Lata palenia wcielają zachowania i wzorce myślowe, które są bardziej uzależnione od naszych prawdziwych uczuć i preferencji.
Po rzuceniu palenia jesteśmy często zaskoczeni zmianami, jakie odczuwamy w odniesieniu do palenia i ogólnie życia.
Steve, członek forum pomocy dla osób rzucających palenie, niedawno był nowym (i niektórym nie tak nowym) byłym palaczem, aby podzielić się sposobem, w jaki zaprzestanie palenia zmieniło sposób myślenia i działania.
Ich odpowiedzi są zamieszczane poniżej pytania Steve'a i dają wgląd w to, jak pozytywnie nasze życie wpływa na rzucenie palenia.
Od Steve:
"Kiedy paliliśmy, mieliśmy pewien sposób myślenia, kiedy porzucamy i wygrywamy wolność od uzależnień, nasz sposób myślenia zmienia się. Jaka jest największa zmiana lub transformacja myśli, którą przeszedłeś, odkąd rzuciłeś palenie?"
Transformacje przynoszone przez wyjście
- "Zawsze mówiłem, że uwielbiam palić, ale po tym, jak rzuciłem, zdałem sobie sprawę, jak bardzo mi się to nie podoba! Nie stałem się takim złym byłym palaczem (znasz to jedno), ale daj mi jeszcze kilka lat! " ~ Steve
- "Po 10 miesiącach odejścia jestem teraz bardziej pewny siebie i bardziej zdyscyplinowany w swoim myśleniu.Jeżeli podejmuję teraz decyzję, poświęcam swój czas na myślenie o wszystkich możliwościach, czuję się silniejszy w moim postanowieniu, aby także przestać. zdumiewa mnie, jak dumna jestem z mojej zdolności, by w końcu poczuć, że zostanę zamknięta i uda mi się przestać. Dla długoterminowych palaczy takich jak ja (44 lata) naprawdę nigdy nie myślałem, że kiedykolwiek mogę to zrobić, ale dołączenie do tego forum było dodatkowym amunicję potrzebowałem sukcesu, moje myślenie zmieniło się na zawsze ". ~ Deb
- "Myślę, że bardziej troszczę się teraz o siebie: moje zdrowie, stawiam się, gdy jest to odpowiednie, czuję, że teraz jest więcej możliwości bez mojej małpy palącej na plecach". ~ Linda
- "Nauczyłem się, że nie potrzebuję papierosów do przetworzenia, gdy jestem smutny, zestresowany, szczęśliwy, zaniepokojony, znudzony, zaskoczony, zły, przestraszony, niecierpliwy, zdenerwowany, zagubiony, zagubiony lub jakakolwiek inna emocja. Zrobiłem tymczasowe zmniejszenie objawów odstawienia nikotyny i pozwoliło mi ukryć emocje za zasłoną dymu. To wszystko ... to wszystko. " ~ Jenn
- "Jestem po prostu inną osobą niż ja 28 lutego 2013 r. Od czasu rzucenia palenia jestem bardziej świadomy tego, co jem, prowadzę zdrowszy styl życia, jestem bardziej uprzejmą, troskliwą i cierpliwą osobą niż kiedy byłem Lubię, kim stałem się, a nie osobą, którą rządził mi papieros ... Cieszę się, że jestem po drugiej stronie ... Jestem zadowolony. ~ Gail
- "Sprawdzanie rzeczywistości po przeczytaniu łat NRT, które łata ekspozycję może zabić małe zwierzęta domowe i dzieci, coś, co śmiercią, nawet bez zapałki, dmucha w moim umyśle. Kiedy wędruję lub chodzę po posiadłości, przynoszę małe worki na śmieci wraz z mnie teraz, aby spróbować po litterers (śmieci, a także niedopałków). To niesamowite, jak wyrzucenie filtra do wody może zabić rybę, salamandrę i inne małe dzikie zwierzęta wodne. Kiedy czuję się zdrowy i mogę wyjść i około, myślę, że w pewnym sensie uczyniłem moją misję powstrzymania innych przed kaleczeniem dzikiej przyrody, która nie zdecydowała się palić ani nie miała kontaktu z trucizną. " ~ Rose
