Życie bez alkoholu jest po prostu lepsze
Kiedy przestajesz pić po latach nadużywania alkoholu, nie tylko twoje ciało zacznie odwracać skutki nadmiaru alkoholu na twoim ciele, po prostu poczujesz się lepiej. Badania pokazują, że niektóre uszkodzenia wyrządzone twojemu mózgowi, wątrobie i układowi sercowo-naczyniowemu przez przewlekłe nadużywanie alkoholu zaczną powoli się goić.
Kiedy po raz pierwszy rzucisz picie, poczujesz tymczasowy dyskomfort związany z objawami odstawienia, ale ponieważ alkohol wydostanie się z systemu, zaczniesz czuć się lepiej, być może lepiej niż przez lata.
Robin's Alcohol Recovery Story
Jestem zdrowsza, szczęśliwsza, mniej zaangażowana, mam o wiele więcej motywacji, budzę się bez kaca, straciłem 5 funtów i zyskałem mnóstwo wglądu.
Śnię więcej, zarówno w przenośni, jak i dosłownie. Lepiej śpię. Znowu mam apetyt. Moje codzienne ćwiczenia fizyczne stały się dużo lepsze, ponieważ nie jestem cały czas odwodniona. Kiedy jestem z ludźmi, na których mi zależy, naprawdę tam jestem.
Wszystko się zmieniło
Czuję poczucie wolności, którego nie odczuwałem od lat. Jest tak dobrze, że nie trzeba zatrzymywać się i podnosić 12 paczek lub udać się w fatalną pogodę, aby to zrobić. Znowu jestem konstruktywny. Czytam przed snem, zamiast po prostu zemdleć. Znowu gram na gitarze. Odzyskałem mój szacunek do siebie.
Mogę mówić dalej, ale podsumuję to, mówiąc, że prawie wszystko się zmieniło. A to, moi przyjaciele, jest bardzo dobrą rzeczą i wartą lekkiego dyskomfortu, który czasami czuję bez tego piwa w ręku.
- Robin
Możesz czuć się lepiej
Podobnie jak Robin, ty też możesz odwrócić swoje życie i poczuć się lepiej niż od lat. Objawy odstawienia , które mogą wystąpić po pierwszym rzuceniu palenia, potrwają tylko przez krótki czas. Wtedy stopniowo zaczniesz czuć się lepiej fizycznie.
Dostępne są nawet zabiegi medyczne , które zmniejszą lub wyeliminują czasowe objawy odstawienia.
Jeśli chcesz zrezygnować z picia, dostępna jest duża pomoc i wsparcie .
Podejmuje wysiłek, aby pozostać trzeźwy
Ale główne zmiany w twoim życiu nie mają miejsca tylko dlatego, że przestajesz pić. Jeśli wszystko, co robisz, to przestać pić i nic więcej, twoje zdrowie może się poprawić, ale możesz nie doświadczyć korzyści opisanych powyżej.
Pomaga także, jeśli pracujesz nad swoim zdrowiem i nowym stylem życia bez substancji . Po pierwsze, nie spotykając się z tymi samymi osobami, z którymi rozmawiałeś i kiedy nawiązałeś nowe znajomości .
Rozwijanie nowego stylu życia
Pomaga również poprawić dietę i rozpocząć program ćwiczeń , radzić sobie z błędami z przeszłości i c wychylić swoją sytuację finansową . Ważne jest również uczenie się, jak radzić sobie ze złością i jak nie zastępować jednego uzależnienia dla innych lub innych kompulsywnych zachowań.
Rozwijanie stylu życia bez alkoholu i osiąganie długoterminowej trzeźwości wymaga znacznie więcej wysiłku niż zwykłe picie. Badania pokazują, że bez względu na to, jakie podejście zastosowałeś na początku do trzeźwości, masz większą szansę na osiągnięcie trwałej trzeźwości, jeśli weźmiesz udział w grupie wsparcia wzajemnego .