Te zadania są idealne dla osób z SAD
Znalezienie pracy, którą lubisz i która sprawia, że czujesz się komfortowo, może być wyzwaniem, jeśli żyjesz z chorobą lękową (SAD) .
Często wybór pracy będzie zależał od tego, jak daleko zajdziesz od diagnozy i leczenia . Ludzie, którym udało się pokonać i nauczyć się radzić sobie z objawami społecznego lęku, są lepiej przygotowani do stanowisk, które są społecznie wymagające.
Jednocześnie ludzie z SAD są często przystosowani do określonych typów zawodów, niezależnie od tego, jak dobrze nauczyli się radzić sobie z lękiem społecznym . Praca, która wymaga elastyczności i kontroli nad poziomem interakcji społecznych, może ułatwić poradzenie sobie z lękiem, jeśli wróci. Nie oznacza to, że powinieneś wybierać miejsca pracy, które nie wymagają interakcji społecznych; raczej elastyczna rola z różnymi poziomami interakcji zwykle działa najlepiej.
Poniżej znajduje się lista zleceń, które mogą być satysfakcjonujące dla osób z zaburzeniami lękowymi.
1 - Writer
Pisanie to dla wielu wymarzona praca. Niestety wejście na teren może być trudne i może trochę potrwać, zanim zaczniesz zarabiać na życie. Jednak gdy już się ugruntujesz, możesz zarobić na bardzo wygodne życie jako niezależny pisarz.
Niezależnie od tego, czy chcesz pisać powieści, poradniki, czy podręczniki techniczne, zacznij od pracy, która pozwoli Ci zdobyć doświadczenie, takie jak praca jako pisarz techniczny lub copywriter. W miarę budowania pewności siebie możesz przejść do pracy freelancerskiej, a nawet zostać opublikowanym autorem.
Socjologicznie niespokojni pisarze mogą cieszyć się pracą w pojedynkę. Jednak powinieneś także spróbować zmierzyć się z innymi twórcami poprzez nawiązywanie kontaktów zawodowych i konferencji. To da ci szansę na polepszenie twoich umiejętności społecznych, a także będzie nadal narażać się na te sytuacje, które wywołują niepokój. Jeśli okaże się, że Twoje postępowanie jest dobre, możesz nawet zgłosić się na ochotnika do poprowadzenia prezentacji lub pomocy w radzie doradczej.
2 - Artysta
Artysta to kolejna praca, która może być atrakcyjna, jeśli żyjesz z niepokojem społecznym. Jednak zarabianie na życie jako artysty może być trudnym pościgiem. Jako artysta, możesz potrzebować pracy na dzień, aby utrzymać siebie, gdy wykonujesz sztukę na boku.
Jeśli masz pasję do tego rodzaju pracy, pomyśl o powiązanych zadaniach, które mogą dać ci taką samą kreatywność i możliwość pracy w samotności przez jakiś czas. Projekt graficzny może być opcją, która daje ci możliwość wsparcia siebie jako artysty.
Jako artysta niepokojący społecznie możesz cieszyć się samotnością w pracy. Jednak powinieneś także rozważyć wyzwań stojących przed uczestnictwem lub prezentacją na wystawach sztuki. Komunikacja z klientami i nawiązywanie kontaktów z innymi artystami jest kluczowym elementem ciągłego kwestionowania twojego niepokoju na polu sztuki.
3 - Zostań rodzicem
Rodzic pobytu w domu również znalazł się na liście 10 najgorszych miejsc pracy dla osób z SAD . To nie jest wypadek. Chociaż rodzice mogą mieć wiele wymagań społecznych, istnieje również duża elastyczność, która może być pomocna, jeśli żyjesz z silnym niepokojem społecznym.
Jako rodzic możesz kontrolować własny harmonogram i bilans czasu spędzanego w grupowych zajęciach towarzyskich, dzięki spokojniejszemu spędzaniu czasu z dziećmi. Nie pozwól sobie jednak na izolowanie się lub odrzucanie możliwości swoich dzieci ze względu na obawy społeczne. Przyjmij zaproszenia na randki z innymi rodzicami i zostań wolontariuszem komitetu w szkole Twojego dziecka, aby być w kontakcie.
