Jaki jest związek między stresem a szczęśliwymi małżeństwami?

Co naśladować dla ulgi w stresie

Wszystkie małżeństwa mają konflikt w pewnym momencie, ponieważ pary walczą o ważne decyzje i poruszają się przez życie. W jaki sposób radzimy sobie z tym konfliktem, możemy zdefiniować związek i uczynić go szczęśliwszym lub bardziej obciążonym stresem. Pary, które wykorzystują nieporozumienia, aby lepiej się zrozumieć, mogą stać się sobie bliższe, podczas gdy ci, którzy wzajemnie się rozdzierają w trakcie konfliktu, mają zazwyczaj większą ogólną wrogość i frustrację w swoich związkach.

Wiedzieliśmy o tym od jakiegoś czasu, ale badania pokazują więcej szczegółów na temat tego, ile osób znajduje się w skłonnych do konfliktu małżeństwach i jakie cechy związku są związane z większym szczęściem małżeńskim i długowiecznością.

Jak radzisz sobie z konfliktami w twoim małżeństwie

Naukowcy z Penn State University przeanalizowali dane z 1000 par i obserwowali postępy swoich związków w ciągu 20 lat. W trakcie tych badań znaleźli kilka interesujących wzorów. Mierzyli poziomy małżeńskie szczęścia / satysfakcji i konfliktu małżeńskiego, klasyfikując je jako "wysokie", "średnie" (zbliżone do średniej) i "niskie" w obu trajektoriach, i rejestrowali czas trwania małżeństwa (i stawki rozwód). Odkryli, że sposób, w jaki pary traktowały swoje nieporozumienia, zazwyczaj dzieli się na cztery kategorie, które szły w parze z tym, jak szczęśliwe i stabilne były małżeństwa.

Najszczęśliwsze i najtrwalsze małżeństwa były tym, co naukowcy nazwali małżeństwami "walidującymi", które charakteryzowały się wspólnym podejmowaniem decyzji. Małżeństwa te, które stanowiły najwyższy odsetek małżeństw - 54% - obejmowały średnie do wysokiego poziomu szczęścia oraz od średniego do niskiego poziomu konfliktu.

"Małżeństwa walczące są często postrzegane jako pozytywne, ponieważ pary są ze sobą związane i są szczęśliwe. Okazało się, że w tych małżeństwach każdy z partnerów uczestniczył w podejmowaniu decyzji i w pracach domowych ", powiedział Claire Kamp Dush, jeden z naukowców w komunikacie prasowym. Te małżeństwa miały tendencję do trwalszego przetrwania.

Nierozwiązany konflikt zwiększa stres

Mniej szczęśliwa grupa została określona jako "niestabilna" i charakteryzowała się wysokim poziomem konfliktu oraz wysokim lub średnim poziomem szczęścia. 20% uczestników uczestniczyło w niestabilnych małżeństwach, a te były mniej stabilne niż małżeństwa walidatorów.

Jeszcze mniej cieszyła się grupa "wroga", która również stanowiła 20% par i miała najbardziej konfliktowe związki. Nic dziwnego, że ta grupa miała największe szanse na rozwód. Inne badania pokazują, że konflikt może również przynieść większy stres i inne problemy, więc ta grupa będzie najbardziej potrzebować nowych strategii radzenia sobie z ich nieporozumieniami.

Czwarta grupa, małżeństwa "unikające", komunikowały się mniej, ale były szczęśliwe i miały bardziej trwałe związki niż niestabilne lub wrogie pary. Pary te miały bardziej tradycyjne małżeństwa, w których mężowie nie byli zaangażowani w prace domowe, a uczestnicy wierzyli w małżeństwo przez całe życie.

"Pary te wierzyły w tradycyjne role płciowe - wyjaśnia Dush - i mogły uniknąć konfliktu z powodu swoich wierzeń w małżeństwo przez całe życie. Pary te również nie miałyby rozwodu ".

Podobnie jak w przypadku małżeństw walczących, małżeństwa unikające mają niższy poziom konfliktu, ale zostały uznane za mniej zdrowe. "Unikanie konfliktów może doprowadzić pary do unikania innych rodzajów zaangażowania ze współmałżonkiem" - powiedział Dush. "Zdrowe małżeństwo musi angażować oboje małżonków i inwestować w ten związek".

Jeśli twoje małżeństwo nie jest takie, jak by ci się to podobało, to jest dobra wiadomość. Chociaż to konkretne badanie nie zawierało konkretnych interwencji, niektóre style komunikacji wiążą się z większym szczęściem i mniejszym konfliktem, a style te można rozwijać.

Dzięki uwadze, praktyce i czasowi można rozwijać zdrowe umiejętności komunikacyjne i osiągnąć większą satysfakcję z relacji.

Źródła:

Claire M. Kamp Dush i Miles G. Taylor. Trajektorie konfliktu małżeńskiego w trakcie życia: Predyktory i interakcje z trajektoriami szczęścia małżeńskiego. Journal of Family Issues, 3 czerwca 2011; po raz pierwszy opublikowano 3 czerwca 2011 r.

Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Związek stylu komunikacji z egalitarnymi małżeńskimi oczekiwaniami ról. Journal of Social Psychology , wol. 130, Wydanie 5.