Dlaczego dorośli potrzebują czasu na zabawę, zbyt

Playtime to nie tylko dla dzieci ...

Dla twojego poziomu stresu i ilorazu szczęścia ważne jest, abyś wykonywał co najmniej jedną czynność, którą regularnie wykonuje się dla zabawy. Hobby i inne zabawne zajęcia zapewniają fajny sposób na wyostrzenie umiejętności, wyrazić kreatywność lub po prostu odpocząć. Ponadto, kiedy naprawdę jesteś pochłonięty aktywnością, którą lubisz, możesz doświadczyć stanu bycia znanym jako przepływ, w którym twój mózg jest w stanie prawie medytacyjnym , który ma korzyści dla twojego ciała, umysłu i duszy.

(Możesz przeczytać więcej o zaletach uważności i medytacji tutaj.)

Hobby i zabawa mogą wnieść dodatkową radość i szczęście do życia i mogą być świetnym sposobem na złagodzenie stresu. W rzeczywistości wielu hobbystów powiedziało mi, że początkowo zaczęli się uczyć o swoim obszarze zainteresowań jako mechanizmie radzenia sobie ze stresem, a ich hobby wciąż stanowi doskonałe źródło relaksu i odprężenia. Niektórzy ludzie potrafią w pewnym momencie przekształcić swoje hobby w karierę, a kończą stylem życia, w którym praca jest ich grą.

Kolejną korzyścią płynącą z zabawy jest wzrost nastroju, który może przynieść. Poza zwykłym wnoszeniem pozytywnych uczuć do twojego życia, robienie rzeczy, które wprowadzą Cię w lepszy nastrój, może w rzeczywistości uczynić cię bardziej odpornym na stres. To jest coś, co zostało zbadane w ramach teorii poszerzania i budowania psychologii; działania, które podnoszą nasz poziom pozytywnego afektu lub zwiększają nasz dobry nastrój, mogą sprawić, że będziemy bardziej świadomi zasobów w naszym życiu, które mogą pomóc nam pozostać silnymi w obliczu stresu.

Kiedy jesteśmy bardziej świadomi tych potencjalnych zasobów, mamy tendencję do korzystania z nich więcej, a jednocześnie buduje odporność i prowadzi do dalszego wzrostu pozytywnego afektu - co często określa się mianem "rosnącej spirali pozytywności", co może naprawdę pomóc złagodzić stres, z którym obecnie borykamy, a także stres w przyszłości.

Cieszenie się rozrywkami, które są czystą zabawą, znanymi jako przyjemności lub działania, które rzucają ci wyzwanie w odpowiedni sposób, znane jako gratyfikacje , mogą prowadzić do tej spirali.

Wreszcie zabawa z innymi może dać poczucie więzi, która wzmacnia relacje i buduje wsparcie społeczne. Łączenie się z innymi podczas dobrej zabawy jest dobre dla ciebie i dla osób bliskich. To więcej niż frywolna pogoń; to ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia.

Czy jesteś już przekonany? Jeśli tak, poniższe zasoby mogą pomóc ci odkryć nowe potencjalne hobby, które może być również doskonałym środkiem przeciwstresowym. Znajdziesz tam również informacje, jak zacząć.

Top 10 Hobby na pomoc w stresie

Znajdź nową pasję na tej liście hobby i związanych z nią zasobów. Mogą one rzucić Ci wyzwanie w sposób, który łagodzi stres, a wiele z nich także buduje kreatywność.

Fun Stres Relievers

Te środki odstresowujące mogą również pomóc w nawiązaniu kontaktu z zabawną stroną. Są świetne, aby spróbować samemu, a wiele z nich jest świetnych jako zajęcia grupowe, więc możesz sobie pomóc złagodzić stres i pozwolić swoim przyjaciołom lub dzieciom również dołączyć do zabawy. Jedną z najlepszych rzeczy na temat zabawnych środków odstresowujących jest to, że łatwiej je utrzymać.

Ciesz się sztuką - nawet jeśli nie jesteś szczególnie "Artsy"

Cieszenie się kreatywnymi zajęciami może być dobre dla poziomu stresu, nawet jeśli (a może zwłaszcza, jeśli) nie jesteś kimś, kto uważa się za szczególnie artystycznego. Przeczytaj więcej o tym, dlaczego warto znaleźć działania artystyczne, które Cię zainteresują.