Ekspert Kevin Roberts oferuje porady dotyczące radzenia sobie z uzależnieniami cybernetycznymi u dzieci z ADHD
Internet, gry komputerowe, Facebook, Twitter, smartfony, SMS-y, wiadomości błyskawiczne - to tylko niektóre sposoby, w jakie pozostajemy podłączeni, bawimy się i łączymy społecznie z innymi. Żadna z tych technologii nie jest z natury negatywna, ale dla niektórych osób - szczególnie tych z ADHD - te działania cybernetyczne mogą łatwo poddać się przymusowi.
Kevin Roberts jest uznanym w kraju ekspertem i autorem książki Cyber Junkie: Escaping the Gaming and Internet Trap (Hazelden 2010). Prowadzi także grupy wsparcia, aby pomóc cyber-uzależnionym, którzy walczą o przywrócenie życia na właściwe tory. Ten obszar jest bardzo osobisty dla Kevina, ponieważ sam jest uzależniony od siebie.
P: Jaki jest związek między ADHD a nadmiernym korzystaniem z Internetu, gier komputerowych lub gier wideo?
O: ADHDerzy są bardziej podatni na uzależnienia od wszystkich typów, dlatego są szczególnie podatni na uzależnienia cybernetyczne obejmujące komputery, gry wideo i Internet. Oferty cyber-świata dostarczają angażujących bodźców, które zmieniają się konsekwentnie, dając ADHDerom medium, które wydaje się być dostosowane do ich mózgowego twardego okablowania.
P: W jaki sposób lęk społeczny, który czasami może być powiązany z ADHD, również w tym uczestniczy?
Odp .: Mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że lęk jest czynnikiem uzależnienia cybernetycznego.
Przez całe życie miałem do czynienia z lękiem, a często popęd do gier wideo poprzedzały okresy intensywnego niepokoju. Dla tych, którzy odczuwają niepokój społeczny , gry wideo i Internet zapewniają "bezpieczny" interfejs, dzięki któremu mogą wchodzić w interakcje z ludźmi, ale taki, który wydaje się ograniczać rozwój umiejętności społecznych, a nie ją wzmacniać.
P: Jakie są niektóre objawy, że ty (twoje dziecko, partner lub inna osoba kochana) może mieć uzależnienie od cyber?
Odp .: Oto lista możliwych znaków ostrzegawczych :
- Time warp, niezdolność do określenia czasu cybernetycznego
- Kłamstwo na temat zachowań cybernetycznych
- Zmiany lub zakłócenia w śnie
- Wycofanie się od rodziny i przyjaciół
- Utrata zainteresowania innymi hobby i zajęciami rekreacyjnymi
- Słaba wydajność w szkole lub w pracy
- Dwie godziny dziennie, ponad cztery dni w tygodniu aktywności cybernetycznej
- Cierpi na bóle kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, sztywną szyję, ból nerwu, zmęczenie oczu
- Niemożność dostrzeżenia negatywnych konsekwencji aktywności cybernetycznej
- Jedzenie posiłków przy komputerze
- Wahania nastroju
- Objawy odstawienia po graniu w gry lub aktywność w sieci, takie jak ból głowy, złe samopoczucie, zawroty głowy
P: Gdzie osoba może zwrócić się o pomoc?
Odp .: Szukałbym lokalnego terapeuty, który jest zaznajomiony z uzależnieniami cybernetycznymi. Często, gdy ludzie nadmiernie spędzają czas na komputerze, Internecie lub grach wideo, to tylko wierzchołek góry lodowej. Inne problemy mogą równie dobrze być w grze. Może być konieczna profesjonalna pomoc.
P: Jakie kroki może podjąć osoba, aby przejść do odzyskiwania?
Odp .: Przede wszystkim musisz przyznać, że masz problem. Po wykonaniu tego najważniejszego kroku musisz znaleźć sojusznika lub osobę wspierającą, która może pomóc ci określić, jakie zasoby mogą być potrzebne, aby skutecznie zmierzyć się z twoim problemem.
P: Co może zrobić osoba, gdy uzna, że jej ukochana osoba ma uzależnienie cybernetyczne, ale ta ukochana osoba całkowicie zaprzecza istnieniu problemu?
Odp .: Zdecydowanie musisz sprawdzić, co robisz, aby rozwiązać problem. Ta osoba musi zostać zmuszona do zmierzenia się z konsekwencjami, a ty musisz się upewnić, że nic nie robisz, aby temu zapobiec.
P: A dla rodziców dzieci z ADHD, w jaki sposób mogą pomóc dziecku w bezpiecznym i zdrowym poruszaniu się po świecie cybernetycznym?
Odp .: Przede wszystkim musisz zdawać sobie sprawę z potencjalnego niebezpieczeństwa i znać znaki ostrzegawcze. Po drugie, musisz dowiedzieć się, jakie są motywacje Twojego dziecka: przygoda, fantazja, ucieczka, podniecenie, wycofanie, osiągnięcie, ulga w niepokoju, itp.
Następnie musisz znaleźć sposoby, aby twoje dziecko spełniło tę potrzebę w prawdziwym świecie.
Jeśli Twoje dziecko potrzebuje intensywności lub podekscytowania, może czas zajrzeć do paintballa (zwracając szczególną uwagę na potrzebę wyposażenia w sprzęt bezpieczeństwa) i innych intensywnych sportów. Jeśli odgrywanie ról wydaje się być czynnikiem motywującym, zaangażuj swoje dziecko w teatr, zajęcia aktorskie, lekcje komedii lub letni obóz dramatyczny. Motywacje twojego dziecka mają klucz do interwencji.
Ponadto spróbuj zaangażować się w działania cybernetyczne swojego dziecka, kiedy jest młody, abyś dostroił się do tej części swojego życia. Pamiętaj, że znalezienie motywującej "marchewki" dla ADHDer może być dość trudne, więc jeśli działania cybernetyczne niosą ze sobą potencjał motywacyjny, możesz z nich skorzystać!
Roberts ma stronę internetową zawierającą powiązane informacje: www.thecyberjunkie.com
Źródło:
Kevin Roberts. Wywiad 18 października 2010 r.