Czy możesz mieć zbyt dużą pewność siebie?

by Kendra Cherry

Kiedy zbyt dużo pewności siebie jest złym rzeczą

W większości przypadków posiadanie pewności siebie jest dobrą rzeczą. Pewni ludzie odnoszą większe sukcesy w wielu dziedzinach. To właśnie silne poczucie zaufania i poczucia własnej wartości pozwala ludziom wyjść na świat i osiągnąć swoje cele. W swojej książce Self-Efficacy: The Exercise Control psycholog Albert Bandura wyjaśnił, że to zaufanie, bardziej niż jakakolwiek inna jakość, przyczynia się do pozytywnych rezultatów przy realizacji celów.

Ale czy możesz mieć zbyt dużo pewności siebie? Czy można mieć zbyt wiele dobrego? W większości przypadków znajomość swoich mocnych stron i posiadanie pewności, że można wyjść i podjąć ryzyko, są godnymi podziwu cechami. Ale kiedy ta pewność sprawia, że jesteś nieelastyczny, przeciwny próbowaniu nowych rzeczy i niezdolny do słuchania innych, może to być szkodliwe dla sukcesu i dobrego samopoczucia.

Skutki zbyt dużej pewności siebie

Nadmierna pewność siebie może powodować szereg problemów w życiu osobistym, społecznym i zawodowym jednostki.

Utracone możliwości , takie jak nieprzyjmowanie projektów, ponieważ wydają się łatwe lub znajdują się poniżej twoich umiejętności
Biorąc za dużo , na przykład mówiąc "tak" dla projektów, w których brakuje umiejętności do wykonania
Społeczne konsekwencje , takie jak wyobcowanie przyjaciół poprzez nadmierną egocentryzm lub arogancję
Konsekwencje w miejscu pracy , takie jak odejście jako zbyt zarozumiały bez wymaganej umiejętności
Konsekwencje w relacjach , które mogą wynikać z bycia zainteresowanym sobą i niepokoić się wystarczająco ze swoim partnerem

W jednym z przeglądów wcześniejszych badań dotyczących poczucia własnej wartości naukowcy odkryli, że wysokie poczucie własnej wartości może czasami mieć niepożądane konsekwencje. Dzieci z wyższym poczuciem własnej wartości były bardziej skłonne do podejmowania ryzykownych zachowań. Ludzie z wysokim poczuciem własnej wartości mieli także gorsze relacje, ponieważ obwiniali swoich partnerów za jakiekolwiek problemy związane ze stosunkiem.

Wysoka samoocena wiąże się również z wyższą częstotliwością agresywnych zachowań.

Nie oznacza to, że poczucie własnej wartości i zaufanie są złymi rzeczami. W niektórych sytuacjach nawet nadmierna pewność siebie może faktycznie doprowadzić do sukcesu. Wysoce pewni siebie ludzie mogą czasami blefować przez sytuacje, przekonując innych, że naprawdę mają zdolności, które stoją za ich zawyżonym poczuciem siebie. W innych przypadkach nadwyżka zaufania może być postrzegana jako oszustwo, a nawet narcyzm, cechy, które mogą sprawić, że pracownik będzie mniej atrakcyjny dla obecnych i przyszłych pracodawców.

Nadmierna pewność siebie w naszych własnych zdolnościach jest czymś, co zdarza się każdemu raz na jakiś czas. Możesz przecenić swoją zdolność do ukończenia projektu w określonym terminie, aby zabrakło czasu przed rozpoczęciem projektu. Dobrą rzeczą jest to, że taka nadmierna pewność siebie jest często autorefleksyjna. Zaledwie kilka przypadków zwrócenia się w późnej lub tandetnej pracy jest prawdopodobnie wystarczające, abyś poważnie spojrzał na swoje umiejętności zarządzania czasem. Następnym razem, gdy projekt jest należny, masz większe szanse na rozsądne zarządzanie czasem i bardziej realistyczne, ile czasu zajmie ci ukończenie pracy.

Właśnie wtedy, gdy ta nadmierna pewność siebie jest nawykowa, mogą pojawić się poważniejsze i często trwałe konsekwencje.

Co powoduje zbyt dużą pewność siebie?

Wiele różnych czynników może przyczynić się do nadmiernego poziomu pewności siebie. Wychowanie, kultura, osobowość i przeszłe doświadczenia mogą odegrać rolę w kształtowaniu sposobu, w jaki rozwija się poczucie osoby. Wszyscy jesteśmy w istocie centrum naszych własnych wszechświatów, więc nie jest to naprawdę zaskakujące, że nasze własne percepcje, doświadczenia, myśli, potrzeby i pragnienia mają tendencję do największych w naszych umysłach. Ale dlaczego niektórzy ludzie wydają się tworzyć tak wyolbrzymione poczucie siebie?

