Jak silnie powiązane są zachowania impulsywne i stres pourazowy
Jak często robisz coś nagle bez (a) myślenia o tym w pierwszej kolejności, (b) jesteś w stanie kontrolować go po uruchomieniu, lub (c) zastanawiasz się, co może się stać z tego powodu?
To jest zachowanie impulsywne. Jeśli masz zespół stresu pourazowego (PTSD), prawdopodobnie wiesz o silnym związku pomiędzy twoją kondycją a zachowaniami impulsywnymi .
Przez większość czasu robisz coś impulsywnie, by znaleźć ulgę od stresującego uczucia - na przykład bolesne emocje.
A może nawet poczujesz się lepiej na krótką metę. Ale długotrwałe, jeśli niektóre z twoich impulsywnych działań mają poważne konsekwencje i nadal je wykonujesz, możesz stać się bardziej zdenerwowany, a nawet zrobić sobie krzywdę, której nie można cofnąć.
Poważne zachowania impulsywne obejmują:
Wszystkie te zachowania są częstsze u osób z PTSD.
PTSD i zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania są powszechne wśród osób, które przeżyły traumę. Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, możesz być wśród nich. W szczególności wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie jest czynnikiem ryzyka rozwoju zaburzeń odżywiania.
Osoby cierpiące na PTSD są trzy razy bardziej narażone na rozwój bulimii niż inni , często nazywane po prostu "bulimią". Bulimia obejmuje impulsywne ataki niekontrolowanego objadania się, a następnie wymioty (potocznie określane jako binging i przeczyszczanie ) lub nadmierne ćwiczenia, aby spalić dodatkowe kalorie.
Innym częstym zaburzeniem odżywiania, jadłowstrętem psychicznym (często skracanym do "anoreksji"), również towarzyszą zachowania impulsywne. Anoreksja to rodzaj celowego codziennego głodu, powodującego nienormalnie niską masę ciała i cechującą się intensywnym lękiem przed przybraniem na wadze i zniekształconym obrazem ciała.
Osoby z bulimią częściej niż osoby z anoreksją mają PTSD.
PTSD i nadużywanie substancji
Osoby z PTSD częściej niż inne mają problemy z poważnymi zachowaniami impulsywnymi związanymi z nadużywaniem alkoholu i / lub nadużywaniem narkotyków. Na przykład w jednym badaniu stwierdzono, że około 31% osób z zespołem stresu pourazowego również miało problemy z nadużywaniem narkotyków, a około 40% osób z PTSD miało problemy z nadużywaniem alkoholu.
Istnieje wiele powodów, dla których PTSD może być związany z nadużywaniem substancji. Powszechną teorią jest to, że substancje te są używane do " samoleczenia " intensywnych i niepokojących objawów PTSD. Na przykład, im bardziej nasilone są objawy nadpobudliwości , tym bardziej prawdopodobne jest, że nadużyją alkoholu jako sposobu na zmniejszenie tych objawów.
PTSD i celowe samookaleczenia
Ludzie, którzy celowo wyrządzają sobie krzywdę (zadają sobie obrażenia), odruchowo powodują natychmiastowe fizyczne obrażenia, ale nie próbują zakończyć życia. Typowe zachowania autoagresji obejmują cięcie i pieczenie.
Wielu samouszkadzających się osób z PTSD i innymi osobami, które doznały samookaleczenia, przeżyły ciężkie traumatyczne wydarzenia, takie jak seksualne lub fizyczne znęcanie się. Mogą zaszkodzić sobie, aby tymczasowo uciec niepokojące myśli lub wspomnienia związane z ich traumą.
Inni mogą samookaleczać się jako sposób odczuwania czegoś lub tworzenia uczuć w obliczu ciągłego dręczenia emocjonalnego.
PTSD i samobójstwo
Osoby z zespołem stresu pourazowego oraz osoby, które przeszły fizyczny lub seksualny atak, mają większe ryzyko popełnienia impulsywnego samobójstwa. Powody, dla których warto uwzględnić:
- Objawy PTSD mogą sprawiać, że osoba czuje się nieustraszona i odizolowana bez nadziei na ucieczkę.
- Depresja występuje często u osób z PTSD.
Uzyskiwanie pomocy w przypadku poważnych zachowań impul- sywnych
Jeśli szukasz tego rodzaju pomocy, możesz odkryć wiele różnych umiejętności radzenia sobie. Zawierają:
- Roztargnienie
- Zastępowanie zachowań impulsywnych zdrowymi, które służą tym samym funkcjom
- Identyfikacja długoterminowych negatywnych konsekwencji zachowań
- Zmiana konsekwencji zachowania
Istnieją również różne sposoby radzenia sobie z myślami samobójczymi .
Ponadto, uzyskanie leczenia PTSD może obejmować pomoc w zmniejszeniu ryzyka poważnych zachowań impulsywnych. Możesz znaleźć więcej informacji na temat dostawców leczenia w Twojej okolicy, którzy mogą oferować te zabiegi w UCompare HealthCare.
Źródła:
Brewerton, TD (2007). Zaburzenia odżywiania, trauma i współwystępowanie: Skup się na PTSD. Zaburzenia odżywiania: The Journal of Treatment & Prevention, 15 , 285-304.
Gratz, KL (2003). Czynniki ryzyka i funkcje umyślnego samookaleczenia: Przegląd empiryczny i koncepcyjny. Psychologia kliniczna: nauka i praktyka, 10 , 192-205.
Kessler, RC, Sonnega, A., Bromet, E., Hughes, M. i Nelson, CB (1995). Zespół stresu pourazowego w krajowym badaniu na temat współchorobowości. Archives of General Psychiatry, 52 , 1048-1060.
Tarrer, N. i Gregg, L. (2004). Ryzyko samobójstwa u cywilnych pacjentów z PTSD: predyktory myśli, planów i prób samobójczych. Psychiatria Społeczna i Epidemiologia Psychiatryczna, 39 , 655-661.
MayoClinic.org. Jadłowstręt psychiczny: przegląd. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508.