Jak ruchy oczu mogą ułatwić traumatyczne wspomnienie
Terapia EMDR, czyli odradzanie i terapia odradzania ruchów gałek ocznych, to terapia mająca na celu zmniejszenie dystresu związanego z traumatyczną lub niepokojącą pamięcią, a także przerobienie negatywnych myśli otaczających pamięć.
Dowiedzmy się więcej o tego rodzaju terapii i zrozumiemy, dlaczego może to być dobrym rozwiązaniem dla niektórych osób z pogranicznym zaburzeniem osobowości.
Dlaczego EMDR jest stosowany u osób z BPD?
Podczas gdy terapia EMDR została pierwotnie zaprojektowana do leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD), obecnie jest często stosowana w leczeniu różnych stanów zdrowia psychicznego, w tym zaburzeń lękowych i depresji - gdy osoba z tym zaburzeniem może zidentyfikować pewne niepokojące lub traumatyczne wspomnienie .
Podobnie, ponieważ wiele osób z pogranicznym zaburzeniem osobowości (BPD) ma historię jednej lub więcej traumatycznych wspomnień, EMDR jest czasami używany do złagodzenia pamięci i emocji z nią związanych.
Co to jest terapia EMDR?
EMDR jest uważane za integracyjne podejście do psychoterapii (tj. Terapia rozmowa). Oznacza to, że opiera się na wielu różnych teoretycznych perspektywach leczenia, takich jak perspektywy poznawczo-behawioralne i psychodynamiczne .
Podczas sesji EMDR terapeuta EMDR poprosi klienta, aby przypomniał sobie jedną traumatyczną pamięć. Następnie klient zostanie poproszony o przywołanie wizualnego obrazu pamięci, jednocześnie opisując negatywną myśl skojarzoną z nią.
Osoba ta jest również poproszona o podzielenie się swoimi negatywnymi emocjami, takimi jak strach lub gniew, z pamięcią i fizycznymi odczuciami związanymi z tymi negatywnymi emocjami.
Klient zostanie poproszony o zastąpienie negatywnej myśli pozytywną myślą, jednocześnie zwracając uwagę na bodziec związany z dwojaką uwagą.
Najczęstszym bodźcem dla dwojga uwagi są boczne ruchy gałek ocznych, które przesuwają oczy w lewo i w prawo po ruchach dłoni terapeuty.
Uważa się, że bodźce o podwójnej uwadze ułatwiają przetwarzanie wspomnień bolesnych lub wywołujących niepokój, co sprzyja głębszemu ponownemu przetwarzaniu przechowywanej pamięci. Inne formy podwójnej stymulacji obejmują użycie stukania dwustronnych części ciała (np. Obu kolan) lub tony stymulujące oba uszy klienta w tym samym czasie.
Czy terapia EMDR jest skuteczna?
Przeprowadzono wiele badań, które wykazały skuteczność EMDR w leczeniu zespołu stresu pourazowego. Ponadto EMDR jest wspierany przez American Psychiatric Association w leczeniu traumy.
Pomimo naukowych dowodów na to, że EMDR jest skutecznym sposobem leczenia traumy, podejście to nadal budzi pewne kontrowersje ze względu na obawy, czy ruchy oczu i inne formy bodźców o podwójnej uwadze są naprawdę pomocne w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień.
Ostatni artykuł z 2013 r. W Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry przeanalizował szereg badań naukowych nad EMDR, a autorzy doszli do wniosku, że ruchy oka są cenne i zmieniają przetwarzanie wspomnień emocjonalnych.
Jak znaleźć terapeuta EMDR?
Jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem terapeuty EMDR, możesz spróbować katalogu terapeuty podanego przez Międzynarodowe Stowarzyszenie EMDR. Możesz również poprosić swojego lekarza pierwszego kontaktu, lekarza rodzinnego lub psychiatrę o skierowanie.
Źródła:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Psychologiczne metody leczenia przewlekłego stresu pourazowego: Systematyczny przegląd i metaanaliza. British Journal of Psychiatry 2007 Feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Oczyszczanie wzroku i ponowna obróbka oczu (EMDR) ponownie zbadane jako neuroentrainment poznawczy i emocjonalny. Front Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Terapie mocy i możliwe zagrożenia dla nauki o psychologii i psychiatrii. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Metaanaliza udziału ruchów oka w przetwarzaniu wspomnień emocjonalnych. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2013 czerwca; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 lat po wprowadzeniu: przeszłe i przyszłe badania. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Skuteczność i przewidywanie wyników dla trzech terapii PTSD: terapia ekspozycji, EMDR i trening relaksacyjny. W: Taylor S, redaktor. Postępy w leczeniu zespołu stresu pourazowego: perspektywy poznawczo-behawioralne. New York, NY US: Springer Publishing Co; 2004 str. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Porównawcza skuteczność, szybkość i niekorzystne efekty trzech terapii PTSD: Terapia ekspozycyjna, EMDR i trening relaksacyjny. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2003 Apr; 71 (2): 330-338.