Zrozumienie ADHD u dorosłych

ADHD dla dorosłych

W przeszłości ADHD (zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości) był uważany za stan, który dzieci miały, a następnie "wyrósł", zanim osiągnęły wiek dojrzały. Jednak teraz wiemy, że ADHD to stan, który obejmuje całe życie, od dzieciństwa do starości.

Zwykle objawy ADHD zmieniają się w życiu człowieka, przynajmniej pod względem tego, co inni mogą zaobserwować. Na przykład nadaktywność małego dziecka jest widoczna dla kogoś innego, ponieważ dziecko jest bardzo aktywne fizycznie.

Dla porównania dorosły może wyglądać na względnie zrelaksowanego i spokojnego. Wynika to z tego, że dorośli opracowują strategie radzenia sobie ze stresem, aby dopasować się do oczekiwań społecznych. Nadaktywność jest nadal obecna, ale stała się głównie wewnętrzna.

Ponieważ zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości jest stanem neurologicznym, który wpływa na zdolność koncentracji, uwagi i zarządzania zachowaniem (w tym impulsywność), ADHD może stwarzać problemy w każdej dziedzinie życia dorosłego, w tym w związkach , pracy, zdrowiu i finansach .

Ludzie są często zaskoczeni i odczuwają ulgę, aby zdać sobie sprawę z tego, że niektóre z ich zachowań, które według nich były "leniwymi" lub "głupimi", są w rzeczywistości związane z ADHD - uświadomienie sobie, że niektórzy przychodzą daleko po dzieciństwie.

Istnieją różne typy ADHD, które mogą dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. Wygląd ADHD zależy od tego, jaki typ Ty (lub ktoś, kogo kochasz) zarządzasz.

10 objawów nieuważnego ADHD u dorosłych

Rozpraszasz uwagę: Twój umysł może odejść, gdy jesteś na spotkaniu roboczym lub słuchasz instrukcji. Czasami marzysz o nudie , a czasami rozpraszasz się, nawet gdy bardzo się starasz zwrócić uwagę.

Masz problemy z zwracaniem uwagi na szczegóły: może to sprawiać wrażenie, że jesteś nieostrożny lub nie starasz się zbyt mocno.

Jesteś zdezorganizowany: Może Ci być trudno utrzymać porządek w środowisku fizycznym. Być może przyjeżdżasz na wizytę u dentysty w niewłaściwy dzień lub masz "niechlujny" wygląd na swój wygląd.

Masz problemy z zarządzaniem czasem: Czas może podróżować inaczej, gdy masz ADHD. Oznacza to, że często spóźniasz się na spotkania, oddajesz się do pracy w ostatniej chwili i wyciągasz całonocne, aby dotrzymać terminów.

Twoja pamięć jest słaba: to stały żart wśród przyjaciół, że nigdy nie pamiętasz ich urodzin. Zawsze masz nieprzyjemne uczucie, że coś zapomniałeś, ale nie wiesz, co to jest. Kiedy wychodzisz z domu, zwykle musisz wrócić co najmniej raz do przedmiotu, którego zapomniałeś.

Walczysz, aby wykonać zadania: Jesteś dość dobry w rozpoczęciu zadania, ale utrzymywanie motywacji i rozpędu, aby zobaczyć to przez całą drogę do końca, jest wyzwaniem.

Nie słuchasz słuchania: ludzie zarzucają ci, że nie słuchasz ich, kiedy rozmawiają z tobą.

Może ci się wydawać, że trudno jest spojrzeć im bezpośrednio, gdy mówią, a to sprawia wrażenie, że nie jesteś zainteresowany tym, co mówią.

Unikasz zadań: Odkładasz zasiadając do pracy nad zadaniem, które wymaga wysiłku umysłowego, zwłaszcza jeśli nie ma zbliżającego się terminu.

Straciłeś koncentrację podczas jazdy: Miałeś wiele drobnych kolizji i biletów, aby nie zatrzymać się na znakach stopu, ponieważ zostałeś rozproszony.

