Od Larry'ego:
Moje zimne zaprzestanie palenia w Turcji zaczęło ...
Oprócz dymu papierosowego będącego kombinacją śmiercionośnych gazów, takich jak tlenek węgla , cyjanowodór , tlenki siarki i smoła , zmniejsza on naczynia krwionośne, zwiększa ciśnienie krwi i podnosi poziom tłuszczu we krwi.
Nikotyna jest uzależniającym składnikiem tytoniu i w rzeczywistości jest trucizną. Nikotyna powoduje uwalnianie i asymilację hormonu chemicznego zwanego dopaminą przez organizm, który wywołuje reakcję "dobrego samopoczucia".
Po rzuceniu palenia prawdopodobnie wystąpi jeden lub więcej z następujących objawów odstawienia .
- Nudności
- Bezsenność
- Depresja
- Niepokój
- Zmęczenie
- Zaparcie
- Biegunka
- Zawroty głowy
- Bóle głowy
Są to oznaki, że twoje ciało pozbawia się nikotyny i innych toksyn.
Jak zarządzałem wycofaniem nikotyny
Doświadczyłem właśnie wszystkich tych objawów odstawienia. Dla mnie najpoważniejsze były silne nudności i bezsenność. Po odstawieniu zimnego indyka nudności stały się ciężkie około 5 dni później. Użyłem herbaty imbirowej, aby uspokoić mdłości, ale wciąż trwało.
Odwiedziłem mojego lekarza, aby rozwiązać problem mdłości. Mój lekarz przepisał Promethazine. Skutki uboczne Promethazine to suchość w ustach, zaparcia i zawroty głowy.
Mój lekarz zasugerował, że zaczynam używać jednego z pomocników wspomagających rzucanie palenia. Ponieważ nie paliłem przez 20 dni, zdecydowałem się użyć "nienikotynowego" leku, aby pomóc w rzuceniu palenia, a nie w plaster, gumę lub inhalator nikotynowy.
Dlatego mój lekarz przepisał bupropion ( Zyban ). Zyban jest antydepresantem, który powoduje uwalnianie dopaminy i zmniejsza zainteresowanie nikotyną. Mój lekarz uznał, że Zyban może odstąpić od objawów odstawienia.
Główne działania niepożądane leku Zyban są prawie takie same, jak w przypadku zaburzeń odstawienia na papierosa, i są to:
- Nudności
- Bezsenność
- Suche usta
- Zaparcie
- Bóle głowy
Zacząłem przyjmować Zyban na co dzień. Mój Zyban był w tabletkach 150 mg i wziąłem jeden rano i jeden po południu (w odstępie 8 godzin). Zacząłem brać Promethazine co sześć godzin.
W moim przypadku, rozpoczęcie przyjmowania Zybana, podczas gdy 20-dniowe wyjście z zimnego indyka było wielkim błędem. Nie zdawałem sobie z tego sprawy w tym czasie, ale Zyban sprawił, że moje nudności i bezsenność pogorszyły się!
Wziąłem Zyban na 17 dni, a 37 dni na moje wyjście, uznałem, że najprawdopodobniej zniknęły zaburzenia związane z wycofaniem się z palenia i moja choroba była spowodowana efektami ubocznymi Zyban. Niedługo potem zatrzymałem zarówno Zybana, jak i Prometazine.
Usunięcie mojego systemu Zyban i Promethazine zajęło 4 dni. Użyłem herbaty imbirowej, aby zwalczyć mdłości, które trwały.
Siedem tygodni do zaprzestania
Kiedy zaczynałem siódmy tydzień od mojej rezygnacji, byłem pewien, że moje rzucenie palenia zakończy się sukcesem. Gdy mdłości zniknęły, mogłem teraz skoncentrować się na psychologicznych impulsach zapalania papierosa . Muszę przyznać, że kiedy cierpiałem na nudności, palenie było ostatnią rzeczą, o której myślę.
Początkowo popęd do palenia był częsty i ciężki. Wiedziałem jednak, że potrzeba papierosa zniknie za kilka minut , niezależnie od tego, czy paliłem papierosa, czy nie.
Moim sposobem na wyeliminowanie pragnień była zmiana mojej aktywności (wyjdź na zewnątrz, przejdź się po pokładzie lub ogrodzie), a to zmieni moje myśli.
Jestem też pewien, że kolejną bronią, która pomogła pokonać te żądze, było to, że podświadomie absolutna nędza, którą przeżyłem podczas pierwszych sześciu tygodni, była świeża i wiedziałem, że tylko jeden papieros może spowodować niepowodzenie.
Podstawowa witryna, której użyłem do obsługi mojego zakończenia, była następująca:
- Informacje o forum pomocy na temat zaprzestania palenia
To była jedna z bitew, którą wygrałem!
Larry (LBONN)
Larry doświadczył objawów odstawienia nikotyny, które były prawdopodobnie bardziej intensywne niż wielu nowych byłych palaczy, ale radził sobie z nimi dobrze i trzymał się go, dopóki nie znalazł się w czystości.
Larry kontynuował długotrwały sukces z rzuceniem palenia, więc nie rozpaczaj, jeśli walczysz z odstąpieniem od nikotyny. Jest to tymczasowa faza rzucania palenia, a wkrótce nadejdą lepsze dni.