Twoje dziecko ADHD i szczęśliwe Święto Dziękczynienia

"Ze wszystkich świąt Święto Dziękczynienia jest zwykle najłatwiejsze dla dzieci z ADHD, ponieważ nie koncentruje się na prezentach ani słodyczach" - mówi Patricia Quinn, pediatria rozwojowa. To dobra wiadomość! Jednak, podobnie jak wszystkie święta, Święto Dziękczynienia stawia pewne wyzwania. Oto kilka sugestii, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku z ADHD w szczęśliwym i niezapomnianym świętowaniu Dziękczynienia.

Rutyna i struktura

Dzieci z ADHD rozkwitają, gdy mają przewidywalną rutynę i strukturę. Podczas wakacji struktury te zazwyczaj znikają, być może dlatego, że organizujesz Święto Dziękczynienia i masz gości w domu lub dlatego, że podróżujesz po swojej rodzinie. O ile to możliwe, staraj się, aby harmonogram Twojego dziecka był możliwie jak najbardziej regularny, na przykład pora snu i czas posiłku.

Elaine Taylor-Klaus, współautorka książki "Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies to Empower Kids with ADHD" wyjaśnia, że ​​podczas wakacji, gdy dzieci nie mają już rutyny, nie wiedzą, czego się spodziewać; czują się bez steru. W czasie wakacji może być wiele ruchomych części, więc nawet nie znasz dokładnych planów . Jednak wyjaśnij dziecku, co wiesz, że się dzieje, na przykład: "W czwartek o 10 rano będziemy robić X." To naprawdę może im pomóc. Ponadto, potwierdzaj swojemu dziecku, że wiesz, że ten czas jest trudny i używaj go jako okazji do nauki, a nie porażki.

Przestrzeń fizyczna

Jeśli podróżujesz na święta, nie mają oni zwykłych rzeczy dookoła, aby je uziemić. Elaine sugeruje przyniesienie wygodnej rzeczy z domu, ponieważ to daje poczucie znajomości z nowym środowiskiem. Pozwól dziecku wybrać to, co chciałby przynieść. Być może zabawka lub koc na dobranoc.

Możesz także pomóc im spakować "zajęte pudełko", w którym znajdują się przedmioty, które będą je zajmować i bawić, jeśli będą się nudzić.

Zachowanie

Kiedy przebywasz w towarzystwie przyjaciół i krewnych podczas wakacji, nadzieje i oczekiwania są takie, że twoje dzieci będą zachowywały się jak najlepiej. Elaine podkreśla jednak, że ważne jest, aby rodzice ustalili realistyczne oczekiwania i pamiętali, że są prawdopodobnie zajęci i rozproszeni, aby nie mogli prowadzić swojego dziecka tak, jak zwykle.

Jeśli twoje dziecko zachowuje się w sposób, jakiego sobie życzysz, Elaine radzi sobie z pytaniem "Czy to jest niegrzeczne czy neurologiczne?". W przypadku dzieci z ADHD neurologia prawie zawsze odgrywa rolę w zachowaniu. Prawdopodobnie reagują na stresującą sytuację. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie są one celowo niegrzeczni lub nie okazują szacunku, łatwiej ci jest odpowiedzieć w sposób wspierający ich objawy ADHD. Takie podejście pomaga im również w późniejszym życiu, ponieważ będą mniej skłonni do obwiniania siebie.

Wycieczki

Elaine wyjaśnia, że ​​podróże drogowe nie są tak problematyczne, jak kiedyś dzięki technologii i różnym formom rozrywki, które umożliwiają. Jeśli wybierasz się na wycieczkę w Święto Dziękczynienia, oto sugestie Elaine na temat szczęśliwej i bezstresowej jazdy.

jedzenie

Zwykle w Święto Dziękczynienia, głównym wydarzeniem jest kolacja z indyka, która jest serwowana później w ciągu dnia. Może to być problematyczne dla dzieci z ADHD z 2 powodów.

Przewidywanie prowadzące do posiłku może sprawić, że poczują się nadmiernie podekscytowani lub znudzeni .

Rozwiązaniem tego problemu jest zaplanowanie kilku rzeczy oprócz posiłku, na które dziecko ma czekać. Nie muszą to być duże rzeczy, może oglądanie parady w telewizji lub ich kuzynów przybywających o 14.00. Jeśli czują się znudzeni, zasugeruj, żeby sprawdzili swoje zapracowane pudełko i znaleźli coś, co mogłoby ich zabawiać.

