Istnieje wiele świetnych środków zmniejszających stres, ale nie zawsze jest to łatwe. Jednak zabawne środki przeciwstresowe wydają się być łatwiejsze do praktykowania w sposób regularny - czekamy na nich! Tak więc dla tych z nas, którzy lubią małą zabawę z ulgą, opracowałem listę zabawnych środków odstresowujących, wraz z objaśnieniami ich innych korzyści. Cieszyć się!
1 - Gry łagodzące stres
Granie w gry - czy z grupą dorosłych lub z dziećmi - może być świetną formą odprężenia. Gry mają sposób na utrzymanie nas w chwili obecnej, z lekkim skupieniem i śmiechem, który przychodzi łatwo. Zalecam tworzenie nocy z przyjaciółmi, których lubisz i pozwalanie swojemu wewnętrznemu dziecku na regularne granie. Jeśli jesteś rodzicem, ciesz się swoim czasem ze swoimi dziećmi. Cokolwiek robisz w ciągu dnia, może stać się bardziej zabawne dzięki zabawnej postawie, a to może stopić stres.
2 - Książki o stresie
Nic nie odrywa myśli od stresu jak dobra książka. A te książki odciążające stres mogą zapewnić odpowiednie rozproszenie i ucieczkę od stresu, a także nauczyć cię czegoś nowego, co możesz wykorzystać do złagodzenia stresu. Dzięki książce możesz również poświęcić mniej lub więcej czasu na pozbycie się stresu.
Jeszcze
3 - Śmiech
Dobry śmiech może być świetnym lekarstwem na stres: uwalnia endorfiny i inne zdrowe hormony, odciąga umysł od stresu, a nawet może zapewnić porządny trening fizyczny, jeśli naprawdę się uda. Pozostawia cię również w bardziej pozytywnym nastroju i może cię związać z tymi, z którymi dzielisz się dobrym śmiechem. Dowiedz się więcej o śmiechu jako o stresie i zobacz, jak możesz dodać więcej humoru do swojego życia.
4 - Ogrodnictwo
Sadzenie ogrodu (a nawet pielęgnowanie rośliny doniczkowej) może być doskonałym sposobem na ponowne połączenie z naturą, upiększenie swojej przestrzeni i korzystanie z innych korzyści odstresowujących. Dowiedz się więcej o korzyściach związanych ze złagodzeniem stresu związanych z ogrodnictwem i sprawdź, czy jest to dla ciebie środek odstresowujący!
5 - Rysowanie
Ponowne odkrywanie swojej artystycznej strony za pomocą wszystkiego, od doodlingu do poważnego szkicowania, może być dobrym środkiem odstraszającym stres z kilku powodów: jest to dobre rozproszenie, pomaga wyrazić i przetwarzać emocje, i pozostawia ci coś pięknego, by cieszyć się, kiedy skończysz. Dowiedz się więcej o korzyściach płynących ze złagodzenia stresu związanych z rysowaniem i jak włączyć je do swojego życia.
6 - Muzyka
Muzyka jest doskonałym środkiem odstraszającym stres z wielu powodów, a także może poprawić stan zdrowia do tego stopnia, że jest wykorzystywana w szpitalach do promowania zdrowia! Jako środek przeciwstresowy zapewnia rozpraszanie uwagi, inspirację, może przyspieszyć lub uspokoić i więcej. Możesz go używać podczas dojazdów do pracy, podczas ćwiczeń lub w dowolnym czasie podczas codziennych czynności. Dowiedz się więcej o zaletach muzyki i dowiedz się, jak włączyć ją do swojego życia, aby złagodzić stres.
7 - Sport
Uprawianie sportów, od karate po jazdę na rowerze górskim po tenis i wiele innych, może być świetnym sposobem na ćwiczenia i złagodzenie stresu, dostarczanie endorfin, spotkań towarzyskich, sposób na uwolnienie frustracji i wiele więcej, a na koniec sprawi, że będziesz zdrowsza i szczęśliwsza. . Znajdź pomysły na temat typów działań łagodzących stres w tej sekcji.
8 - Mini-wakacje
Wakacje to cudownie zabawny i niestety niewykorzystany zasób stresu. Jeśli masz ochotę na wakacje, ale nie masz czasu ani funduszy na podróż, na którą zasługujesz, nadal możesz leczyć się z ulgą od stresu i uzyskać podobne korzyści w postaci stresu bez wydawania tak dużo!