Co to jest Psychoedukacja i jak może pomóc w przypadku zaburzeń lękowych?
Co to jest Psychoedukacja?
Psychoedukacja to termin kliniczny używany do opisania wspólnego składnika procesu psychoterapii. Ta ważna część leczenia obejmuje zapewnienie edukacji, świadomości i wsparcia osobie z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Psychoedukacja obejmuje sytuacje, w których terapeuta zapewnia zasoby i informacje, aby pomóc klientowi lepiej zrozumieć jej stan zdrowia psychicznego.
Na przykład, terapeuta może udostępniać materiały edukacyjne, takie jak broszury, książki lub artykuły, które dostarczają klientowi aktualnych i jasnych informacji na temat jej stanu.
Dodatkowo psychoedukacja może również obejmować informowanie klienta o technikach radzenia sobie i możliwościach leczenia, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami. Psychoedukacja jest często częścią wielowymiarowego planu leczenia obejmującego dodatkowe metody leczenia. Inne typowe opcje leczenia, takie jak przepisane leki , terapia grupowa i strategie samopomocy, są często częścią typowego planu leczenia zaburzeń lękowych.
W jaki sposób psychoedukacja może pomóc w chorobie paniki?
Niestety, istnieje wiele powszechnych nieporozumień i mitów o zaburzeniach paniki . Na przykład dobroduszna rodzina i przyjaciele mogą ci powiedzieć, że ludzie z zaburzeniami lękowymi są po prostu przesadnie reagujący. Inni mogą podzielić się niektórymi stygmatami na temat paniki , wierząc, że choroba psychiczna jest spowodowana osobistą słabością lub złym wychowaniem.
Nawet szybkie wyszukiwanie w Internecie na temat lęku napadowego może spowodować pojawienie się artykułów i witryn, które nie dostarczają najbardziej rzetelnych i dokładnych informacji o tym stanie.
Z powodu dezinformacji wielu cierpiących na zaburzenia lękowe ma błędne przekonania o ich stanie. Psychoedukacja pomaga osobie pozbyć się zamieszania lub błędnych przekonań na temat swojego zaburzenia.
Pozwala osobie czuć się wzmocnionym poprzez wiedzę o jego stanie. Psychoedukacja może pomóc mu w zrozumieniu zaburzeń lękowych, wyzbyciu się lęków przed symptomami, uzyskania wglądu w osobiste czynniki i uzyskania informacji na temat powszechnych możliwości leczenia .
Ponadto psychoedukacja może pomóc w budowaniu świadomości i zrozumienia dla osób bliskich cierpiącemu na lęk napadowy. Na przykład kształcenie się i informowanie o zaburzeniach lękowych może pomóc ci w wyjaśnieniu swojego stanu innym. Partnerzy, małżonkowie i inni bliscy członkowie rodziny mogą nawet brać udział w sesjach terapii psychoedukacyjnej lub grupach wsparcia, aby lepiej radzić sobie z chorobą, przezwyciężyć piętno choroby psychicznej i budować wsparcie dla zdrowienia. Psychoedukacja może pomóc usunąć część strachu i nieporozumień, które zarówno ty, jak i twoi bliscy mogą mieć w związku z twoją chorobą.
Typowe typy psychoedukacji dla zespołu lęku napadowego:
Informacje na temat przyczyn i objawów zespołu lęku napadowego
Psychoedukacja może pomóc w nauce wszystkich najczęściej zadawanych pytań dotyczących zaburzeń lękowych. Wielu cierpiących na panikę ma pytania i obawy dotyczące ich objawów. Poprzez psychoedukację terapeuta może pomóc zredukować część twoich zmartwień, dokładnie wyjaśniając przyczyny zaburzeń lękowych i twoich symptomów.
Na przykład możesz czuć się zaniepokojony niektórymi objawami ataku paniki, takimi jak duszność, zawroty głowy i ból w klatce piersiowej. Twój terapeuta może ci wyjaśnić, dlaczego te objawy występują i jak możesz sobie z nimi poradzić.
Zrozumienie opcji leczenia zaburzeń układu nerwowego
Często zdarza się, że czujesz się onieśmielony podczas pierwszej sesji terapeutycznej . Twój terapeuta najprawdopodobniej będzie uprzedzał twoje obawy i będzie przygotowany, aby pomóc ci zrozumieć, czego możesz oczekiwać od procesu terapii. Poprzez psychoedukację przekaże ci również informacje o tym, w jaki sposób strategie zdobyte podczas terapii mogą pomóc złagodzić twoje objawy.
Może również poinformować Cię o innych opcjach leczenia, takich jak leczenie i terapia grupowa.
Terapia grupowa
Możesz być polecany do terapii grupowej w ramach swojego kompleksowego planu leczenia. Terapia grupowa obejmuje spotkanie z terapeutą lub koordynatorem grupowym oraz innymi osobami, które mają taką samą lub podobną diagnozę, aby osiągnąć określone cele. Na przykład grupa terapii grupowej może skupić się na pomaganiu osobom z lękiem w radzeniu sobie z objawami. Grupy te często spotykają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie w ograniczonym czasie.
Psychoedukacja jest często dużym elementem terapii grupowej. Członkowie mogą spotykać się, aby zadawać pytania moderatorowi i zdobywać ważną wiedzę na temat jego stanu. Terapia grupowa może być cennym sposobem, aby uzyskać lepsze zrozumienie swojego stanu, jak i dlaczego różne umiejętności radzenia sobie ze stresem mogą być skuteczne oraz co przewidzieć, kiedy żyjesz z zaburzeniami lękowymi .
Terapia grupowa ma tę dodatkową zaletę, że przełamuje bariery samotności i izolacji, z którymi boryka się wielu cierpiących na tę chorobę. Umożliwia dzielenie się niepowodzeniami, postępem i sukcesem z innymi, którzy mogą odnosić się do twoich doświadczeń. Terapia grupowa może zapewnić ci niezbędną psychoedukację i wsparcie, które musisz poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi.
Źródła:
Corey, MS, Corey, G. i Corey, C. (2013). Grupy: proces i praktyka. Belmont, 9 edycja, CA: Brooks / Cole.