Badania sugerują, że pewne uprzedzenia poznawcze mogą odgrywać rolę w przyczynianiu się do nadmiernej pewności siebie w swoich własnych opiniach i pomysłach.

Te uprzedzenia powodują, że ludzie interpretują wydarzenia i doświadczenia w sposób stronniczy w stosunku do ich własnych istniejących przekonań, postaw i opinii. W rezultacie ludzie często wierzą, że ich własny sposób myślenia i działania jest lepszy i "poprawny". Może to spowodować, że ludzie nie będą zastanawiać się, w jaki sposób inne pomysły mogą być korzystne, a także nie dostrzegają żadnych możliwych wad własnego podejścia. To iluzja osobistej nieomylności może przyczynić się do posiadania zbytniej pewności siebie.

Postrzeganie zaufania

Jak więc określić, jaki poziom pewności siebie jest właściwy? Czy takie poziomy są takie same dla różnych ludzi i różnych sytuacji? Pewność siebie nie jest jedynie konstruktem psychologicznym; jest również pod silnym wpływem kultury. Indywidualistyczne kultury, na przykład, mają skłonność do zdobywania pewności siebie bardziej niż kultury kolektywistyczne. Społeczne oczekiwania dotyczące tego, jak wiele zaufania powinni mieć ludzie wywierają ogromny wpływ na to, jak postrzegamy zaufanie zarówno w nas samych, jak iw innych.

Na przykład we wczesnej połowie XX wieku pewność siebie była czasami postrzegana jako uszczerbek, w zależności od tego, kim byłeś. Oczekiwano, że ludzie będą posłuszni autorytetom, w tym tym, którzy byli starsi lub którzy zajmowali wyższe pozycje w hierarchii społecznej. Pewność siebie w przypadku dzieci i kobiet była szczególnie zdziwiona, ponieważ dzieci i kobiety zwykle były posłuszne i pełne szacunku.

Wraz z przesunięciem się kulturowych przypływów zmieniły się również oczekiwania społeczeństwa w zakresie pewności siebie. Ludzie są zachęcani do bycia niezależnymi, a samoocena stała się cenną cechą. Rodzice chcą, aby ich dzieci były pewne siebie, wiedziały, czego chcą, i miały motywację do osiągnięcia swoich celów.

Normy społeczne Wpływ postrzegania zaufania

Ale jak postrzegamy pewność siebie, nie zawsze jest ona zgodna z jednej osoby na drugą. Na przykład badania wykazały, że kobiety, które zachowują się tak samo, jak ich męskie odpowiedniki, częściej są postrzegane jako apodyktyczne, emocjonalne lub agresywne. Ten podwójny standard zaufania utrudnia promowanie kobiet w miejscu pracy i zajmowanie kierowniczych stanowisk. Zachowania potrzebne do odniesienia sukcesu w miejscu pracy to te same, które często są karane za wystawianie.

Badania sugerują również, że mamy tendencję do karania innych, gdy zachowują się w sposób, który jest uważany za naruszenie norm społecznych. Normy mówią, że mężczyźni powinni być pewni siebie i asertywni, podczas gdy kobiety powinny się opiekować i być ciepłe. Zachowanie się poza tymi normami może mieć wiele konsekwencji zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Mężczyźni, którzy nie są wysoce asertywni, mogą być postrzegani jako nieśmiali lub słabi, a kobiety, które są pewne siebie, są apodyktyczne.

Sposób, w jaki zaufanie jest wyrażane, może prowadzić do społecznych konsekwencji

W jednym z badań przeprowadzonych przez naukowców z Yale, ludzie, którzy wyrazili gniew, faktycznie zwiększyli swój status postrzegania. Natomiast kobiety, które wyraziły ten sam gniew, zostały ocenione jako mniej kompetentne i otrzymały niższe zarobki i status. Naukowcy stwierdzili również, że gniew kobiet zwykle przypisywany jest cechom wewnętrznym ("Ona jest gniewną osobą"), podczas gdy gniew mężczyzn jest obwiniany o okoliczności zewnętrzne. Co ciekawe, podanie jakiegoś zewnętrznego wyjaśnienia gniewu wyeliminowało to uprzedzenie płci.

W wielu przypadkach może się zdarzyć, że ludzie nie są zbyt pewni siebie. Zamiast tego, niewypowiedziane normy i stereotypy dotyczące płci mogą powodować, że ludzie, a zwłaszcza kobiety, są uznawani za zbyt pewnych siebie, gdy w rzeczywistości wyrażają jedynie poziom asertywności.

