Wyjdź i zostań w poniedziałek

Wzmocnij swoje zobowiązanie do rzucenia palenia

Dzień, w którym można zacząć od nowa ...

Poniedziałek to dzień tygodnia, w którym prawie wszyscy kojarzymy się z nowymi początkami. Rozpoczynamy pracę nad poprawą naszego życia w poniedziałki i wracamy do normalności, jeśli od poniedziałku odeszliśmy od planu.

Niezależnie od tego, czy próbujemy schudnąć, więcej ćwiczeń czy rzucić palenie, poniedziałek to dzień, w którym zwykle decydujemy o uruchomieniu tych planów.

Część poniedziałkowej poniedziałkowej kampanii "Zdrowy poniedziałek", rezygnacja i pozostanie w spokoju "skupia się na wykorzystaniu poniedziałku, aby sprawdzić nasze postępy w sprawie zaprzestania palenia lub ponownie rzucić palenie, jeśli wystąpił nawrót choroby.

Wraz z American Cancer Society i wieloma innymi organizacjami, rzucanie palenia .com wspiera program Quit and Stay Quit Monday z informacjami i wsparciem pomagającym w rzuceniu palenia w przeszłości, na stałe.

Dokonywanie postępów, jeden poniedziałek na raz

Uzależnienie od nikotyny puszcza nas stopniowo. Podsumowując, jak daleko przyjdzie Ci zaprzestanie palenia w każdy poniedziałek, wzmocnisz swoją determinację, by pozostać na kursie i trzymać się go, dopóki palenie nie straci swojej atrakcyjności i stanie się czymś, co robiłeś.

Zasoby mające na celu wzmocnienie zaprzestania palenia:

Zasoby Relapse:

Czas i cierpliwość

Pamiętaj, że zaprzestanie palenia jest procesem stopniowego uwalniania z uzależnienia od nikotyny. Wszyscy leczyli się w różnym tempie, więc nie spiesz się i nie porównuj swoich postępów z nikim innym. Zajmuje to tyle czasu, ile potrzeba.

Korzystaj z poniedziałku w dniu, w którym odprawiasz się u siebie i korzystaj z poniedziałku jako dnia, aby wzmocnić twoje zobowiązanie do zaprzestania palenia.

Jeśli masz nawroty, użyj poniedziałku jako dnia, aby rozpocząć od nowa.

Wszyscy mamy to, czego potrzeba, aby skutecznie rzucić palenie. Uwierz w to, uwierz w siebie i bądź gotowy, aby to się stało ... w jeden poniedziałek na raz.