Przewodnik po objawach, diagnostyce i leczeniu GAD
Wszyscy martwimy się o zdrowie, rodzinę, pieniądze, pracę. Ale jeśli masz Generalized Anxiety Disorder (GAD), martwisz się cały czas, nawet gdy nic nie jest nie tak. Osoba z GAD zawsze oczekuje, że najgorsze się wydarzy, nie będzie mogła się zrelaksować i czuje się przez większość czasu.
Około 6,8 miliona dorosłych w USA ma GAD, w tym dwukrotnie więcej kobiet niż mężczyzn. Zaburzenie rozwija się stopniowo i może rozpocząć się w każdym wieku, chociaż lata największego ryzyka występują między dzieciństwem a średnim wiekiem.
Zastanawiasz się, czy możesz mieć GAD? Czytaj dalej, aby uzyskać odpowiedzi na swoje pytania.
Typowe objawy uogólnionego zaburzenia lękowego
Największym objawem GAD jest ciągłe martwienie się, ale inne objawy - w tym objawy fizyczne - również mogą być częścią doświadczenia. Badania sugerują, że objawy GAD mogą się pogorszyć, gdy dana osoba jest pod wpływem stresu. Typowe objawy to:
- Ciągle martwiąc się o wszystko
- Bóle i bóle, w tym bóle głowy, bez powodu
- Drżenie i napięcie mięśni
- Czujesz się spięty i niezdolny do relaksu
- Czujesz się zmęczony przez cały czas.
- Masz problemy z koncentracją lub nie możesz skupić się na jednej rzeczy
- Uczucie drażliwości lub zrzędzenia
- Problemy z upadkiem lub pozostaniem w stanie uśpienia
- Pocenie się lub uderzenia gorąca
- Mam guzek w gardle lub czujesz, że musisz się podnieść, gdy się martwisz
Jak GAD jest leczony
Zaburzenia lękowe należą do najczęstszych wszystkich zaburzeń psychicznych. Wiele osób uważa, że powinieneś być w stanie przezwyciężyć objawy, po prostu się z niego wyłamując.
Gdyby to było takie proste!
Zaburzenia lękowe są zwykle leczone lekami i / lub psychoterapią . Znane są tak zwane inhibitory monoaminooksydazy (IMAO), a także selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Inne leki to leki przeciwlękowe zwane benzodiazepinami i beta-blokerami.
Omów opcje z lekarzem. W badaniach klinicznych testowane są nowe leki. Aby uzyskać informacje, przejdź do strony internetowej NIMH i bazy danych badań klinicznych National Library of Medicine.
Leczenie za pomocą psychoterapii obejmuje terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i terapię behawioralną . W CBT celem jest zmiana sposobu, w jaki osoba myśli o sytuacji, która wywołuje u nich niepokój lub lęk. W terapii behawioralnej nacisk kładzie się na zmianę sposobu, w jaki dana osoba reaguje na sytuację.
Twój lekarz i terapeuta powinni razem pracować, aby pomóc Ci znaleźć najlepsze podejście. W toku prowadzonych badań opracowywane są nowe metody leczenia.
Jeśli uważasz, że masz GAD
Jeśli spędziłeś co najmniej sześć miesięcy w stanie chronicznej troski, skontaktuj się z lekarzem. Zbada cię, aby sprawdzić, czy twoje objawy są związane z GAD, czy są oznaką czegoś innego.
Jeśli podejrzewa GAD, może zaproponować wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego . Poszukaj kogoś, kto ma specjalne szkolenie w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej i / lub behawioralnej. Spróbuj znaleźć kogoś, kto jest otwarty na stosowanie leków, jeśli będą potrzebne. A jeśli nie są lekarzami, upewnij się, że pracują z jednym, aby można było przepisać lek. Należy pamiętać, że po rozpoczęciu przyjmowania leku przeciwlękowego może nie zacząć działać od razu.
Daj swojemu ciału kilka tygodni na przyzwyczajenie się do tego. Następnie Ty i Twój lekarz możecie zdecydować, czy działa.
Co mogę zrobić, aby pomóc sobie, jeśli mam GAD?
Rozważ dołączenie do grupy wsparcia lub po prostu rozmowę z przyjacielem lub członkiem rodziny, któremu możesz zaufać. Nauka radzenia sobie ze stresem pomoże ci zachować spokój i koncentrację. Badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze i pływanie, są dobrymi środkami zmniejszającymi stres. Inne badania pokazują, że kofeina, nielegalne leki i niektóre leki na przeziębienie bez recepty mogą pogarszać objawy GAD.
To FAQ zostało zaadaptowane z arkuszy faktów dotyczących zaburzeń lękowych Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego.