Jeśli Twoje dziecko ma właśnie diagnozę zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), możesz odczuwać mieszankę uczuć. Możesz również zadawać wiele pytań i nie być pewnym kolejnych kroków, które należy wykonać, aby iść naprzód. To wszystko może wydawać się przytłaczające! Oto sześć rzeczy, które warto poznać, gdy twoja rodzina rozpoczyna podróż, aby dowiedzieć się więcej o ADHD i jak najlepiej nią zarządzać.
1. ADHD jest stanem neurobiologicznym, który może być spowodowany przez wiele czynników ryzyka, w tym dziecko z dziedziczną genetyczną predyspozycją do ADHD
ADHD ma silny składnik genetyczny. Innymi słowy, ma tendencję do działania w rodzinach . Badania sugerują, że ADHD wiąże się z różnicami w rozwoju mózgu i niedoborem pewnych chemikaliów mózgowych (w szczególności neurotransmiterów dopaminy i norepinefryny), które regulują skuteczność, z jaką nasz mózg pomaga nam hamować zachowanie, podtrzymywać uwagę i kontrolować nastrój.
ADHD nie jest wynikiem złego rodzicielstwa lub braku dyscypliny w domu. Nie jest to spowodowane spożywaniem zbyt dużej ilości cukru lub oglądaniem zbyt dużej ilości telewizji. Ważne jest zrozumienie czynników neurobiologicznych, które przyczyniają się do ADHD. Z tym zrozumieniem, często rodzi się wielki ciężar od rodziców, którzy mogą ugrzęznąć i poczuć poczucie winy lub wstydu, próbując dowiedzieć się, co mogliby zrobić inaczej, aby zapobiec ADHD.
2. Uczenie się ADHD i jej wpływu na Twoje dziecko i rodzinę to proces, który wymaga czasu
ADHD to złożony i przewlekły stan, który może prezentować się bardzo różnie od dziecka do dziecka, z nowymi wyzwaniami pojawiającymi się wraz z wiekiem dziecka oraz z objawami, które mogą być wyrażane na różne sposoby, gdy dziecko porusza się przez różne etapy rozwoju, szkołę podstawową, gimnazjum , liceum , college'u i nie tylko w dorosłe życie , pracę , małżeństwo i rodzicielstwo .
Aktywnie pracuj nad kształceniem siebie, dziecka i rodziny w zakresie ADHD. Upewnij się, że twoje dziecko jest aktywnym uczestnikiem w planowaniu leczenia. Zachęcaj do pytań. Mów otwarcie o ADHD. Zachowaj perspektywę ukierunkowaną na rozwiązanie.
3. Bądź mocnym orędownikiem dla swojego dziecka i naucz swoje dziecko tych ważnych umiejętności samopomocy
Ważne jest, aby twoje dziecko miało dokładne zrozumienie jego obszarów słabości, dlaczego występują pewne trudności i jakie strategie są najbardziej pomocne w minimalizowaniu tych trudności. Naucz dziecko wcześnie, aby mógł lepiej pracować nad znalezieniem skutecznych rozwiązań, prosząc o pomoc w razie potrzeby i promując siebie. Dzięki tym umiejętnościom samoobsługowym twoje dziecko będzie w stanie być bardziej jasne, asertywne i proaktywne w uzyskiwaniu zasobów i zakwaterowania na miejscu w miarę potrzeby przez całe życie, aby zminimalizować obszary słabości i pozwolić obszarom siły rozwijać się, rozwijać, i błyszczeć. Czasami możemy być tak pochłonięci upośledzeniami związanymi z ADHD, ale równie ważne jest, aby pomóc dziecku w rozpoznaniu i zrozumieniu jego wspaniałych zalet oraz w stworzeniu szans na sukces, zarówno dużych, jak i małych.
4. Najbardziej skuteczne leczenie ADHD obejmuje podejście zespołowe dostosowane do indywidualnych potrzeb Twojego dziecka
Zespół terapeutyczny składa się z Twojego dziecka i osób bezpośrednio związanych z jego codzienną opieką - Ty i jego drugi rodzic, nauczyciele Twojego dziecka, pediatra i każda inna osoba dorosła, która regularnie bierze udział w rola opiekuna, nauczyciela lub coacha.
