Jeśli masz PTSD, możesz wiedzieć, że może to zwiększyć twoje ryzyko trudności z nauką. Podobnie jak wielu ludzi, możesz myśleć o trudnościach w uczeniu się, które w dużej mierze dotyczą edukacji. Ale trudności w uczeniu się mogą obejmować tak ważne obszary codziennego życia, jak pamięć i uwaga.
Specyficzne rodzaje trudności w uczeniu się w PTSD
Jeśli masz problemy z pamięcią lub uwagą , nie jesteś sam: Wiele osób z PTSD zmaga się z tymi trudnościami w nauce.
Oto kilka przykładów.
Jak zapamiętujesz słowa, fakty i szczegóły dotyczące rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości? W porównaniu z osobami, które go nie mają, osoby cierpiące na PTSD mają tendencję do problemów z zapamiętywaniem:
- Słowa (pamięć werbalna)
- Fakty i inne ważne informacje, takie jak spotkania
- Szczegółowe informacje o przeszłych wydarzeniach, szczególnie w odniesieniu do traumatycznych wydarzeń
Mogą również mieć trudności z koncentracją i łatwo się rozpraszają, co utrudnia im zwrócenie uwagi podczas wykonywania zadań. Trudności z koncentracją to jeden z wielu powszechnych objawów PTSD .
Dlaczego PTSD wpływa na pamięć i uwagę?
Istnieje wiele powodów, dla których osoby cierpiące na PTSD mogą mieć trudności w nauce.
- Wysoki poziom lęku. Kiedy czujesz się bardzo niespokojny, może to zakłócać sposób, w jaki twój mózg koduje informacje w twojej pamięci. To może utrudnić ci zapamiętanie drobnych szczegółów. Wysoki poziom lęku może również ograniczać zdolność zauważania rzeczy, które się wokół ciebie pojawiają lub przeszkadzać w skupieniu się na zadaniu. Może się to zdarzyć, gdy odczuwasz tak niepokój z powodu lęku, że to wszystko staje się wszystkim lub większości z tego, co możesz myśleć.
- Depresja i nadużywanie substancji. Osoba z PTSD, która ma jedno lub oba te zaburzenia - szczególnie nadużywanie substancji - jest bardziej prawdopodobne, że ma problemy z pamięcią i uwagą.
- Problemy ze snem . Jak być może wiesz, wiele osób z PTSD ma trudności z zasypianiem i zasypianiem. Jeśli to brzmi jak ty, a Ty jesteś mniej czujny w ciągu dnia, prawdopodobnie nie będziesz w stanie pamiętać rzeczy i skutecznie skupić swojej uwagi.
Uzyskiwanie pomocy w trudnościach w nauce
Jeśli masz PTSD i masz problemy z pamięcią lub zdolność do skupienia uwagi, istnieje wiele prostych technik, które można wykorzystać, aby lepiej zapamiętać i skupić. Możesz także skorzystać z technik uczenia się kontrolowania uwagi, takich jak uważność .
A oto kilka dobrych wiadomości: Twoja terapia PTSD w celu zmniejszenia objawów może również pomóc we wszelkich trudnościach w nauce. Wykazano, że osoby, które pomyślnie leczą się z powodu PTSD często odkrywają, że inne obszary ich życia również się poprawiają.
Jeśli uważasz, że oprócz PTSD możesz mieć jedną lub więcej trudności w nauce, a nie masz jeszcze dostawcy opieki zdrowotnej, który może z tobą pracować, aby przygotować plan leczenia, być może nadszedł czas, aby go szukać. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, istnieje kilka witryn oferujących bezpłatne wyszukiwania. Skorzystaj z nich, aby pomóc Ci znaleźć dostawców zdrowia psychicznego w Twojej okolicy, którzy leczą ludzi z PTSD.
Źródło:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, i Kunik, ME (2011). Czy PTSD zaburza procesy poznawcze poza efektem urazu? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.