Być może wiesz o popularnych technikach radzenia sobie ze stresem. Ale czy wiesz, że istnieją niekonwencjonalne, produktywne i twórcze środki przeciwstresowe, które możesz wykorzystać w swoim życiu? Możesz nie myśleć o nich formalnie jako o technikach radzenia sobie ze stresem, ale poniższe środki przeciwbólowe mogą pomóc ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i cieszyć się życiem, a także robić inne rzeczy.
Czyszczenie
Rzuć muzykę i rozpakuj szufladę, pokój lub cały dom. Spryskaj i przetrzyj okna i obserwuj, jak tworzysz ładny wzór, lub pozwól swoim dłoniom kąpać się w ciepłej wodzie podczas zmywania naczyń. Powtarzające się ruchy odkurzające mogą ukoić cię do stanu bliskiego medytacji , intensywna aktywność fizyczna prania odkurzającego twoje dywany może uwolnić stres od twojego ciała, nagradzając cię czystszą przestrzenią i kojącym otoczeniem, gdy skończysz!
Prace ogrodowe
Aktywność fizyczna polegająca na kopaniu, ciągnięciu i sadzeniu może być doskonałym zwolnieniem stresu, podczas gdy światło słoneczne jest doskonałym źródłem witaminy D i wewnętrznego spokoju. Sadzenie, nawożenie i pielęgnowanie ogrodu warzywnego, kwiatów lub czegokolwiek innego, co rośnie, może być cudownym i relaksującym sposobem spędzania czasu, z nagrodą za pyszne jedzenie organiczne, piękny bukiet lub wspaniały ogródek!
Bawiąc się z dziećmi
Czy masz wystarczająco dużo zabawy ? Zabawna interakcja z dziećmi może zmienić twój stan umysłu.
Jeśli masz małe dzieci, czy naprawdę bawisz się z nimi, czy tylko nadzorujesz? Toczenie z nimi na ziemi, wyrabianie ciasta z ciasta lub malowanie palcem arcydzieła może być świetną rozrywką od stresu, a oni też to pokochają. Starsze dzieci mogą być świetnymi randkami filmowymi, a nastolatki mogą być dobrymi towarzyszami zakupów.
Jeśli nie masz dzieci, pożyczyć przyjaciela. Obecność w nich może być dla was dobra.
Śpiewaj głośno
Napinanie jednej z twoich ulubionych melodii, zarówno z kopią zapasową CD, jak i a cappella, może być świetnym wyzwaniem dla stresu. Głośna wokalizacja wyzwala napięcie z twojego ciała, a muzyka może terapeutycznie oderwać twoje myśli od kłopotów. Śpiewanie pod prysznicem stało się banałem, ponieważ jest to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, zanurzenie się w doświadczeniu i niech szum wody zagłusza wszelkie wady w śpiewie. Śpiewanie w samochodzie może być także świetnym wydawnictwem, być może nawet ograniczającym szał drogowy.
Seks
Zapewne już wiesz, że seks jest doskonałym lekarstwem na napięcie , ale czy oficjalnie uważałeś to za praktykę odstresowującą? Być może powinieneś. Fizyczne zalety seksu są liczne, a większość z nich działa bardzo dobrze w kierunku łagodzenia stresu. Niestety, wiele osób ma mniej seksu, gdy ich poziom stresu jest wysoki. Powinieneś się nauczyć, jak nie wpaść w tę pułapkę!