Badania wykazały, że nastolatkowie i dorośli z deficytem uwagi i nadpobudliwością ( ADHD ) są narażeni na zwiększone ryzyko zaburzeń w kierowaniu pojazdem. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę główne objawy ADHD - w tym problemy z rozpraszaniem, nadpobudliwość i impulsywność - które mogą utrudniać bezpieczną jazdę i często mogą prowadzić do bardzo poważnych wypadków.
Niedawne badanie "Poważne wypadki transportowe u dorosłych z zaburzeniami uwagi / nadpobudliwości i wpływem leków" opublikowane w JAMA Psychiatry (online 29 stycznia 2014 r.) Wykazało, że kierowcy z ADHD mieli o 45% do 47% wyższy wskaźnik poważne wypadki transportowe (określone jako poważne obrażenia lub śmierć) w porównaniu do kierowców bez ADHD, zarówno u mężczyzn jak i kobiet. W tym badaniu badacze zbadali również, w jakim stopniu leki ADHD wpływają na ryzyko wśród osób z ADHD. Naukowcy odkryli, że stosowanie leków ADHD wiązało się ze zmniejszonym odsetkiem wypadków wśród kierowców płci męskiej z ADHD.
Zmniejszenie ryzyka związanego z prowadzeniem pojazdów ADHD
Wielu kierowców z ADHD odkrywa, że mają problemy z utrzymaniem czujności i utrzymaniem koncentracji umysłu podczas podróży. Rozproszenie uwagi w samochodzie (telefon komórkowy, radio, pasażerowie) i poza samochodem (budowa drogi, "gumowanie" podczas jazdy przez przypadek, ogólne punkty zainteresowania wzdłuż drogi) może jeszcze bardziej utrudniać skupienie uwagi.
Impulsywne błędy i reakcje, a także wolniejsze i opóźnione reakcje, mogą również zwiększać ryzyko dla kierowców z ADHD. Zachowania mające na celu stymulowanie stymulacji (jazda z dużą prędkością, agresywne wykonywanie zakrętów, wszelkie zachowania ryzykowne) mogą dodatkowo utrudniać bezpieczeństwo. Nawet niecierpliwość podczas jazdy, która może czasami przerodzić się w gniewne reakcje, w tym wściekłość na drodze, wydaje się być bardziej powszechna u osób dorosłych z ADHD .
Prowadzenie strategii bezpieczeństwa jazdy
Poniżej przedstawiamy pięć strategii, które należy rozważyć w celu zmniejszenia ryzyka związanego z kierowaniem ADHD:
1. Leki ADHD
Wykazano, że leki skutecznie poprawiają wydajność jazdy u dorosłych z ADHD. Jeśli pacjentowi przepisano lekarstwo, które pomaga w radzeniu sobie z objawami ADHD, ważne jest, aby zachować ostrożność w przyjmowaniu leku zgodnie z harmonogramem, który zapewnia odpowiedni poziom leku we krwi, gdy jest największe prawdopodobieństwo, że jedzie (np. rano do pracy i późnym popołudniem do domu).
2. Zmniejsz rozpraszanie uwagi
Usuń wszystkie potencjalne zakłócenia z wnętrza samochodu. Wyłącz telefon komórkowy i schowaj go poza zasięgiem, aby nie miał ochoty korzystać z niego podczas jazdy. Nie jedz podczas jazdy. Dostosuj tylko radio, ogrzewanie / klimatyzację, lusterka itp., Gdy samochód jest zatrzymany. Niech pasażerowie wiedzą, co jest dla ciebie najbardziej pomocne, aby utrzymać koncentrację. Być może wolisz nie angażować się w rozmowy, gdy pojazd się porusza.
3. Ręczna skrzynia biegów
Zastanów się, czy jesteś bardziej uważnym kierowcą podczas korzystania z manualnej skrzyni biegów, w przeciwieństwie do automatycznego. Wykazano, że użycie manualnej transmisji wiąże się z większym pobudzeniem.
Dorośli (i dzieci) z ADHD wydają się być bardziej produktywni i skupieni, gdy angażują i angażują aktywność. Dla niektórych osób z ADHD ręczne przełączanie biegów podczas jazdy zapewnia dodatni poziom stymulacji, który jest pomocny w utrzymaniu ostrości.
4. Nigdy nie pij i nie jedź
Nigdy nie pij alkoholu i nie jedź. Dorośli z ADHD mają bardziej niekorzystny wpływ na prowadzenie pojazdu, nawet przy niewielkich dawkach alkoholu niż kierowcy bez ADHD.
5. Zapnij klamrę
Zawsze zapinaj pasy. Rób tę część swojej rutyny, jak tylko znajdziesz się w samochodzie. Jeśli chcesz umieścić na desce rozdzielczej jaskrawo zabarwioną notatkę, zrób to.
Źródło:
Zheng Chang, Ph.D .; Paul Lichtenstein, Ph.D .; Brian M. D'Onofrio, Ph.D .; Arvid Sjölander, Ph.D .; Henrik Larsson, Ph.D. - "Poważne wypadki transportowe u dorosłych z zaburzeniem uwagi / nadpobudliwości i wpływem leków - badanie populacyjne" JAMA Psychiatry . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, opublikowano w Internecie 29 stycznia 2014 r.
Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - "Ręczna skrzynia biegów poprawia wyniki uwagi i osiągów kierowców w badaniu pilotażowym młodzieży z ADHD dla młodzieży," Journal of Attention Disorders, 2006 Nov; 10 ( 2): 212-6.
Russell A. Barkley, Ph.D. - Przejęcie Charge of Adult ADHD, Guilford Press 2010.
Craig Surman, MD, i lek. Med. Tim Bilkey - Fast Minds: Jak dobrze się rozwijać, jeśli masz ADHD (lub myślisz, że możesz), Berkley Books 2013.