Kiedy trenerzy życia mówią o "strukturach", ogólnie odnosimy się do systemów w naszym życiu, które usprawniają zadanie lub proces. Klasy, rutyny, protokoły - to wszystkie rodzaje struktur życia, które pomagają nam w załatwianiu spraw.
Udawaj wieczór z grupą przyjaciół, a to świetny wieczór; planuj, że raz w miesiącu spotykasz się w gry i decydujesz, kto przynosi gry, jedzenie i napoje, i stworzyłeś strukturę życia, która pozwala na regularną zabawę.
Struktury życia pracują nad utrzymaniem zrównoważonego życia, ponieważ po tym, jak włożysz pracę w tworzenie struktury wokół ważnej dla ciebie aktywności, znacznie łatwiej będzie utrzymać tę aktywność w swoim życiu.
Ćwiczenia są strukturami życia, które pomagają utrzymać dobre samopoczucie, wynajęcie cotygodniowej gospodyni to struktura życia, która może wyeliminować bałagan, a tygodniowy plan menu to struktura życia, która może pomóc w utrzymaniu zdrowej diety. Nawet zachowanie torby sportowej w samochodzie może być strukturą życia, która usprawnia twoją zdolność do regularnego treningu w twoim harmonogramie.
Struktury życia i utrzymywanie nawyków
Struktury życia mogą zmniejszyć stres życia, pomagając nam w łatwiejszy sposób utrzymać pozytywne nawyki.
Jest to ważne, ponieważ nawyki są motorem wielu działań w naszym życiu, niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie. Jeśli weźmiesz zwyczaj sprawdzania mediów społecznościowych, gdy się obudzisz, na przykład, możesz zostać wciągnięty w pół godziny czasu spędzonego na działaniach, które później zostaną stosunkowo zapomniane - w czasie ssania.
Ale jeśli masz zwyczaj ćwiczyć się po przebudzeniu ( poranny spacer , ktoś?), Łatwo jest poświęcić 30 minut na ćwiczenie, które może zbudować odporność na stres i dać energię, aby w pełni wykorzystać swój potencjał. dzień.
Podobnie, decydując się na spędzenie czasu w ten sposób w danym dniu może na pewno przynieść korzyści, ale budowanie go w nawyk może przynieść długoterminowe korzyści bez tak dużej ilości energii wymaganej do motywacji - staniesz się zdrowszy i bardziej odporny na stres bez konieczności naciskania siebie tak bardzo, ponieważ ten nawyk poczuje się automatycznie.