Znalezienie zadania Mundane Trudne: Podstawowe zadania życiowe, takie jak zakupy spożywcze, pranie czy rozpakowywanie walizki, są bardzo trudne. To może sprawić, że poczujesz się źle z samego siebie, ponieważ każdy powinien "móc" robić te rzeczy.

10 oznak nadaktywnościowo-hiperaktywnej ADHD u dorosłych

Zawsze wydaje się być w drodze: masz pełny harmonogram i dużo energii fizycznej. Ludzie często myślą, że jesteś o wiele młodszy od swojego biologicznego wieku z powodu tego, ile masz energii.

Siedzisz ciężko: Kiedy byłeś dzieckiem, prawdopodobnie podskoczyłeś wiele razy, kiedy miałeś siedzieć spokojnie.

Jako dorosły nauczyłeś się siadać, ale nadal możesz znaleźć sposób poruszania się podskakując stopą lub stukając palcami lub bawiąc się długopisem.

Przerywasz, gdy inni mówią: Ponieważ twój umysł działa szybko, kończysz zdania innych ludzi lub odpowiadasz na pytanie, zanim zostaniesz całkowicie zapytany. Innym razem przerywasz i mówisz, ponieważ martwisz się, że zapomnisz o tym, co chciałeś powiedzieć, jeśli nie powiesz tego od razu.

Jesteś gadatliwy : jesteś znany wśród swojej rodziny i przyjaciół, aby być bardzo rozmownym. Możesz również mówić głośno i cieszyć się debatą.

You Find Waiting Hard: Waiting jest dla ciebie wyzwaniem. Niezależnie od tego, czy czekasz na przyjaciela, na światłach, czy na linii w sklepie, czujesz się bardzo niespokojny, niecierpliwy i znudzony.

Jeździsz bardzo szybko: lubisz przyspieszać i często się do tego przyzwyczajasz.

Nie lubisz Powolność: Niecierpliwisz się z "powolnymi" ludźmi. Przyśpieszasz także zadania, nawet te ważne, aby je pokonać.

Czujesz wewnętrzny niepokój: czujesz się niespokojny, gdy musisz być fizycznie nieruchomy (na przykład w restauracji lub na spotkaniu).

Czasami może to być cierpienie.

Szybko podejmujesz decyzje: czasami jest to dobre; innym razem pozostawia cię z żalem.

Mówisz rzeczy impulsywnie: często obrażasz ludzi, ponieważ mówisz rzeczy, nie myśląc o tym. Często "przepraszam". Może zrezygnowałeś z pracy bez zastanawiania się nad tym.

Jak rozpoznaje się ADHD u dorosłych?

Rozpoznanie ADHD nie jest tak proste, jak badanie krwi lub wypełnienie kwestionariusza online. Wymagana jest szczegółowa ocena. Odbywa się to przez pracownika służby zdrowia, który ma doświadczenie z ADHD u dorosłych. Zadaniem tej osoby podczas ewaluacji jest podjęcie decyzji, czy spełniasz kryteria ADHD określone w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM) - oficjalnym podręczniku diagnostycznym używanym w Stanach Zjednoczonych.

Testowanie odbywa się za pomocą kwestionariuszy, skal ocen, przesłuchań intelektualnych i wywiadów, a także poprzez pomiar utrzymywanej uwagi i rozproszenia. Objawy ADHD mogą wyglądać podobnie do innych schorzeń, takich jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, trudności w uczeniu się i problemy ze snem. Dlatego ważną częścią procesu oceny jest ustalenie, czy masz ADHD, inny stan lub ADHD i współistniejący stan razem.

Najnowsza edycja DSM (wydanie 5), opublikowana w 2013 r., Bierze pod uwagę, jak objawy ADHD wyglądają u dorosłych. Jest to bardzo pomocne, ponieważ uważano, że ADHD dorosłych przeoczono w poprzednich DSM.

