Podstawowy przewodnik po atakach paniki

Kiedy twoje objawy wskazują na atak paniki

Atak paniki to nagła fala przytłaczającego lęku i strachu, który wywołuje wiele poważnych reakcji psychosomatycznych. Z perspektywy klinicznej ataki paniki zwykle odnoszą się do odczuwania intensywnego lęku lub dyskomfortu, gdy odczuwane są cztery lub więcej z następujących symptomów :

Chociaż w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) stwierdza się, że muszą być odczuwane cztery lub więcej z powyższych objawów, czasami osoba może mieć atak paniki, któremu towarzyszą trzy lub więcej z powyższych objawów. Jest to czasami określane jako atak paniki o ograniczonym zakresie .

Ataki paniki są dość powszechne. W rzeczywistości, aż 12 procent ludzi może doświadczyć ataku paniki w pewnym momencie ich życia. Ataki paniki zwykle dotykają więcej kobiet niż mężczyzn i często zaczynają się w późnej młodości lub wczesnej dorosłości.

Zakurzone i bezkarne ataki paniki

Ataki paniki można leczyć lub eliminować.

Zaklętymi atakami paniki są te, które pojawiają się po ekspozycji na jakiś rodzaj spustu, takie jak bardzo przerażające doświadczenie lub myśl. Na przykład ktoś, kto boi się publicznych wystąpień, może mieć atak paniki, gdy zostanie umieszczony przed publicznością.

Nieposkowany atak paniki (lub spontaniczny lub nieoczekiwany atak paniki) to taki, który pojawia się "na uboczu" i jest cechą charakterystyczną zaburzeń paniki.

Czynniki ryzyka dla ataku paniki

Do czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia ataków paniki należą:

Leczenie ataków paniki

Główne opcje leczenia to psychoterapia i leki. Wybór trasy zależy częściowo od preferencji, historii, nasilenia ataków paniki i od tego, czy masz dostęp do terapeutów przeszkolonych w leczeniu napadów paniki.

Psychoterapia jest również nazywana terapią rozmów i jest często pierwszą metodą leczenia napadów paniki. Może pomóc ci dowiedzieć się więcej o atakach paniki i nauczyć się radzić sobie z nimi. Forma psychoterapii zwana terapią poznawczo-behawioralną może pomóc w zrozumieniu, że objawy paniki nie są niebezpieczne. Leki mogą również pomóc zmniejszyć objawy związane z atakami paniki. Wykazano, że kilka rodzajów leków skutecznie zwalcza objawy, w tym selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) oraz benzodiazepiny.

Może minąć kilka tygodni po pierwszym rozpoczęciu leczenia, aby poprawić objawy.

Źródła:

American Psychiatric Association (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wyd. 4). Washington, DC: Autor.

Klinika majonezu. Ataki paniki i zaburzenia paniki. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825

Telch, MJ, Lucas, JA i Nelson, P. (1989). Niekliniczna panika u studentów: Badanie rozpowszechnienia i symptomatologii. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.