Jeśli są głodni, zamiast automatycznie odpowiadać: "Zaczekaj na obiad", Elaine sugeruje, czy jest to sprawiedliwa prośba. Jeśli przed ostatnim posiłkiem lub przekąską było kilka godzin temu, to jest w porządku, aby zjeść przekąskę, nawet jeśli kolacja jest już prawie gotowa. Głodne dziecko jest rozgniewanym dzieckiem.

Leki ADHD

Jeśli Twoje dziecko zazwyczaj przyjmuje leki ADHD , pomocne może być ustawienie alarmu przypominającego o obu przypadkach, gdy nadejdzie pora, aby je przyjąć, ponieważ zmiana rutyny może oznaczać, że zwykłe przypomnienia nie są dostępne.

Elaine zaleca podjęcie decyzji z wyprzedzeniem, jeśli Twoje dziecko będzie brać urlop na lekarstwa przez Święto Dziękczynienia. Aby pomóc w podjęciu tej decyzji, zapytaj "Czego meds wspiera moje dziecko?" Jeśli jest to coś związanego ze szkołą, posiadanie wakacji z lekami może mieć sens. Jeśli jednak dotyczy to objawów, które występują we wszystkich obszarach ich życia, pomocne może być kontynuowanie leczenia. Pomyśl o tym, co byłoby najbardziej przydatne dla Twojego dziecka i jego doświadczeniach podczas wakacji. Przed wprowadzeniem zmian w leczeniu należy zawsze porozmawiać z lekarzem dziecka.

Wakacyjne tradycje i połączenie

Znaczenie świątecznych tradycji jest znacznie głębsze, niż się wydaje. Wszyscy, którzy siadają, aby oglądać paradę w Święto Dziękczynienia w telewizji, podczas gdy zapach tureckiego mięsa gotującego się w domu lub przy użyciu przepisu z dyni z Wielkiej babeczki może nie wydawać się znaczący; jednak, jeśli twoja rodzina robi to od pokoleń, jest to sposób, aby twoje dzieci łączyły się z ich historią rodzinną. Tradycje zapewniają strukturę i wygodę, które uwielbiają dzieci z ADHD. Usuwa niepokój nieznanego i daje im ramy rzeczy, na które warto czekać.

Elaine mówi: "Święto Dziękczynienia jest okazją do stworzenia pozytywnych wspomnień, które twoje dzieci będą miały do ​​końca życia. Jest to również czas na budowanie relacji, cały punkt wakacji jak połączenie Święto Dziękczynienia. Solidne relacje są podstawą zarządzania ADHD, szczególnie u dzieci ".

Tradycją rodziny Elaine jest chodzenie po stole i każdy członek rodziny mówi coś, za co są wdzięczni. Nawet bardzo małe dzieci mogą brać w tym udział. Bardzo im się to podoba i mają sensowne słowa, aby wnieść swój wkład.

Spokojny czas

Jeśli Twoje dziecko jest nadmiernie pobudzone lub przytłoczone aktywnością, hałasem i ludźmi w czasie wakacji, wybierz miejsce, w którym mogą spędzić spokojne chwile samotnie. Jeśli jesteś w domu, ich spokojnym miejscem może być ich sypialnia. Jeśli odwiedzasz krewnych, pomocne może być wybranie miejsca, zanim rozpocznie się akcja. W swoim cichym miejscu mogą odłączyć się od zajęć towarzyskich, czytać, mieć mały czas na ekranie, spędzać czas z przedmiotem komfortu, a nawet medytować.

Czy Święto Dziękczynienia jest trudniejsze lub łatwiejsze, skoro masz za dużo ADHD?

ADHD jest często dziedziczone , więc jeśli twoje dziecko ma ADHD, jest szansa, że ​​ty też to zrobisz. Zapytaliśmy Elaine, czy Święto Dziękczynienia jest łatwiejsze lub trudniejsze, jeśli rodzic ma również ADHD. "To jest trochę obojga, może być łatwiej, ponieważ masz współczucie i łączycie się z ich walkami, i możesz stworzyć oczekiwania zespołu. Na przykład, gdy masz zamiar wejść do domu krewnego, możesz przyznać, że może być ciężko "Wiem, że to będzie trudne, ale przejdziemy przez to".

Źródła:

Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Rodzicielstwo ADHD Teraz, łatwe strategie interwencji, aby wzmocnić dzieci z ADHD. Althea Press. 2016