Należy jednak zachować ostrożność, jeśli oprócz SAD występują zaburzenia koncentracji (ADD) (te warunki czasami występują razem). Prowadzenie gospodarstwa domowego wymaga dobrych umiejętności organizacyjnych - czegoś, co nie będzie podważało twojego społecznego niepokoju, ale będzie obciążać podatkami tych, którzy również mają problemy z koncentracją.
4 - Trener psów
Trener psów to jeden z przykładów pracy ze zwierzętami, które mogą się spodobać, jeśli żyjesz z zaburzeniami lękowymi. Inne możliwości obejmują
- technik weterynaryjny
- hodowca
- zookeeper
- pracownik ekipy ratunkowej
Jeśli lubisz pracować ze zwierzętami, mogą one być satysfakcjonujące dla pozycji, które wymagają interakcji społecznej, ale także dają ci przestrzeń do pracy w ciszy i niezależności.
Kontynuuj podważanie swojego społecznego lęku na tych stanowiskach poprzez interakcję z klientami i innymi specjalistami zajmującymi się zwierzętami.
5 - Księgowy
Księgowi zarządzają księgowością i szczegółami finansowymi dla firm i osób prywatnych. Jeśli celujesz w matematyce i czerpiesz przyjemność z pracy z liczbami, bycie księgowym może dać Ci możliwość samodzielnej pracy.
Niezależnie od tego, czy pracujesz dla firmy, czy jako prywatny księgowy, będzie wymagany pewien poziom interakcji z innymi. Skoncentruj się na swoich umiejętnościach i bądź pewny swojej pracy, a Twój poziom komfortu z tym aspektem pracy wzrośnie.
Zostanie księgowym może być dobrym sposobem na podważenie niektórych twoich obaw społecznych w sposób stopniowy. Spotkania z klientami mogą być okazją do pracy nad swoimi umiejętnościami społecznymi, a uczestnictwo w wydarzeniach networkingowych pomoże ci stawić czoła swoim obawom społecznym.
6 - Ogrodnik
Osoby zajmujące się krajobrazem mogą pracować w firmach zajmujących się zagospodarowaniem terenu, na polach golfowych lub jako prywatni przedsiębiorcy. Architektura krajobrazu może dać ci wolność spędzenia dnia w samotności i na zewnątrz. Te prace są szczególnie dobre, jeśli nie jesteś zadowolony z pracy w biurze.
Jeśli jednak zdecydujesz się na prowadzenie własnej firmy zajmującej się kształtowaniem krajobrazu, musisz być biegły w komunikowaniu się z klientami. W ten sposób architektura krajobrazu może pozwolić sobie na możliwość zmierzenia się z obawami, mając jednocześnie pewność "przestoju" w pracy.
Rzuć wyzwanie swoim obawom społecznym na tych stanowiskach, wchodząc w interakcję z klientami, innymi profesjonalistami zajmującymi się krajobrazem, a nawet z własnymi pracownikami. Możesz także uczestniczyć w targach, aby ćwiczyć swoje umiejętności społeczne.
7 - Przedsiębiorca
Jako przedsiębiorca lub właściciel firmy będziesz pracować dla siebie, ustawić własny harmonogram i być odpowiedzialny za swój sukces. Zaletą bycia przedsiębiorcą jako osobą z SAD jest to, że masz pełną kontrolę nad tym, co robisz. Łatwo też zauważyć, jak wiele innych zawodów na tej liście można połączyć z przedsiębiorczością.
Chociaż będziesz wchodzić w interakcję z klientami lub traktować dostawców jako właściciela firmy, nie będziesz mieć nadzorcy, który będzie czuwał nad tobą lub współpracownikami. Jako przedsiębiorca możesz także zatrudniać innych ludzi do wykonywania prac, których nie lubisz.
