Powiązane warunki, objawy, zagrożenia, przyczyny i sposoby leczenia
Acrophobia definiowana jest jako lęk wysokości. W przeciwieństwie do specyficznej fobii, takiej jak aerofobia, która jest lękiem przed lataniem, akrofobia może powodować strach przed różnymi rzeczami związanymi z przebywaniem daleko od ziemi. W zależności od ciężkości fobii możesz się obawiać, że jesteś na wysokim piętrze budynku, a nawet po prostu wchodząc po drabinie.
Acrophobia i podobne warunki
Stany związane z akrofobią i mogące z nimi wystąpić obejmują:
- Zawroty głowy: Prawdziwe zawroty głowy to schorzenie, które wywołuje uczucie wirowania i zawrotów głowy. Illyngophobia to fobia, w której lęk przed rozwijającym się zawrotem głowy może doprowadzić do zawrotów głowy
o-podobne objawy. Acrophobia może wywoływać podobne uczucia, ale te trzy warunki nie są takie same. Jeśli wystąpią objawy zawrotów głowy, należy zgłosić się do lekarza w celu przeprowadzenia badań. Testy medyczne mogą obejmować badania krwi, tomografię komputerową (CT) i obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI), co może wykluczyć różne stany neurologiczne. - Bathmophobia: Strach przed stokami i schodami, zwany bathmophobia, jest czasem związany z akrofobią. W bathmophobia możesz wpaść w panikę patrząc na strome zbocze, nawet jeśli nie musisz się na nią wspinać. Chociaż wiele osób cierpiących na bathmophobia cierpi na akrofobię, większość osób cierpiących na akrofobię również nie doświadcza bathmophobia.
- Climacophobia: Ten strach jest związany z bathmophobia, z wyjątkiem tego, że zazwyczaj występuje tylko wtedy, gdy myślisz o wznoszenia. Jeśli cierpisz na kalapofię , prawdopodobnie nie boisz się stromych schodów, o ile możesz bezpiecznie pozostać na dnie. Jednakże, klimakofobia może wystąpić w połączeniu z akrofobią.
- Aerofobia: Specyficzny lęk przed lataniem. W zależności od stopnia lęku możesz lękać się lotnisk i samolotów lub odczuwać lęk, gdy jesteś w powietrzu. W przypadku akrofobii może czasami wystąpić Aerofobia.
Objawy akrofobii
Emocjonalnie i fizycznie odpowiedź na akrofobię jest podobna do odpowiedzi na jakąkolwiek inną fobię .
Nigdy nie doświadczysz objawów zawrotów głowy, ale możesz wystąpić następujące objawy z akrofobią:
- Objawy emocjonalne: Możesz odczuwać panikę, gdy zauważysz, że jesteś na wysokim poziomie. Możesz instynktownie zacząć szukać czegoś, na czym możesz polegać i przekonać się, że nie jesteś w stanie zaufać własnemu poczuciu równowagi. Typowe reakcje obejmują natychmiastowe zejście, czołganie się na czworakach i klęczenie lub inne obniżanie ciała.
- Objawy fizyczne: Możesz zacząć się trząść, pocić, doświadczyć kołatania serca, a nawet płakać lub krzyczeć. Możesz czuć się przerażony i sparaliżowany. Może to być trudne do myślenia.
- Niepokój i unikanie: Jeśli masz akrofobię, prawdopodobnie zaczniesz lękać się sytuacji, które mogą powodować spędzanie czasu na wysokich stanowiskach. Na przykład możesz się martwić, że zbliżające się wakacje wprowadzą Cię do pokoju hotelowego na wysokim piętrze. Możesz odłożyć naprawy w domu z obawy przed użyciem drabiny. Możesz uniknąć odwiedzania domów znajomych, jeśli mają balkony lub okna na górze.
Zagrożenia związane z akrofobią
Największym niebezpieczeństwem, na które narażone są większość fobii, jest ryzyko ograniczenia życia i działań, aby uniknąć obawy. Jednakże, akrofobia jest niezwykła, ponieważ atak paniki, gdy wysoko nad ziemią może rzeczywiście doprowadzić do wyobrazić niebezpieczeństwo.
Sytuacja może być bezpieczna, o ile podejmowane są zwykłe środki ostrożności, ale panika może doprowadzić do niebezpiecznych ruchów. Dlatego niezwykle ważne jest, aby twoje akrofobie były profesjonalnie traktowane tak szybko, jak to możliwe, szczególnie, jeśli wysokość jest regularną częścią twojego życia.
