Cleithrophobia: strach przed uwięzieniem

Cleithrophobia, lęk przed uwięzieniem, często mylona jest z klaustrofobią , lękiem zamkniętych przestrzeni. Cleithrophobia jest sercem wielu obaw związanych z zimą ze względu na potencjalne ryzyko uwięzienia pod dryfem śniegu lub cienkim lodem. Jednak wiele innych niezwykłych, ale nie niesłychanych zdarzeń może również wywołać sporysz, w tym przypadkowe zamknięcie w łazience lub innym małym pokoju.

Cleithrophobia vs. Claustrophobia

W każdej chwili może wystąpić klaustrofobia. Ktoś, kto ma klaustrofobię, może w pełni zamierzać wejść na małą przestrzeń, taką jak komora rezonansu magnetycznego (MRI) lub symulator ruchu, ale ma atak paniki przed lub w trakcie doświadczenia. Skupienie samej fobii to mała przestrzeń.

Cleithrophobia jest jednak wyzwalana przez rzeczywiste zamknięcie na małej przestrzeni. Ludzie z cleithrophobia często czują się w pełni komfortowo wchodząc na małe obszary, do których mogą swobodnie wyjeżdżać. Szczególna koncentracja na tej fobii jest uwięziona, zamknięta lub w inny sposób niezdolna do opuszczenia.

Różnica między dwoma fobiami jest subtelna, ale ważna. Jednak może być prawie niemożliwe ich rozróżnienie. Obie fobie często wywołują lęk przedawnienia , w którym cierpiący zaczyna panikować na długo przed faktycznym wydarzeniem. Cleithrophobia może odzwierciedlać klaustrofobię, jeśli dana osoba widzi nawet niewielkie ryzyko uwięzienia w przestrzeni.

Podobnie, klaustrofobia często odzwierciedla lustrofobię, ponieważ wiele osób z klaustrofobią może czuć się uwięzionymi lub zamkniętymi, nawet jeśli faktycznie mogą odejść. Te dwa fobie mogą nawet istnieć jednocześnie. Z tych powodów ważne jest, aby dokładna diagnoza została przeprowadzona wyłącznie przez przeszkolonego specjalistę zdrowia psychicznego.

Typowe wyzwalacze dla Cleithrophobia

Każdy jest inny, a żadne dwie osoby nie mają takich samych fobii. Ogólnie rzecz biorąc jednak, cleithrophobia jest wywoływana przez brak ucieczki. Przejażdżki, które wykorzystują uprząż naramienną lub inne ściśle dopasowane ograniczenia, zamknięte pokoje i komory MRI są szczególnie powszechnymi wyzwalaczami.

Objawy Cleithrophobia

Objawy klawofobii są podobne do objawów innych specyficznych fobii . Jeśli masz taki strach, możesz doświadczyć ataku paniki, gdy poczujesz się w pułapce. Płacz, krzyki, fizyczne bicie, zamarzanie i próby ucieczki są bardzo powszechne. Jeśli nie jesteś w stanie opuścić sytuacji, możesz zacząć pocić się obficie, poczuć, że twój puls zaczyna się podnosić i rozwijać objawy choroby fizycznej. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie wymyślić niczego poza potrzebą ucieczki.

Radzenie sobie z Cleithrophobia

Jeśli twoje objawy są ciężkie lub ograniczają życie, zawsze najlepiej zasięgnąć porady u specjalisty zdrowia psychicznego . Systematyczne desensytyzacja i inne techniki poznawczo-behawioralne działają bardzo dobrze z fobiami, ale nie powinny być testowane bez pomocy profesjonalisty. Ci, którzy mają łagodniejsze objawy, czasami znajdują ulgę w różnych technikach samopomocy.

Pozostawienie drogi ewakuacyjnej, takiej jak pęknięcie drzwi do łazienki lub usunięcie zamków z sypialni, może pomóc ci poczuć się spokojniej w wielu sytuacjach, ale nie zawsze jest to możliwe lub praktyczne.

Jeśli zaczniesz panikować, spróbuj użyć celowego oddychania lub wizualizacji z przewodnikiem, aby uspokoić swój niepokój. Jeśli w pobliżu znajduje się pomocny przyjaciel lub krewny, poproś tę osobę, aby mówiła z tobą spokojnie o lekkich tematach. Niektórzy ludzie uważają, że Stop! Technika pomaga ograniczyć lęk, podczas gdy inni odkrywają, że nie działa w trakcie ataku paniki.

Chociaż cleithrophobia nigdy nie jest zabawna, zazwyczaj dobrze reaguje na różne metody leczenia.

Przy ciężkiej pracy nie ma powodu, aby lęk przed złapaniem w pułapkę przejął kontrolę nad swoim życiem.

> Źródło:

> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (APA). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. 5 ed. Waszyngton, DC: 2013.