Radzenie sobie, gdy członek rodziny ma OCD

Jako członek rodziny osoby z OCD może być trudno wiedzieć, jak postępować, co powiedzieć lub jak sobie z tym poradzić. Jeśli masz ochotę na paluszkach wokół ukochanej osoby, oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc.

Zostać poinformowany

Ważne jest, abyś nauczył się jak najwięcej o OCD , aby lepiej zrozumieć objawy i cierpienia, których doświadcza Twój członek rodziny.

Chociaż dostępnych jest wiele doskonałych książek, warto zapytać członka rodziny, czy możesz dołączyć do nich na spotkanie ze specjalistą zdrowia psychicznego. Spotkanie razem może zapewnić sposób na uzyskanie odpowiedzi na wszelkie pytania.

Internet może również stanowić cenne źródło informacji, ale należy trzymać się renomowanych stron internetowych, na których treść jest recenzowana i / lub opracowana przez ekspertów medycznych. Uniwersyteckie szpitale często mają doskonałe zasoby również dla pacjentów i ich rodzin.

Zaangażować się

Chociaż wielu członków rodziny ma najlepsze intencje, nierzadko zdarza się, że są oni aktywnymi kompulsywnymi członkami rodziny. Na przykład członkowie rodziny mogą pomóc chorym na OCD uniknąć tego, czego się boją , co zmniejsza lęk. Wiedza na temat tego, jak działa CBT oraz leczenie zapobiegające ekspozycji i reagowania oraz zrozumienie, że lęk członka rodziny musi się pogorszyć, zanim stanie się lepszy, może być bardzo pomocny.

Wielu lekarzy zachęca członków rodziny do wzięcia udziału w sesjach terapii OCD. Niektórzy uważają, że absolutnie konieczne jest, aby leczenie zakończyło się sukcesem.

Uzyskać wsparcie

Nie idź sam. OCD może być frustrującą chorobą i ważne jest, aby otaczać się ludźmi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz i są gotowi słuchać, gdy sprawy stają się ciężkie.

Inni członkowie rodziny, grupy wsparcia rodziny i społeczności internetowe mogą być cennymi źródłami wsparcia.

Sprowadź pomoc

Trudno jest poradzić sobie z OCD członka rodziny, szczególnie jeśli objawy są ciężkie lub trwają przez dłuższy czas. Z czasem uczucie przytłoczenia może prowadzić do poczucia beznadziejności, bezradności, a ostatecznie do depresji. Połóż najpierw swoje zdrowie psychiczne i zamelduj się u swojego lekarza rodzinnego lub psychologa, jeśli czujesz się przytłoczony, przygnębiony lub niespokojny. Będziesz w najlepszej możliwej pozycji, aby pomóc i wesprzeć swojego członka rodziny, jeśli upewnisz się, że troszczysz się również o własne zdrowie psychiczne.

Bądź szczery

Chociaż brzmi to prosto, często trudno jest mówić otwarcie i szczerze do członka rodziny o tym, przez co przechodzicie. Charakter ich obsesji lub kompulsji może być dla nich kłopotliwy do omówienia lub możesz obawiać się zranienia ich uczuć. Czasami cierpiący na OCD mogą czuć się samolubni, nawet jeśli podejmują własne zmagania. Istotne jest jednak utrzymanie otwartych linii komunikacyjnych i upewnienie się, że żaden przedmiot nie jest niedostępny. Rozmowy w trudnych kwestiach z obiektywną osobą trzecią, taką jak lekarz rodzinny, psychiatra, doradca, psycholog, pielęgniarka lub pracownik socjalny, często wywierają presję.