Zrozumienie efektów społecznej teorii kognitywnej na temat fobii
Społeczna teoria kognitywna jest podkategorią teorii poznawczej, która koncentruje się na efektach, jakie inni mają na naszym zachowaniu. Jest to forma teorii uczenia się, ale różni się od innych teorii uczenia się, takich jak behawioryzm na kilka ważnych sposobów.
Teorie społecznej teorii poznania
Opinie ekspertów różnią się dokładnie tym, co oddziela społeczną teorię kognitywną od bardziej ogólnej teorii społecznego uczenia się.
Ogólnie jednak zasady te można wykorzystać do zdefiniowania społecznej teorii poznawczej.
- Ludzie uczą się poprzez obserwację innych - proces znany jako nauczanie zastępcze - nie tylko poprzez własne bezpośrednie doświadczenia.
- Chociaż uczenie się może modyfikować zachowanie, ludzie nie zawsze stosują to, czego się nauczyli. Indywidualny wybór opiera się na postrzeganych lub rzeczywistych konsekwencjach zachowania.
- Ludzie częściej podążają za zachowaniami modelowanymi przez kogoś, z kim mogą się identyfikować. Im bardziej postrzegane są podobieństwa i / lub emocjonalne więzi między obserwatorem a modelem, tym bardziej prawdopodobne jest, że obserwator będzie uczyć się z modelu.
- Stopień samoskuteczności, który uczeń ma bezpośrednio wpływa na jego zdolność uczenia się. Własna skuteczność to fundamentalna wiara w zdolność do osiągnięcia celu. Jeśli uważasz, że możesz nauczyć się nowych zachowań , będziesz o wiele skuteczniejszy.
Społeczna teoria kognitywna w życiu codziennym
Społeczna teoria kognitywna jest często wykorzystywana w reklamie.
Reklamy są starannie ukierunkowane na określone grupy demograficzne. Każdy element reklamy, od aktorów po podkład muzyczny, dobierany jest tak, aby ułatwić identyfikację grupy demograficznej z produktem. Zwróć uwagę, jak różne są reklamy wyświetlane w sobotnie poranne kreskówki od tych przedstawionych podczas wieczornych wiadomości lub późno-nocnego filmu.
A kto nie zdarzył się w tym czy innym momencie, by uświadomić sobie siłę presji rówieśników? Wszyscy chcemy należeć, więc zmieniamy nasze zachowania tak, aby pasowały do jakiejkolwiek grupy, z którą najbardziej się identyfikujemy. Chociaż często myślimy o presji rówieśników jako wyłącznie zjawisku nastolatków, ilu z nas jeździ konkretnym samochodem lub mieszka w konkretnej okolicy tylko dlatego, że oczekuje się od kogoś z naszej grupy społecznej lub grupy rówieśniczej?
Społeczna teoria poznawcza i fobie
Społeczna teoria kognitywna może wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie rozwijają fobie. Wiele fobii pochodzi z wczesnego dzieciństwa, kiedy nasi rodzice byli naszymi największymi wpływami i wzorami.
Nierzadko zdarza się, że nieufność rodzica na pająki lub szczury staje się pełnowymiarową fobią w jej dziecku. Oglądanie kogoś innego, czy to rodzic, przyjaciel, czy nawet nieznajomy, przeżywa negatywne doświadczenia, takie jak upadek ze schodów może również prowadzić do fobii.
Społeczna teoria kognitywna może być również wykorzystywana w leczeniu fobii . Wiele osób z fobiami naprawdę chce je pokonać i silnie wierzy w ich zdolność do tego. Jednak utknęli, próbując oduczyć się automatycznego reagowania na strach.
Jeśli istnieje dobry związek zaufania i relacji z terapeutą, modelowanie zachowania może pomóc.
W tej sytuacji terapeuta spokojnie przechodzi przez proces, o który pyta osoba poszukująca pomocy.
W niektórych przypadkach obserwowanie zachowania kogoś bez strachu może być wystarczające, aby przełamać reakcję fobii. Jednak ogólnie najlepiej jest połączyć techniki społecznej teorii poznania z innymi terapiami poznawczo-behawioralnymi , takimi jak terapia ekspozycji. Podczas oglądania innych może znacznie obniżyć poziom strachu, powtarzające się praktyki jest ogólnie najlepszym sposobem, aby całkowicie pozbyć się fobii.
Źródło:
Bandura A. Społeczna poznawcza teoria komunikacji masowej. W: Bryant J, Oliver MB. Media Effects: Postępy w teorii i badaniach. 3 ed. Florencja, KY, Routledge: 2008.