Pewne wyrazy ufności nie mogą jednak rodzić takiego samego ryzyka społecznego i zawodowego, jak inne przejawy pewności siebie. Naukowcy Melissa Williams i Larissa Tiedens odkryli, że kobiety, które wyrażały dominację poprzez mowę ciała i mimikę twarzy, takie jak i stojące wysokie i używające głośnego głosu, nie poniosły takiej samej straty w postrzeganiu społecznym.

Chociaż to oczywiście nie rozwiązuje problemu dyskryminacji ze względu na płeć, takie badania wskazują, w jaki sposób ludzie mogą wyrazić zaufanie, nie będąc określani jako "zbyt pewni siebie".

Czy dzisiejsze dzieci są zbyt pewne siebie?

Innym przykładem tego, w jaki sposób kultura może wpływać na postrzeganie zaufania, jest to, jak dzieci są czasami postrzegane przez osoby starsze. Krytyka młodzieży często sugeruje, że dzisiejsze dzieci są często odbiorcami tak zwanych "trofeów uczestnictwa". Innymi słowy, dzieci są chwalone za uczestnictwo, a nie za rzeczywistą treść ich występu. Takie pochwały mają na celu budowanie zaufania i poczucia własnej wartości. Krytycy sugerują, że takie podejście prowadzi do poczucia uprawnień lub nawet niezasłużonej pewności siebie. Że dzieci wkraczają w dorosłość uważając, że samo pojawienie się wystarczy, aby odnieść sukces, co utrudnia zaakceptowanie, gdy sukces nie przychodzi tak łatwo.

Jednak naukowcy tacy jak Carol Dweck odkryli, że wysiłki chwalące odgrywają kluczową rolę w budowaniu tak zwanego mentora wzrostu. Myślenie to podstawowe przekonanie o inteligencji i nauce. Ludzie o ustalonym nastawieniu wierzą, że inteligencja jest wrodzoną cechą. Osoby o nastawieniu na wzrost wierzą, że mogą stać się mądrzejsze dzięki własnym wysiłkom.

Ludzie o ustalonych mentalnościach poddają się w obliczu wyzwań, ponieważ wierzą, że po prostu brakuje im wrodzonych cech i umiejętności potrzebnych do osiągnięcia sukcesu. Osoby z nastawieniem na wzrost mają pewność i zrozumienie, że mogą pokonać wyzwanie poprzez naukę, praktykę i wysiłek.

Więc jaki jest najlepszy sposób na budowanie zaufania i nastawienie na wzrost? Dweck sugeruje, że kluczem są wysiłki chwalące, a nie wyniki. Dzięki temu dzieci zdają sobie sprawę, że ich własne wysiłki i działania determinują wyniki, co pomaga im zdobyć pewność siebie, której potrzebują, aby utrzymać żołnierza do przodu, nawet w obliczu trudności. To nie oznacza uwielbienia dla dzieci, że nic nie robią. Oznacza raczej uznanie ich wysiłków zamiast skupiania się wyłącznie na wynikach.

Dlaczego więc starsze pokolenia postrzegają młodszych ludzi jako zbyt pewnych siebie? Czy dzisiejsze dzieci są naprawdę zbyt pewne siebie dla własnego dobra?

Ta percepcja jest bardziej prawdopodobna ze względu na zmiany kulturowych norm i oczekiwań. Starsze pokolenia były zachęcane do zachowania spokoju, posłuszeństwa i zejścia z drogi. Widziane, ale nie słyszane, było zazwyczaj określane jako idealne, jeśli chodzi o dzieci. Kultura zmieniła się, podobnie jak nasze zrozumienie rozwoju dziecka i potrzeb dzieci. Być może nie jest tak, że dzisiejsze dzieci są zbyt pewne siebie - po prostu pozwalają na poziom wyrażania siebie, który starsze pokolenia mogły nie cieszyć się jako dzieci.

Budowanie autentycznej pewności siebie

Czy to możliwe, że masz zbyt dużo pewności siebie? Dla wielu osób odpowiedź na to pytanie prawdopodobnie nie jest. W rzeczywistości ludzie często mają do czynienia z przeciwnym problemem - zbyt małym zaufaniem. Więc jeśli masz silne poczucie własnej wartości i pewność, że chcesz osiągnąć to, czego chcesz w życiu, to świetnie! Jeśli twoje poczucie jaźni rozciąga się na troskę i troskę o życie innych, twoje poziomy pewności są prawdopodobnie w porządku.

