Nocne ataki paniki

Ataki paniki podczas snu

Ataki paniki są często doświadczane jako przytłaczające uczucie strachu i strachu. Ataki te często charakteryzują się niewygodnymi odczuciami fizycznymi, niepokojącymi myślami i trudnymi emocjami. Na przykład, gdy panika uderza, dana osoba może zacząć nagle czuć się bardzo zdenerwowana i niespokojna. Wrażenia somatyczne, takie jak pocenie się, kołatanie serca i ból w klatce piersiowej mogą zacząć się utrzymywać.

Silne emocje połączone z kłopotliwymi wrażeniami fizycznymi mogą przyczynić się do lęku odczuwanego przez ofiarę paniki, na przykład obawy, że atak doprowadzi do utraty kontroli nad samym sobą.

Mimo, że objawy ataku paniki zwykle osiągają szczyt w ciągu 10 minut, zanim stopniowo ustępują, skutki ataku mogą wpłynąć na osobę znacznie dłużej. Wielu cierpiących na atak paniki często opisuje swoje objawy jako niepokojące, a nawet wręcz przerażające doświadczenie.

Objawy ataku paniki

Ataki paniki zwykle rozpoczynają się od uczuć strachu, niepokoju i lęku, którym towarzyszy kombinacja 4 lub więcej z następujących symptomów:

Ataki paniki są najczęściej związane z zaburzeniami lękowymi, ale wiadomo również, że występują wraz z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, zespół stresu pourazowego ( PTSD ), zaburzenia odżywiania , agorafobia i inne specyficzne fobie .

Ponadto istnieją dwa rodzaje ataków paniki: oczekiwane i nieoczekiwane. Oczekiwane ataki paniki to te, które są wyzwalane przez jakiś rodzaj sygnalizacji lub bodźca w środowisku. Na przykład osoba z lękiem wysokościowym ( akrofobia ) może mieć atak paniki, gdy znajduje się w samolocie lub na najwyższym piętrze wysokiego budynku. Osoba z PTSD może mieć atak paniki w otoczeniu przypominającym jej przeszłe traumatyczne wydarzenie.

Z drugiej strony, niespodziewane ataki paniki lub niespodziewanie pojawiające się bez żadnej znanej przyczyny ani spustu. Ponieważ te ataki zdarzają się poza granice, mogą być postrzegane jako wyjątkowo przerażające. Nieoczekiwane ataki paniki to te, które często pojawiają się w przypadku paniki . Tego typu ataki mogą również wystąpić, gdy ktoś śpi.

Nocne ataki paniki

Objawy ataku paniki zwykle mają miejsce, gdy ktoś się budzi, jednak ataki paniki mogą uderzyć, gdy śpisz. Znane jako nocne ataki paniki, te ataki mogą potencjalnie przyczynić się do zaburzeń snu i sprawiają, że czujesz się zmęczony przez cały dzień.

Wszystkie ataki paniki mogą być postrzegane jako przerażające doświadczanie, ale mogą być jeszcze bardziej przerażające, jeśli wywołają u ciebie sen.

Na przykład możesz obudzić się z powodu nieprzyjemnych odczuć fizycznych, takich jak drżenie, przyspieszona akcja serca i ból w klatce piersiowej. Możesz czuć się zdezorientowany, czy śnisz, czy nie, odczuwając dystans do siebie i swojego poczucia rzeczywistości.

Uzyskiwanie pomocy w atakach paniki

Niezależnie od tego, czy doświadczasz ataków paniki, które zakłócają sen lub które występują podczas godzin czuwania, dostępna jest pomoc. Wiele osób decyduje się rozpocząć proces powrotu do zdrowia, ustalając termin wizyty u lekarza lub lekarza pierwszego kontaktu. Może ci pomóc, zapewniając dokładną diagnozę, wykluczając inne schorzenia psychiczne i medyczne oraz omawiając opcje leczenia .

Ataki paniki są często leczone za pomocą przepisanych leków. Leki takie jak leki przeciwdepresyjne i leki przeciwlękowe mogą pomóc w zmniejszeniu częstotliwości i intensywności nocnych napadów paniki. Wiele osób cierpiących na tę chorobę zdecydowało się również na psychoterapię jako sposób na poznanie sposobów skutecznego radzenia sobie z nocnymi napadami paniki, zmniejszenie lęku wywołanego paniką i poprawę higieny snu. Dodatkowo, strategie samopomocy mogą być stosowane jako sposób na lepszy nocny odpoczynek i radzenie sobie z nocnymi atakami paniki.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że cierpisz na nocne ataki paniki. Objawy te mogą negatywnie wpłynąć na twoje życie, potencjalnie zaburzając twój cykl snu i powodując nadmierne zmęczenie w ciągu dnia. Dzięki pomocy i zaangażowaniu w opanowanie twoich symptomów, możesz być w stanie lepiej poradzić sobie z nocnymi atakami paniki.

Źródła:

American Psychiatric Association (2013). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wyd. 5). Washington, DC: Autor.

Craske, MG & Tsao, JC (2005). Ocena i leczenie nocnych ataków paniki, Sleep Medicine Reviews, 9 (3), 173-184.