Osoby z zaburzeniami lękowymi (SAD) czasami są umieszczane na miejscu w rozmowach jeden-na-jeden lub grupowych. Zwykle pojawia się to w formie komentarza lub pytania, które niejako zawstydza, wyodrębnia lub pogarsza niepokój osoby, do której się zwraca.
Poniżej znajduje się 10 najgorszych rzeczy, które możesz powiedzieć osobom z lękiem społecznym. Możesz rozpoznać użycie niektórych z nich w przeszłości.
Chociaż może masz na myśli to niewinnie, pamiętaj, że te komentarze i pytania mogą sprawiać, że ktoś z lękiem społecznym jest bardzo niekomfortowy.
Czemu jesteś taki cichy?
Chociaż pytanie może wydawać się dla ciebie niewinne, jest to jedna z najbardziej nieprzydatnych rzeczy, które można powiedzieć osobie z SAD. Nie tylko wyróżniasz kogoś, kto nie chce być w centrum uwagi, ale zwracasz uwagę na jego niepokój; Naprawdę nie ma dobrego sposobu, by odpowiedzieć na to pytanie. Jeśli naprawdę chcesz rozpocząć rozmowę, spróbuj zadawać otwarte pytania o tematy, którymi ta osoba jest pasjonująca, lub podzielić się zabawną historią, którą usłyszałeś. On lub ona będzie wdzięczny za objęcie przywództwa.
Musisz tylko myśleć pozytywnie
Nigdy nie powiedziałbyś ludziom z niepełnosprawnością fizyczną, że przeboleją to, jeśli pomyślą pozytywnie; to równie głupie, by powiedzieć to komuś z chorobą psychiczną. Osoba z SAD ma problematyczne wzorce myślowe poza jego kontrolą, a te wzorce nie mogą być łatwo zmienione bez interwencji z zewnątrz.
Chociaż możesz pomyśleć, że twoja rada jest pomocna, to trywializuje problem i obarcza winę osobie za to, że nie potrafi "rozmyślać" o tym zaburzeniu.
Musisz tylko stawić czoła swoim lękom
Ten komentarz idzie w parze z myśleniem pozytywnym. Chociaż osoba z SAD musi stawić czoła swoim lękom, musi to być robione stopniowo, z profesjonalnym nadzorem.
W przeciwnym razie lęk może stać się tak intensywny, że strach zostanie zwiększony, a nie zmniejszony.
Wiem, jak się czujesz; Jestem Shy, Too
Nie ma nic gorszego niż słyszenie, że ktoś wie, jak się czujesz, kiedy wyraźnie nie. Jeśli czujesz się trochę zdenerwowany przed wygłoszeniem przemówień , nie mów osobie z SAD, że wiesz, co on czuje. Nie mów mu też, że byłeś nieśmiały, ale przeszedłeś to i on też może. Minimalizuje on swoje uczucia, porównując je do twojego. Jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie SAD, nie możesz zrozumieć, jak czuje się osoba z SAD.
Potrzebuję twojej prezentacji na jutrzejszym spotkaniu
Jeśli masz pracownika z SAD , pamiętaj, aby dać tej osobie dużo informacji na temat oczekiwań związanych z pracą społeczną lub pracą zawodową, takich jak prezentacje, lunche dla pracowników czy nawet swobodne dyskusje na spotkaniach. Osoba z SAD nie reaguje dobrze na bycie na miejscu. Jeśli naprawdę cenisz swojego pracownika, uszanuj jego potrzebę wcześniejszego powiadomienia i daj mu.
Dlaczego nie wypijesz drinka?
Chociaż większość z nich ma się dobrze, gdy radzą, aby osoba z SAD miała napój łagodzący niepokój, jest to niebezpieczna sugestia. Osoby z SAD są narażone na zwiększone ryzyko zaburzeń związanych z nadużywaniem substancji i nigdy nie należy polegać na substancji jako kuli.
Picie jako sposób radzenia sobie z lękiem społecznym może prowadzić do rozwoju alkoholizmu .
Wow, twoja twarz właśnie zamieniła się w naprawdę czerwoną
Szanse są takie, że osoba, której twarz stała się czerwona, wie, że to się stało. I wskazanie tego prawdopodobnie sprawiło, że o trzy odcienie jaśniejsze. Ludzie, którzy łatwo się rumienią, bez względu na to, czy mają SAD, czy nie, na ogół nie lubią, gdy stają się w centrum uwagi. To nie jest coś, co mogą kontrolować, a to tylko zawstydzi ich bardziej.
Pozwól mi zamówić dla ciebie
Chociaż może kusić, aby porozmawiać o osobie z SAD, czyniąc to zarówno podważa zaufanie tej osoby, jak i pozwala mu ćwiczyć umiejętności społeczne .
Jeśli znasz kogoś z zaburzeniem , bądź cierpliwy i wspierający, ale nie mów w jego imieniu.
Twoje ręce trzęsły się podczas twojej mowy
Znowu istnieje szansa, że osoba wygłaszająca przemówienie wie, że jej ręce trzęsły się przez cały czas. Dowiedzenie się, że inni również to zauważą, tylko pogorszy sprawę. Zamiast tego znajdź coś pozytywnego do powiedzenia na temat przemówienia i pogratuluj jej dobrze wykonanej pracy.
SAD nie jest prawdziwym zaburzeniem. Jesteś po prostu nieśmiały
Postawa, że ludzie z zaburzeniami są po prostu nieśmiali, jest jednym z powodów, dla których większość chorych nigdy nie szuka pomocy lub nie otrzymuje leczenia . SAD to więcej niż nieśmiałość. Jest to zaburzenie, które wpływa na każdy aspekt codziennego życia. Dyskryminowanie zasadności czegoś jest nieodpowiedzialne, jeśli niewiele o tym wiemy i nie doświadczyliśmy tego na własnej skórze.
Kiedy rozmawiasz z kimś z SAD, pamiętaj, że ta osoba chce mieć wrażenie, że słuchasz i interesuje cię to, co ma do powiedzenia. Przede wszystkim nie bądź krytyczny, nie apodyktyczny lub nie bądź zbyt osobisty. Znajdź wspólne zainteresowania i powoli; może właśnie skończysz robić nowego przyjaciela.
Źródło:
Stowarzyszenie Lęków i Depresji Ameryki. "Wskazówki do radzenia sobie z niepokojami i stresem". 2015.