Tylko upewnij się, że nie wynajmujesz wszystkich swoich zobowiązań społecznych! Rzuć sobie wyzwanie, aby stawić czoła sytuacjom związanym z sytuacjami społecznymi i sytuacjami, które wywołują niepokój, zaczynając od niewielkich i przenosząc się do trudniejszych zadań.
8 - Strażak
Będąc policjantem znajduje się na liście 10 najgorszych prac dla osób z zaburzeniami lękowymi, bycie strażakiem czyni 10 najlepszych.
Chociaż jako strażak będziesz miał interakcję z publicznością i pracowałeś razem ze współpracownikami, będziesz także pracował z obiektami i określił oczekiwania na swoją pracę.
Wielu strażaków ma również plany pracy, które dają im kilka dni wolnego z rzędu, co może być szansą na odzyskanie sił z pracy, jeśli żyjesz z niepokojami społecznymi.
Zmierz się z lękiem społecznym na tym stanowisku, przechodząc przez szeregi do zadań, które wymagają większej interakcji społecznej. Zapisz się na dzień kariery w szkole Twojego dziecka, aby rzucić wyzwanie twoim obawom przed wystąpieniami publicznymi.
9 - Programista komputerowy
Aby pracować jako programista komputerowy, musisz być zorientowany na szczegóły, cieszyć się rozwiązywaniem problemów i być w stanie skupić się przez długi czas.
Podczas gdy wymagany jest pewien stopień interakcji społecznej jako programisty, pracownicy na tych stanowiskach są zazwyczaj cenieni za umiejętności analityczne, a nie za umiejętności komunikacyjne.
Jeśli lubisz komputery i nie przeszkadza ci siedzieć przez dłuższy czas, może to być dobra robota, która pozwala ci pracować niezależnie. Pamiętaj, by rzucić wyzwanie lękowi społecznemu, rozmawiając ze współpracownikami i biorąc na siebie projekty, które wymagają coraz więcej interakcji.
10 - Doradca
Doradca lub terapeuta może nie być pierwszą pracą, o której myślisz dla osób z lękiem społecznym. Jednakże, gdy jest w stanie pomóc innym pokonać SAD, może to być idealna praca.
Rozumiesz, czego doświadczają twoi klienci, jesteś dobrym słuchaczem i prawdopodobnie masz styl komunikacyjny, którego nie będą stanowić zagrożenia dla osób z lękiem społecznym.
Jeśli otrzymałeś leczenie i przezwyciężysz swój niepokój społeczny, jesteś w doskonałej sytuacji, aby pomóc innym zrobić to samo. Ta pozycja zapewni ci unikalny wgląd w twoje własne zmagania w tym samym czasie.
Słowo od
Co mają wspólnego wszystkie te oferty pracy? Pod pewnymi względami przypominają hierarchie strachu stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) dla lęku społecznego. Osoby, które wykonują te zadania, mogą zacząć od niewielkich działań poprzez interakcje społeczne, których boją się najmniej i stopniowo przechodzą w bardziej wymagające sytuacje.
W końcu tylko ty wiesz, jaka jest właściwa praca dla ciebie. Niektóre osoby z lękiem społecznym są ekstrawertykami i nadal pragną towarzystwa innych, mimo że są przerażeni. Jeśli to Ty, bardziej odpowiednia może być praca z większą interakcją społeczną. Niezależnie od wyboru - nigdy nie pozwól, aby Twój niepokój społeczny uniemożliwił Ci satysfakcjonującą karierę.
> Źródła:
> Stowarzyszenie Ameryka i Niepokój. Lęk i stres w miejscu pracy.
> Stan Penn. Sondowanie pytania: Czy nieśmiała osoba może być aktorem?
> Dzisiaj psychologia. Dziesięć porad dla Nieśmiałego Poszukiwacza Pracy.
> University of Connecticut. Nie pozwól, aby lęk przedostał się do twojej kariery.
> Wiadomości ze Stanów Zjednoczonych. Jak ludzie z lękiem społecznym mogą znaleźć, wylądować i utrzymać nagrodę za pracę.