Klaustrofobia definiowana jest jako lęk, zwany także fobią, zamkniętych przestrzeni. Jak każda fobia, nasilenie klaustrofobii może się znacznie różnić w zależności od osoby. Mogą wystąpić objawy w małych pomieszczeniach, przestrzeniach pełzających, tłumie i wielu innych sytuacjach. Niektóre osoby, które mają klaustrofobię, czują się niekomfortowo podczas przejażdżek po wesołych miasteczkach, takich jak kolejki górskie, które korzystają z bezpiecznych ograniczeń.
Komory MRI i inne badania medyczne również mogą być trudne lub niemożliwe, jeśli cierpisz na klaustrofobię.
Objawy klaustrofobii
Jeśli masz klaustrofobię, możesz czuć się spanikowany, gdy jesteś na małej powierzchni. Możesz pocić się, potrząsać i / lub doświadczać palpitacji serca. Możesz płakać lub krzyczeć. Możesz spróbować uciec z tej sytuacji w jakikolwiek możliwy sposób. Niektórym osobom z klaustrofobią trudno jest oddychać. Niektórzy mówią, że czuje się tak, jakby ściany się do nich zbliżały. Inne objawy fizyczne obejmują:
- Czuć się słabo
- Dzwonienie w uszach
- Potrzebuję iść do łazienki
- Dreszcze lub uczucie gorąca
- Czujesz, że się dusisz
- Nudności
- Zamieszanie
- Ból w klatce piersiowej
- Zawroty głowy
- Bół głowy
- Suche usta
W końcu możesz zacząć odczuwać przerażające działania, które mogą sprawić, że poczujesz się zamknięty. Możesz pominąć zatłoczone imprezy lub inne wydarzenia, unikać jazdy z ogranicznikami ramion, zostawiać otwarte drzwi po wejściu do małych pomieszczeń lub robić wiele innych ustępstw strach.
Podróżując z klaustrofobią
Klaustrofobia może być wyzwaniem podczas podróży , zamieniając zasłużone wakacje w koszmar. Latanie szybko przeżywa podróż, ale zmusza cię do ograniczania się do małego miejsca otoczonego przez obcych. Podróż pociągiem zapewnia duże wygodne miejsca siedzące i pozwala chodzić, ale zajmuje dużo czasu.
Jazda może wydawać się ograniczona, ale daje możliwość zatrzymania się na przerwę w dowolnym momencie.
Niebezpieczeństwa związane z klaustrofobią
Bycie klaustrofobicznym może poważnie ograniczyć twoje życie, powodując, że tracisz rzeczy, które w przeciwnym razie byś cieszył. Z medycznego punktu widzenia klaustrofobia może być niebezpieczna, ponieważ może spowodować, że unikniesz konieczności wykonania testów MRI. Wiele osób po raz pierwszy odkrywa ciężkość ich klaustrofobii, gdy przechodzą badania MRI.
Przyczyny klaustrofobii
Badacze nie są jeszcze pewni, jakie czynniki mogą wywoływać klaustrofobię. Wielu spekuluje, że może być zakorzenione w złych doświadczeniach z dzieciństwa. Inni uważają, że może to być wypaczenie ewolucyjnego mechanizmu przetrwania. Tak czy inaczej, wydaje się, że historia bycia nerwowym w zamkniętych przestrzeniach może w końcu doprowadzić do klaustrofobii w pełni rozwiniętej.
Zabiegi na klaustrofobię
Dostępne są zabiegi na klaustrofobię, w tym:
- Psychoterapia: Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) okazała się szczególnie skuteczna w leczeniu klaustrofobii. Terapia ekspozycyjna to kolejna terapia, która może być skuteczna.
- Leki: Twój lekarz może przepisać leki przeciwlękowe lub antydepresyjne, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
- Techniki behawioralne: systematyczna desensytyzacja, przeciw-kondycjonowanie i zalewanie są często używane w połączeniu z metodami poznawczymi, takimi jak Stop! Technika . Metody pracują razem, aby pomóc zmienić zarówno twoje zachowania, jak i twoje uczucia strachu.
- Alternatywne metody leczenia: Niektórzy ludzie odczuwają ulgę dzięki hipnozie i innym alternatywnym formom leczenia. Inni uważają, że metody samopomocy, takie jak wizualizacja, mogą pomóc im w atakach klaustrofobicznych. Jeśli zdecydujesz się wypróbować alternatywne metody leczenia, upewnij się, że uzyskałeś aprobatę swojego specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.
Co robić, jeśli myślisz, że masz klaustrofobię
Klaustrofobia może być wyniszczająca, jeśli nie jest leczona.
Leczenie zwykle kończy się sukcesem. Jeśli odczuwasz jakiekolwiek objawy klaustrofobii, ważne jest, aby jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub lekarzem rodzinnym.
> Źródła:
> Better Health Channel. Klaustrofobia. Rząd stanu Victoria. Zaktualizowano kwiecień 2016.
> National Health Service. Klaustrofobia. Prawa autorskie Crown. Zaktualizowano 6 lipca 2016 r.