Grupa Cognitive Behavioral Therapy dla OCD

Indywidualna terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych ( OCD ) jest bardzo skuteczna, ale jest również bardzo droga. Jeśli otrzymujesz leczenie OCD w szpitalu lub innej placówce opieki zdrowotnej, bardzo prawdopodobne jest, że otrzymasz leczenie grupowe CBT z objawami OCD zamiast indywidualnej terapii w celu obniżenia kosztów.

Chociaż ustawienie grupowe może początkowo być zastraszające, w rzeczywistości istnieje wiele korzyści z uczestnictwa w terapii grupami OCD.

Terapia grupowa działa tak samo, jak terapia indywidualna

Skuteczność grupy przeciw indywidualnej CBT dla OCD była przedmiotem wielu badań naukowych. Ogólnie, badania kliniczne sugerują, że grupa CBT dla OCD jest tak samo skuteczna jak indywidualna CBT w leczeniu objawów OCD zarówno u dorosłych jak iu młodzieży. Wykazano także, że grupa CBT jest skuteczna w przypadku dużych zaburzeń depresyjnych, zaburzeń lękowych i zaburzeń związanych z zażywaniem substancji, z których wiele występuje przy OCD.

Zalety

Chociaż zawartość grupy CBT jest zasadniczo taka sama jak w przypadku pojedynczej CBT, istnieje szereg korzyści związanych z uczestnictwem w terapii grupowej, która obejmuje:

Zwiększona efektywność kosztowa. Wykazano, że grupa CBT dla OCD jest zwykle znacznie bardziej opłacalna zarówno dla osoby fizycznej, jak i świadczeniodawcy.

Jeśli nie stać Cię na indywidualne CBT, wielu psychologów w prywatnej praktyce może zaoferować leczenie w środowisku grupowym.

Dostęp do pomocy społecznej. Duża część cierpienia związanego z OCD wynika z poczucia izolacji spowodowanej przez objawy OCD. Terapia grupowa pozwala ci zobaczyć, że nie jesteś sam i że inni zmagają się z podobnymi wyzwaniami.

Inni członkowie grupy często mają świetne wskazówki i porady dotyczące radzenia sobie z OCD .

Zwiększona motywacja. Tak, jak trudno jest samodzielnie przejść na salę gimnastyczną, może być trudno samodzielnie podjąć terapię kognitywną i / lub behawioralną dla OCD. Przyjmując terapię w otoczeniu grupowym, możesz otrzymywać zachęty od innych. Możesz nawet zainspirować innych do zmiany. Wspólne doświadczenie w zwalczaniu objawów OCD może być bardzo silne.

Jak najlepiej wykorzystać terapię grupową

Podczas gdy terapia grupowa ma swoje zalety, jest tylko tak korzystna jak ilość pracy, którą wkładasz. Terapia grupowa to nie tylko siedzenie i słuchanie innych (chociaż słuchanie ma również swoje zalety). Oto cztery wskazówki, jak najlepiej wykorzystać terapię grupową:

Mów głośniej. Ogromna większość osób prowadzących grupy bardzo ciężko pracuje nad stworzeniem "bezpiecznego" środowiska, w którym klienci dzielą się doświadczeniami związanymi z objawami OCD, z których niektóre mogą być bardzo kłopotliwe lub dotknąć potencjalnie wrażliwych obszarów, takich jak relacje lub seksualność . Jeśli jednak niepokoisz się sytuacjami społecznymi lub publicznie, może być kuszące usiąść i pozwolić innym porozmawiać w otoczeniu grupowym. Najlepszym sposobem, aby jak najlepiej wykorzystać grupę CBT, jest stać się aktywnym członkiem grupy.

Dzielenie się doświadczeniami pozwala uzyskać opinie od innych i mieć grupę ludzi z wieloletnim doświadczeniem w OCD, pomagając ci pracować w trudnych sytuacjach, a nie jako pojedynczy terapeuta.

Weź udział w sesjach religijnych. Bardzo ważne jest także, aby uczestniczyć w sesjach tak konsekwentnie, jak tylko możesz. Bardzo przeszkadza grupie mieć członków, którzy pojawiają się i znikają z grupy z tygodnia na tydzień. Powoduje to erozję współczynnika zaufania tworzonego w grupie w czasie. Podobnie, nadążanie za cotygodniowymi zadaniami domowymi pomaga szybciej uzyskać korzyści i demonstruje innym w grupie twoje zaangażowanie w leczenie.

Takie zaangażowanie jest często zaraźliwe.

Zaakceptuj różnice. Pomocne może być również uświadomienie sobie, że nie wszyscy lubią lub nawet dogadują się ze wszystkimi. Chociaż facylitatorzy grupowi dokładają wszelkich starań, aby stworzyć dobrą chemię grupową, możesz spotkać kogoś o trudnej osobowości lub nie widzącego rzeczy w taki sam sposób jak ty. Jeśli ktoś czuje się niekomfortowo, gdy przychodzisz do grupy, porozmawiaj osobiście z opiekunem grupy, aby dowiedzieć się, czy można znaleźć rozwiązanie.

Zaangażuj się w zmiany. Wreszcie, badania pokazują, że ludzie, którzy osiągają dobre wyniki z psychoterapią, w tym terapią grupową, to ci, którzy są wysoce zmotywowani do zmiany i chętni, aby spróbować i zaangażować się w wymagane zobowiązanie. Terapia poznawczo-behawioralna wymaga podjęcia pewnych szans w nadziei na lepsze opanowanie objawów ZOK . Jeśli masz pytania dotyczące gotowości do udziału w psychoterapii grupowej, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub psychologiem.

Źródła:

Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G. i Kapczinski, F. "Terapia grup poznawczo-behawioralnych w obsesyjno- Compulsive Disorder: Randomizowana próba kliniczna " Psychotherapy and Psychosomatics 2003 72: 211-216.

Fals-Stewart, W., Marks, A. i Schafer, J. "Porównanie terapii behawioralnej i terapii indywidualnej w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych" Journal of Nerwic and Mental Disease 1993 181: 189-193.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/