Wiele osób z pogranicznym zaburzeniem osobowości (BPD) doświadcza intensywnych emocji. W Podręczniku diagnostyczno-statystycznym chorób psychicznych , wydanie 5 (DSM-5) , referencyjni ręczni dostawcy usług medycznych wykorzystują do postawienia diagnozy, wiele symptomów BPD dotyczy problemów regulacji emocji.
Co to jest rozporządzenie o emocjach?
Regulacja emocji to dość złożona kombinacja sposobów, w jakie dana osoba odnosi się do swoich emocjonalnych przeżyć.
To zawiera:
- Twoja zdolność do zrozumienia i zaakceptowania swoich emocjonalnych doświadczeń
- Twoja zdolność do angażowania się w zdrowe strategie radzenia sobie z niewygodnymi emocjami, kiedy to konieczne
- Twoja zdolność do angażowania się w odpowiednie zachowania w trudnej sytuacji
Osoby z dobrymi zdolnościami regulacji emocji są w stanie kontrolować impulsy do angażowania się w zachowania impulsywne , takie jak samookaleczenia, lekkomyślne zachowanie lub fizyczna agresja , w czasie stresu emocjonalnego.
Przykład regulacji emocji a rozregulowanie w BPD
Na przykład, jeśli ktoś, kto nie ma BPD, przechodzi rozpad, prawdopodobnie czuje się smutny i może być nieco przygnębiony, ale wciąż jest w stanie kontrolować swoje emocje i kontynuować swoją rutynę. Wciąż będzie chodzić na zajęcia lub pójść do pracy. Jednak osoba z BPD nie ma odpowiedniej zdolności do prawidłowego regulowania emocji. Jeśli przejdzie on przez tę samą sytuację, może stać się przygnębiony do tego stopnia, że nie będzie funkcjonował, na przykład w wyniku destrukcyjnych lub gwałtownych zachowań lub działań impulsywnych, takich jak rozwiązłość.
Borderline Personality Disorder and Emotions
W kryteriach diagnozowania BPD większość obejmuje problemy z emocjami. Niektóre z nich obejmują:
- Szybka zmiana nastrojów i drażliwość : ludzie z zaburzeniami osobowości z pogranicza mają problemy z zarządzaniem nastrojami i wyrażaniem emocji, co prowadzi do intensywnego lęku i drażliwości. Zmiany nastrojów mogą być intensywne i szybkie. Niepokój i drażliwość mogą zakłócać normalne czynności, takie jak praca, a nawet opieka nad sobą. Inni mogą mieć problemy z przebywaniem w pobliżu podczas tych epizodów z wielu powodów, co szkodzi waszym związkom.
- Uczucia pustki : Osoby z BPD często doświadczają chronicznego poczucia pustki. Będą angażować się w różnego rodzaju działania, aby spróbować wypełnić pustkę, bez żadnego efektu. Bez względu na to, ilu przyjaciół i bliskich mają, często czują się samotni i smutni. BPD może w istocie rozpocząć błędne koło. Problemy regulujące emocje mogą prowadzić do utraty przyjaciół. Samotność z kolei może pogorszyć zdolność do regulowania emocji, a poczucie izolacji może wpłynąć na twoją motywację do nauki regulacji emocji.
- Trudność w kontrolowaniu gniewu: Wraz z intensywnymi wahaniami nastroju pojawia się intensywny gniew , pozornie znikąd. Nieznaczne niedogodności lub urojenia mogą wywoływać szaleństwo u osób z BPD, potencjalnie prowadząc do destrukcyjnych lub gwałtownych zachowań.
- Paranoja i lęk przed opuszczeniem: Osoby z BPD często boją się samotności lub odrzucenia, powodując intensywną paranoję. To może sprawić, że zaczną działać obsesyjnie i ciągle będą szukać potwierdzenia. Niestety, wiele zachowań, które wynikają z potrzeby reasekuracji, może skłonić ludzi do pchnięcia kogoś z BPD dalej. (Dowiedz się więcej o ideach paranoidalnych w BPD .)
Z trudnością regulowania emocji, jeśli masz BPD, możesz doświadczyć trudności z opadaniem z gniewu lub odprężającego uczucia odrzucenia.
Możesz nie mieć odpowiedniej zdolności do prawidłowego regulowania swoich emocji, powodując destrukcyjne zachowania. Może to mieć negatywny wpływ na wasze relacje, w tym z waszym znaczącym innym, przyjaciółmi i rodziną.
Zarządzanie emocjami z pogranicznym zaburzeniem osobowości
Podczas gdy BPD może utrudniać regulację emocji, nie jest niemożliwe, aby nauczyć się tej umiejętności i odzyskać od BPD.
Jeśli zmagasz się z BPD i emocjami, możesz rozważyć wizytę u terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach osobowości z pogranicza, którzy lepiej zrozumieją początki, które prowadzą do twoich emocjonalnych zmagań. Razem możesz pracować nad strategiami, które pomogą ci regulować emocje.
Rodzaje psychoterapii, które okazały się szczególnie pomocne dla osób z BPD, obejmują terapię poznawczo-behawioralną i dialektyczną terapię behawioralną .
Z terapii można się wiele nauczyć. Nauczysz się odpowiednich reakcji i umiejętności, aby zarządzać zmianami nastroju. Z czasem twoja regulacja emocji poprawi się, pomagając ci w relacjach międzyludzkich i życiu codziennym.
Oprócz terapii istnieje kilka strategii samopomocy dla BPD, które mogą jeszcze bardziej poprawić zdolność radzenia sobie z emocjami.
Bottom Line on Emotion Regulation and Borderline Personality Disorder
Jak zauważono powyżej, regulacja emocji odgrywa dużą rolę w wielu objawach BPD, ale to nie znaczy, że będziesz musiał żyć z tymi objawami na zawsze. Nowsze badania pokazują, że dla zmotywowanych terapia może mieć dużą różnicę, która z kolei może wpływać na niemal każdą dziedzinę twojego życia w pozytywny sposób. W przypadku dalszej terapii z lekarzem możliwe jest wyleczenie z BPD.
Źródła:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. i P. Cuijpers. Skuteczność psychoterapii dla pogranicznego zaburzenia osobowości: systematyczny przegląd i metaanaliza. JAMA Psychiatria . 2017 Mar 1 (Epub przed wydrukiem).
"Zaburzenie osobowości borderline." Podręcznik diagnostyczny i statystyczny chorób psychicznych, wydanie 5. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. i M. Menchetti. Agresywne zachowania i samookaleczenia w pogranicznej osobowości: rola impultywacji i dysocjacji emocji w próbce pacjentów ambulatoryjnych. Badania psychiatryczne . 2017. 249: 321-326.