Jeśli skupiasz się wyłącznie na sobie, pozostawiając niewiele miejsca dla innych ludzi, może to być problem. Nie ma nic złego w byciu pewnym siebie, ale jeśli ta pewność wyrażona jest jako narcyzm lub wielkoduszność, która niszczy wasze relacje, wtedy jest szansa, że może być nadmierna. Lub, że wyrażasz to zaufanie w sposób, który nie pomaga twojemu zdrowiu i związkom.

Pomagając dzieciom rozwijać zdrowy poziom zaufania i szacunku, chwalenie ich za wysiłek jest tylko jedną częścią układanki. Zaufanie wynika również z miłości i wsparcia niezawodnych opiekunów, a także z solidnego systemu prowadzenia, który równoważy nagrody z odpowiednimi granicami. W takich warunkach dzieci są w stanie odkrywać świat, odkrywać swoje osobiste mocne strony i granice oraz rozwijać zdolność do samoregulacji .

Problem z nadmierną pewnością siebie polega na tym, że często wiąże się to z imponującym spojrzeniem na siebie, bez znaczącej substancji. Ludzie, którzy myślą, że są najlepsi, najmądrzejsi lub najbardziej wykwalifikowani, są przecież czasami najgorszymi, najbardziej niedoinformowanymi i najmniej wykwalifikowanymi. Tylko że często są jedynymi nieświadomi swoich wad, zjawisko znane jako efekt Dunning-Kruger .

W innych przypadkach nadmierna pewność siebie oznacza ignorowanie potrzeb innych na rzecz własnych interesów. Może to prowadzić do poważnych problemów we wszelkiego rodzaju relacjach, w tym romantycznych związkach partnerskich, przyjaźniach i więzi rodzinnych. W końcu, kto chce spędzić czas z kimś, kto myśli, że jest lepszy od wszystkich innych i kto tylko myśli o sobie?

Co więc ludzie mogą zrobić, aby pewność siebie była realna, autentyczna i społecznie odpowiednia?

Skoncentruj się na wysiłku, a nie na wyniku. Niezależnie od tego, czy oceniasz swój sukces, czy chwalisz swoje dzieci, staraj się położyć większy nacisk na pracę, która trafiła do zadania, niż skupiać się na tym, jak się sprawy potoczyły. Nie zawsze możesz kontrolować, jak się sprawy mają, ale możesz kontrolować ilość pracy, jaką wkładasz w realizację swoich celów.
Ucz się nowych rzeczy. Nawet jeśli jesteś bardzo pewny swoich umiejętności w danym obszarze, szukaj nowych wyzwań. Łatwo jest stać się zbyt pewnym siebie, jeśli uważamy, że wiemy wszystko, co trzeba wiedzieć na dany temat. Znalezienie nowych wyzwań do pokonania nie tylko poprawia twoje umiejętności; przypomina również, że istnieją świeże sposoby myślenia o rzeczach.
Posłuchaj, co inni mają do powiedzenia. Zbytnia pewność siebie może czasami powodować, że ludzie stają się sztywni, a nawet dogmatyczni. Zamiast zakładać, że droga jest właściwa lub jedyna, staraj się zachować otwarty umysł. Możesz nie zawsze zgadzać się z innymi ludźmi, ale ważne jest, aby słuchać, aby zyskać nową perspektywę.

Słowo od

Pewność siebie jest zazwyczaj czymś, co ludzie chcą, aby mogli poprawić, ale czasami nadmierny poziom zaufania może stanowić problem. Kiedy pewność siebie staje się arogancka, może zrazić innych i utrudniać sukces zarówno społecznie, jak i zawodowo. Rozwijanie zdrowego poczucia pewności siebie jest ważne dla osiągnięcia sukcesu. Taka pewność pozwala ludziom wierzyć we własne możliwości podejmowania wyzwań i pokonywania przeszkód. Staraj się osiągnąć właściwą równowagę dzięki silnemu poczuciu pewności siebie bez pompatyczności egocentryzmu.

> Źródła:

> Brescoll, VL i Uhlmann, EL Czy gniewna kobieta może wyprzedzić? Przekazywanie statusu, płeć i ekspresja emocji w miejscu pracy. Nauka psychologiczna. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x

> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Myside uprzedzenie, racjonalne myślenie i inteligencja. Aktualne kierunki w naukach psychologicznych. 2013; 22 (4): 259-264.

> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Subtelne zawieszenie luzów: metaanaliza kar za domniemane i jawne zachowania dominujące kobiet. Biuletyn Psychologiczny. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.