Zespół lęku napadowego może powodować wyjątkowe wyzwania w relacjach
Jeśli rozważasz umawianie się na randkę z osobą z zaburzeniami lękowymi, możesz mieć obawy dotyczące jej zdrowia i tego, co to oznacza dla twojego związku. Chociaż nie każda osoba z zaburzeniami lękowymi doświadcza stanu dokładnie w ten sam sposób, istnieją pewne cechy charakterystyczne dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe. Na przykład, większość osób z zaburzeniami lękowymi napotka na uczucie lęku i niepokoju i może uczestniczyć w niektórych formach leczenia w celu opanowania objawów.
Oto kilka wskazówek, które warto rozważyć, odwiedzając kogoś z zaburzeniami lękowymi:
Zezwól na założenia i poznaj zaburzenie paniki
Kiedy początkowo słyszysz, że osoba, z którą się spotykasz ma zaburzenie paniczne, pewne założenia mogą przychodzić ci na myśl. Na przykład możesz myśleć, że musi być nadmiernie nerwowy i lękliwy, a może uważasz, że po prostu martwi się zbytnio. Zanim podejmiesz zbyt wiele osądów dotyczących zaburzeń partnera twojego partnera, pomocne może się okazać, aby najpierw dowiedzieć się więcej o zaburzeniach lękowych.
Niestety, istnieje wiele nieporozumień i mitów na temat paniki, które mogły wpłynąć na twój pogląd na ten stan. Może się wydawać, że zaburzenie paniki jest po prostu nadmierną reakcją na strach, jednak w rzeczywistości jest to złożony stan z wieloma trudnymi objawami .
Dowiedz się więcej na temat objawów, diagnozy i możliwości leczenia zaburzeń lękowych napadów paniki, które pomogą ci lepiej zrozumieć, czego możesz oczekiwać od swojego partnera.
Wiedząc więcej o ich stanie, możesz uzyskać jaśniejszą perspektywę tego, co doświadcza Twój partner. Dodatkowo, twoja wiedza i zrozumienie mogą zmniejszyć napięcie, które może mieć zaburzenie paniki w twoim związku.
Poznaj Panic With Patience
Może być trudno zrozumieć, z czym ma do czynienia twój partner, jeśli nigdy nie doświadczyłeś ataków paniki lub innych objawów związanych z lękiem.
Osoba z zaburzeniami lękowymi często napotyka na uporczywe i nieprzewidziane ataki paniki. Ataki te są zwykle odczuwane przez niepokojące myśli, niepokojące emocje i niewygodne fizyczne odczucia. Na przykład, nie jest niczym niezwykłym uczucie somatycznych doznań podczas ataku paniki, takich jak kołatanie serca, duszność, mdłości, mrowienie, drżenie i ból w klatce piersiowej . Takim objawom towarzyszy często uczucie strachu, nerwowości, a nawet wstydu.
Kiedy spotykasz się z osobą z zaburzeniami lęku napadowego, najlepiej pozostać cierpliwym, gdy twój partner staje w obliczu ataków paniki i niepokoju. Niech wiedzą, że jesteś dla nich i że masz na uwadze ich bezpieczeństwo i dobro. Uważaj, aby nie popychać ich w sytuacje, w których się boją lub nie lekceważyć ich objawów, ponieważ może to często prowadzić do zwiększonego poczucia lęku i strachu.
Bycie empatycznym nie oznacza, że ignorujesz własne potrzeby. Jeśli masz do czynienia z własnym stresem, poświęć czas dla siebie, ćwicząc samoopiekę i dostosowując się do własnych potrzeb. Zarządzanie własnym napięciem może pomóc ci w dotarciu do twojego najlepszego związku, a także wpłynąć pozytywnie na twojego partnera z napadami paniki.
Bądź wsparciem bez duszenia
Piętno paniki może uniemożliwić dalszemu partnerowi otwarcie się na temat ich stanu.
Ze względu na obawy przed odrzuceniem i martwienie się, że inni nie mogą się odnosić, ludzie z zaburzeniami lękowymi często są podatni na poczucie osamotnienia i izolacji. Może minąć trochę czasu, zanim zbudujesz zaufanie, zanim osoba, z którą się spotykasz, będzie czuć się komfortowo, wchodząc w szczegóły dotyczące tego, jak to jest żyć z zaburzeniami lękowymi.
Poinformuj swojego partnera, że możesz go słuchać, ale nie popychaj go do dyskusji, dopóki nie poczują się gotowi. Ponadto nie wywołuj ich zaburzeń przed innymi. Wielu cierpiących na panikę zdecydowało się powiedzieć zaufanym przyjaciołom i rodzinie o ich stanie.
Może powodować zakłopotanie lub inne konflikty, jeśli wspominasz o ich walce w ustawieniach grupowych.
Stań się częścią rozwiązania
Zespół lęku napadowego może być trudnym zaburzeniem lękowym, którym można się zająć, ale można nim zarządzać poprzez leczenie. Możesz być częścią rozwiązania, pomagając swojemu partnerowi radzić sobie z zaburzeniami lękowymi. Jeśli twój partner jest zainteresowany, możesz być w stanie zaangażować się w proces leczenia. Na przykład możesz pomóc swojemu partnerowi w opracowaniu technik radzenia sobie ze stresem , być częścią zarządzania lekami lub nawet uczestniczyć w okazjonalnych sesjach terapeutycznych. Ponadto wspólna praca nad rozwiązywaniem problemów i radzeniem sobie z nimi może pomóc w rozwoju relacji.
Kiedy spotykasz kogoś z zaburzeniami lękowymi, staraj się pamiętać, że żaden partner nie jest doskonały. Każda osoba na tej planecie ma swój własny zestaw mocnych stron, cech i zmagań, które czynią z nich wyjątkową osobę. Jednocześnie zdiagnozowanie stanu zdrowia psychicznego nie daje żadnej osobie prawa do obraźliwego lub obraźliwego zachowania. Zdrowy związek randkowy z osobą z zaburzeniami lękowymi można osiągnąć poprzez wzajemny szacunek, cierpliwość i zrozumienie.
Źródło:
"Pomaganie komuś w chorobie paniki". WebMD, 2014.