Członkowie zespołu współpracują ze sobą w jednolity i wspólny sposób, opracowując plan leczenia, wspierając i wdrażając strategie leczenia oraz monitorując postęp w zakresie konkretnych celów i docelowych wyników. Takie podejście zespołowe jest konieczne, aby zapewnić spójność między różnymi ustawieniami, aby pomóc dziecku w zarządzaniu jego problemami związanymi z ADHD.
Pomocne strategie obejmują rutyny, spójność, strukturę , wsparcie zewnętrzne, jasne oczekiwania i konsekwencje, nagrody za kształtowanie pożądanych zachowań i uczenie pozytywnych umiejętności radzenia sobie, a dla wielu dzieci lek może być również integralną częścią leczenia. Nie ma "szybkiej naprawy" ani "leczenia" ADHD. Wiedz, że większość osób zarządzających ADHD jest procesem trwającym całe życie, ale jest to proces pełen nadziei i taki, który może być skutecznie zarządzany z odpowiednimi odpowiednikami.
5. Spróbuj oddzielić dziecko od zachowań
Jeśli Twoje dziecko doświadcza znacznych trudności w kontrolowaniu impulsów lub regulacji aktywności, może to być bardzo frustrujące dla osób wokół niego. Chociaż dzieci z ADHD często bardzo jasno określają, co muszą robić i jak się od nich oczekuje, mogą mieć duże trudności z robieniem tego z powodu upośledzenia ADHD. Ich zachowanie może się wydawać bardzo celowe i celowe i często może prowadzić do negatywnych reakcji innych. Te negatywne reakcje mogą wyrządzić krzywdę dziecku.
Zrozumienie upośledzeń, nawet biorąc pod uwagę perspektywę niepełnosprawności w odniesieniu do ADHD, może pomóc rodzicom i nauczycielom spojrzeć na sprawy z perspektywy i dostosować wzorce myślenia. Chociaż zachowanie może być złe, dziecko nie jest.
Kiedy znajdujesz się w sytuacji z dzieckiem, które frustruje cię poza kontrolą, świadomie opóźnij swoją odpowiedź i weź głęboki oddech (lub dwa lub trzy). Pomoże ci to zachować spokój i pozwoli lepiej przemyśleć, jak zareagować na sytuację w najbardziej skuteczny i korzystny sposób.
6. Rodzicielstwo dziecka z ADHD jest wyzwaniem. Świadomie pracuj nad poprawą samopoczucia, abyś mógł lepiej rodzica
Wychowywanie dziecka jest wymagającym, emocjonalnym, satysfakcjonującym, ale często drenującym zadaniem! Kiedy to dziecko ma ADHD, te uczucia i twoja potrzeba nadzorowania, monitorowania, przekierowania, nauczania, struktury, organizowania, nagradzania, karania, ochrony i wychowania są często mnożone dziesięciokrotnie!
Opieka własna jest ważna. Każdego dnia wydzielaj specjalny czas dla siebie. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Dołącz do grupy wsparcia dla rodziców ADHD . Rozwijaj swój związek małżeński i upewnij się, że Ty i Twój małżonek / partner jesteście na tej samej stronie wokół rodzicielstwa. Zaspokój, ćwicz regularnie i zdrowo odżywiaj się. Kiedy twoje ciało i umysł są silne, będziesz mieć więcej cierpliwości, energii i entuzjazmu, aby poradzić sobie każdego dnia z optymizmem, radością i kreatywnym rodzicielstwem. Wasze dzieci będą ogromnie korzystać!
Źródła:
Mary Fowler. Attention Deficit / Hyperactivity Disorder: Briefing Paper . Krajowe Centrum Rozpowszechniania Dzieci Niepełnosprawnych, 2004.
Michael I. Reiff, MD, FAAP z Sherill Tippins. ADHD: kompletny i autorytatywny przewodnik. Amerykańska Akademia Pediatrii, 2004.
Russell A. Barkley. Podejmowanie ADHD: Kompletny, autorytatywny przewodnik dla rodziców. The Guilford Press, 2005.