ADHD i dorosłe kobiety

Kobiety są bardziej narażone na nieuważne ADHD, co historycznie oznaczało, że ich objawy ADHD zostały przeoczone w dzieciństwie . Nauczyciele i rodzice byli świadomi, że nadpobudliwość była objawem ADHD, ale mniej wiadomo było o nieuważnym ADHD. Jeśli dziecko ma sen lub dezorganizację, to uważano, że jest to charakter dziecka, a nie ADHD. Z tego powodu wiele kobiet (i niektórych mężczyzn) zdiagnozowano ADHD w późniejszym życiu.

Kobiety mogą również mieć hiperaktywnie-impulsywne ADHD, choć jest to mniej powszechne. Dorastając, dziewczynę można opisać jako chłopczycę ze względu na jej fizyczną energię, nawet gdy przyczyną była ADHD.

Jak leczy się ADHD u dorosłych?

Leki są najczęstszym sposobem leczenia ADHD. Jednak nie jest to jedyny sposób. Jest takie powiedzenie: "Pigułki nie uczą umiejętności". Oznacza to, że pomocne jest również uczenie się ADHD-przyjaznych sposobów wykonywania codziennych zadań. Wiele planów leczenia obejmuje kombinację podejść, ponieważ każda metoda zwiększa skuteczność drugiej. Na przykład przyjmowanie leków może ułatwić wdrożenie nowych zachowań.

Lek

Istnieją dwie grupy leków, które lekarz może zalecić: leki pobudzające i niestosujące stymulantów .

Czasami ludzie obawiają się stosowania stymulantów; te leki stają się bardzo negatywne w prasie. Jednak są to najczęściej badane leki ADHD. Używki zmniejszają nadpobudliwość i impulsywność oraz zwiększają uwagę. Ważne jest, aby ściśle współpracować z lekarzem, aby znaleźć odpowiednią dawkę i zgłaszać wszelkie działania niepożądane.

Lek bez pobudzenia może być przepisywany zamiast stymulującego leku, jeśli masz uzależnienia w historii lub masz zbyt wiele efektów ubocznych podczas przyjmowania leków pobudzających. Czasami zalecana jest kombinacja leków stymulujących i niestosujących stymulantów.

Poradnictwo

Istnieje wiele rodzajów poradnictwa. Stwierdzono, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skuteczna w leczeniu ADHD. Dzięki temu rodzajowi terapii nauczysz się nowych sposobów zachowywania się w świecie. Niska samoocena i wstyd są powszechnymi odczuciami dla dorosłych, którzy mają ADHD, a CBT jest pomocnym sposobem rozwiązania tych problemów.

Dodatkowe sposoby na pomoc w ADHD

Istnieje wiele innych sposobów na zminimalizowanie negatywnego wpływu ADHD na twoje życie. Na przykład możesz kwalifikować się do zakwaterowania w miejscu pracy. Możesz włączyć ćwiczenia w swoje życie i ćwiczyć techniki redukcji stresu. Ważne jest też, aby zmieniać styl życia, aby skupić się na osobistych zaletach.

> Źródła:

> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Postępy w zrozumieniu i leczeniu ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.

> Jensen, P. 2009. Metylofenidat i terapie psychospołeczne albo same, albo w połączeniu Zmniejszają objawy ADHD. Mentalność psychiczna oparta na dowodach 12 (1): 18.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler i wsp. 2006. > Rewizja > i korelacje dorosłego ADHD w Stanach Zjednoczonych: wyniki replikacji z badania ankietowego na temat współuczestnictwa krajowego. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill i T. Spencer. 2011. Występowanie i korelacje dorosłych ADHD. W ADHD u dorosłych; Charakterystyka, diagnostyka i leczenie, opracowane przez JK Buitelaara, CC Kan i P. Ashersona. Cambridge, Wielka Brytania: Cambridge University Press.

> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin i wsp. 2013. Systematyczny przegląd terapii skojarzonej ze środkami pobudzającymi i atomoksetyną pod kątem zespołu nadpobudliwości i nadpobudliwości, w tym charakterystyka pacjenta, strategie leczenia, skuteczność i tolerancja. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.