I jak być jednym z nich
Szczęście to odwieczny i nieuchwytny cel. Praktycznie wszyscy ludzie chcą być szczęśliwymi ludźmi, co jest dobre, ponieważ szczęśliwsi ludzie mają się lepiej, z powodów zarówno oczywistych, jak i subtelnych. Oczywiście, dobrze jest być szczęśliwym. Ale patrząc głębiej, szczęśliwi ludzie lubią zyski, których nieszczęśni ludzie nie mają, i dzięki badaniom z zakresu psychologii pozytywnej , wiemy więcej o niektórych z tych subtelnych różnic.
Przede wszystkim cieszą się większymi sukcesami w życiu. Być może myślisz, że szczęście i sukces idą w parze, ponieważ sukces powoduje szczęście, a nie odwrotnie. Naukowcy Julia Boehm i Sonja Lyubomirsky z University of California w Riverside również o tym pomyśleli. Widząc, że szczęśliwi ludzie mają tendencję do zarabiania większych pieniędzy, wykazywania lepszych wyników i częstszego pomagania innym, próbują sprawdzić hipotezy, że szczęście powoduje sukces, a szczęście okazało się powiązane (i poprzedza) z kilkoma udanymi wynikami, w tym wyższymi zarobkami i większa wydajność, a także zachowania, które idą w parze z sukcesem, jak pomaganie innym. Ich badania wykazały, że związek przebiega w obie strony: sukces przynosi szczęście, ale szczęście również przynosi sukces.
Kolejną korzyścią dla szczęśliwych ludzi jest dobre zdrowie . Badania wykazały, że szczęśliwi ludzie odczuwają niższy poziom kortyzolu w ślinie, niższe ciśnienie krwi, niższą ambulatoryjną częstość akcji serca u mężczyzn oraz obniżoną aktywność neuroendokrynną, zapalną i sercowo-naczyniową.
Wszystko to prowadzi do większego zdrowia, z czego zdecydowanie należy się cieszyć.
Co szczęśliwi ludzie mają wspólnego
Co sprawia, że ludzie szczęśliwi, cóż, szczęśliwi ludzie? Wygląda na to, że szczęśliwi ludzie mają ze sobą kilka wspólnych cech. Bardzo szczęśliwi ludzie okazują się bardzo towarzyscy i mają silniejsze związki romantyczne i społeczne z innymi niż osoby mniej szczęśliwe.
Badania wykazały również, że szczęśliwi ludzie są energiczni, zdecydowani, kreatywni, towarzyscy, ufający, kochający i reagujący. Zamiast być silnie związanym z cechami zewnętrznymi, takimi jak status socjoekonomiczny, płeć czy wiek, szczęście jest bardziej pozytywnie związane z filozoficznym spojrzeniem na życie, używaniem śmiechu i humoru , zdolnością do nawiązywania relacji z innymi, umiejętności rozwiązywania problemów, angażowania się w znaczące zajęcia rekreacyjne i rekreacyjne, życie w pozytywnym otoczeniu i zachowanie zrównoważonego stylu życia .
Pozytywne badania psychologiczne również oświetlają konkretne działania, które mogą przynieść uczucie szczęścia. Regularnie wykonywane te czynności mogą prowadzić ludzi z niższą "wartością zadowolenia", aby zwiększyć ich regularne poziomy pozytywnego afektu (dobrego samopoczucia) i szczęścia w ogóle. Te działania obejmują przyjemności, gratyfikacje i przepływy.
Sekrety bycia szczęśliwym
Istnieje kilka dróg do szczęścia. Niektóre są szybkie i dają natychmiastowe pozytywne uczucia, a inne zabierają więcej czasu i przynoszą trwałe i powtarzające się uczucie szczęścia. Następujące zasoby przynoszą kilka strategii z obu kategorii, które mogą pomóc ci stać się jednym ze szczęśliwych ludzi na świecie.
- Skróty szczęścia : Oto kilka szybkich strategii, które mogą pomóc Ci odczuć natychmiastowy wybuch szczęścia.
- Jak być szczęśliwym : Oto kilka długoterminowych strategii osiągnięcia szczęścia w twoim życiu.
- Czy Twój styl życia sprawia, że jesteś szczęśliwy? Tylko dlatego, że robisz wszystko dobrze, nie znaczy, że cię uszczęśliwia. Weź udział w tym quizie, aby dowiedzieć się, w jaki sposób żyjesz, działając przeciwko twoim staraniom, aby być szczęśliwym.
Źródła:
Davidhizar R, Vance A. W pogoni za szczęściem. Dzisiejsza OR pielęgniarka . Lipiec i sierpień 1994.
Diener E, Seligman ME. Bardzo szczęśliwi ludzie. Nauka psychologiczna . Styczeń 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Korzyści z częstego pozytywnego afektu: czy szczęście prowadzi do sukcesu? Biuletyn Psychologiczny . Listopad 2005.
Steptoe A, Wardle J. Pozytywny afekt i funkcja biologiczna w życiu codziennym. Neurobiologia starzenia . Grudzień 2005 r.