- "Prowadzę dość pracowite życie, nigdy nie miałem zbyt dużo czasu na palenie z powodu całego" czasu palenia ", którego potrzebowałem Teraz mogę po prostu" robić "rzeczy i nie muszę siedzieć i palić podczas gdy" myślę Powiedziawszy, że nadal walczę z prokuracją do pewnego stopnia ... ale jest znacznie ulepszona. " ~ Vivienne
- "Rzucenie palenia i stanie się członkiem tego forum zmieniło mnie na kilka sposobów, ale uważam, że większa empatia, możliwość bycia w czyimś cukiecie była ważna." Jeden z moich ulubionych cytatów Maya Angelou jest tutaj udowodniony dzień po dniu: "Nauczyłem się, że ludzie zapomną o tym, co powiedziałeś, ludzie zapomną o tym, co zrobiłeś, ale ludzie nigdy nie zapomną tego, jak ich sprawiłeś". ~ Dee
- "Jestem nowym quitterem, jestem wolny od nikotyny przez 24 dni! W tym krótkim czasie zauważyłem zmiany w moim spojrzeniu, znajduję się bardziej pewny siebie - tak jakbym mógł rzucić palenie, mogę dokonać innych rzeczy, być może wydawało się to niemożliwe! To nowe uczucie jest cudowną i nieoczekiwaną niespodzianką. " ~ Mmac
- "Przeszedłem przez wiele przemian w przeszłości [bez dymu] 8 miesięcy i jestem pewien, że będę zmieniać się jeszcze kilka razy, ale dziś czuję się pewny siebie i jestem wdzięczny za znalezienie tak wspaniałej grupy ludzie, żeby mnie tu sprowadzić, nie ma zamieszania, złości i strachu, które miałem na początku mego skoku - alleluja! " ~ Peggy
- "Myślę, że jedną zmianą było dla mnie znalezienie spokoju w samotności, zamiast zaciągać się papierosem, znajduję spokój i spokój głębokich oddechów, zamiast mgły dymu wyraźnie widzę. więcej cierpliwości. " ~ Andrea
- "Dla mnie zmiana wydaje się ewoluować, myślę, że ta ewolucja najpierw stała się dla mnie widoczna około szóstego miesiąca mojego odejścia, nagle nie byłam już w depresji i pomyślałam, że to dlatego, że mój mózg dostosował się do normalny poziom dopaminy po raz pierwszy od 35 lat.
- "Drugą oznaką zmiany było, gdy zdałem sobie sprawę, że mogę osiągnąć poziom wewnętrznego spokoju, chociaż głębokie oddychanie około miesiąca 10. I ciągle się poprawia. Nigdy nie czułem się lepiej fizycznie w moim życiu. chcę brzmieć zbyt pewnie, ale naprawdę nie mogę spojrzeć na paczkę pingwinów, już nie widząc ich jako trucizny, której nie chcę mieć żadnej części. Dotarcie tutaj naprawdę zajęło cały rok i wciąż mnie to zadziwia.
- "Ale bardziej niż cokolwiek innego chcę pozostać w tej podróży, aby zobaczyć, o ile lepiej można to dostać." ~ Rick
Zamykanie myśli
Jako palacze większość z nas uważa, że rzucenie palenia sprawi, że życie stanie się nudne i mniej satysfakcjonujące. W końcu papierosy są z nami cały dzień, każdego dnia. Myśl o tym, że ich nie uderza, boi się w naszych sercach.
Rzeczywistość życia wolnego od dymu jest odwrotna. Kiedy zaczniemy wychodzić z nałogu nikotynowego, korzyści, których się nie spodziewamy, zaczną się pojawiać, a my jesteśmy w stanie zadowolić się wygodnie nowym życiem. Nie dzieje się to z dnia na dzień, ale stanie się, jeśli będziesz cierpliwy i pozwolisz sobie na przestrzeń i czas potrzebny do wyleczenia się z tego uzależnienia .
Nie pozwól, aby strach przed życiem bez papierosów powstrzymał cię od rozpoczęcia rzucania palenia. Nagrody przewyższają niewygody długim strzałem.