Przyczyny Acrophobia
Badania pokazują, że pewna ilość niechęci na wysokości jest normalna, nie tylko dla ludzi, ale dla wszystkich wizualnych zwierząt. W 1960 r. Znani psycholodzy badający, Eleanor J. Gibson i Richard D. Walk, przeprowadzili eksperyment "Wizualny klif", który pokazał pełzające niemowlęta wraz z dziećmi wielu gatunków, odmawiając przejścia przez gruby szklany panel, który pokrywał pozornie ostry spadek.
Obecność matki niemowlęcia, zachęcająco nazywająca go, nie przekonała dziecka, że jest ono bezpieczne.
Dlatego wydaje się, że akrofobia jest przynajmniej częściowo zakorzeniona, prawdopodobnie jako ewolucyjny mechanizm przetrwania. Niemniej jednak większość dzieci i dorosłych stosuje ostrożność, ale nie obawia się nadmiernie wysokości. Acrophobia, podobnie jak wszystkie fobie, wydaje się być reakcją na hiperreagowanie normalnej reakcji lęku. Wielu ekspertów uważa, że może to być wyuczona reakcja na albo poprzednią jesień, albo nerwową reakcję rodziców na wysokości.
Leczenie akrofobii
Acrophobia może dzielić pewne objawy z zawrotami głowy, zaburzeniami medycznymi z różnymi możliwymi przyczynami, a także z innymi specyficznymi fobiami. Z tych powodów, jeśli doświadczasz objawów akrofobii, niezwykle ważne jest, aby jak najszybciej uzyskać profesjonalną pomoc.
Leczenie akrofobii obejmuje:
- Psychoterapia: Terapia poznawczo-behawioralna , czyli CBT, jest główną metodą leczenia wybranych fobii. Techniki behawioralne, które narażają cię na budzącą lęk sytuację albo stopniowo ( systematyczna desensytyzacja ), albo szybko (powódź) są często używane. Ponadto uczysz się sposobów na powstrzymanie reakcji paniki i odzyskanie kontroli emocjonalnej.
- Ekspozycja: Tradycyjnie faktyczne wystawienie na wysokość jest najczęstszym rozwiązaniem. Jednak kilka badań wykazało, że rzeczywistość wirtualna może być równie skuteczna . Główną zaletą leczenia w rzeczywistości wirtualnej jest oszczędność zarówno pod względem kosztów, jak i czasu, ponieważ nie ma potrzeby akompaniamentu "na miejscu" terapeuty. Ta metoda nie jest dostępna wszędzie, ale wraz z obniżeniem się kosztów sprzętu do rzeczywistości wirtualnej, z czasem będzie łatwiej uzyskać do niego dostęp.
- Leki: Czasami leki uspokajające lub beta-adrenolityki mogą być stosowane w krótkotrwałej uldze w określonych sytuacjach, aby złagodzić uczucie paniki i lęku. Lek D-cykloseryna był w klinicznych próbach leczenia zaburzeń lękowych od 2008 roku. Niektóre badania wykazały, że stosowanie leku w połączeniu z terapią behawioralno-behawioralną może poprawić wyniki. Jednak jedna metaanaliza, która łączy wiele wyników badań, zakwestionowała użyteczność D-cykloseryny i czy jest tak pomocna, jak początkowo sądzono, powołując się na konieczność przeprowadzenia dalszych badań.
- Relaksacja: wykonywanie jogi, głębokie oddychanie, medytacja lub progresywne rozluźnienie mięśni może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i niepokojem. Regularne ćwiczenia też mogą pomóc.
> Źródła:
> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (APA). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. 5 ed. Waszyngton, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-cykloseryna Zwiększenie terapii behawioralnej w przypadku lęku i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych: analiza meta. Hashimoto K, wyd. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Wykorzystanie technologii Virtual Reality w leczeniu lęku i innych zaburzeń psychicznych . Harvard Review of Psychiatry . Maj / czerwiec 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Personel kliniki Mayo. Specyficzne fobie. Klinika majonezu. Zaktualizowano 19 października 2016 r.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, i in. Czy D-cykloseryna poprawia terapię lękową u ludzi? Meta-Analiza. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.