Omówienie zaburzeń lękowych, które mogą się rozwinąć z powodu zastraszania w miejscu pracy
Zastraszanie w miejscu pracy może być traumatycznym przeżyciem dla tych, którzy są celem. W rzeczywistości cierpienie, ból i wiktymizacja, których celem jest doświadczenie, wpływają niemal na każdy aspekt ich życia, pozostawiając uczucie samotności, izolacji, depresji i lęku. Co więcej, skutki zastraszania w miejscu pracy nie tylko pozostają długo po tym, jak ofiara się poruszyła, ale także mogą pojawić się później w postaci różnych zaburzeń lękowych .
Jakie zaburzenia lękowe może być ofiarą znęcania się nad miejscem pracy?
Cztery najczęstsze zaburzenia lękowe, których celem może być zastraszanie w miejscu pracy, obejmują uogólnione zaburzenia lękowe, ataki paniki, zespół stresu pourazowego i zaburzenie lękowe.
Uogólnione zaburzenie lękowe . Osoby z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi (GAD) są często nękane obawami i obawami, które odwracają ich uwagę od codziennych czynności. Mówią też, że dręczą ich uporczywe poczucie, że coś złego się stanie. Obcokrajowcy często charakteryzują osoby z GAD jako chroniczne worriery, które czują się zaniepokojone przez większość czasu. Niektóre fizyczne objawy GAD obejmują bezsenność, bóle brzucha, niepokój i zmęczenie. Nierzadko zdarza się, że cele zastraszania w miejscu pracy nadal niepokoją lub nawet oczekują, że coś złego się stanie. W końcu coś złego wydarzyło się niemal każdego dnia, gdy byli w miejscu pracy.
W rezultacie ten powtarzany stres przenosi się w inne obszary ich życia i staje się uogólnionym zaburzeniem lękowym.
Ataki paniki . Czasami nazywane napadami lękowymi lub atakami lęku, osoby cierpiące na ten stan muszą radzić sobie z nieoczekiwanymi i powtarzanymi atakami paniki. Podczas ataku doświadczają uczucia przerażenia, które uderzają nagle i wielokrotnie bez ostrzeżenia.
Inne objawy zespołu lęku napadowego mogą obejmować pocenie się, ból w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca i uczucie dławienia. Chorzy mogą również borykać się z obawą przed kolejnym epizodem. Co więcej, jeśli nieleczone napady paniki mogą prowadzić do agorafobii, co jest obawą przed przebywaniem w miejscach, w których ucieczka byłaby trudna. W rezultacie agorafobicy często unikają wychodzenia. Unikają też odwiedzania takich miejsc, jak centra handlowe czy zamknięte przestrzenie, takie jak samoloty.
Zespół stresu pourazowego (PTSD) . PTSD występuje po traumatycznym lub zagrażającym życiu zdarzeniu. Może również pojawić się po wielokrotnych nadużyciach lub zastraszaniu. Objawy PTSD obejmują doświadczanie retrospekcji, koszmary senne, zaskakujące łatwe, wycofywanie się od innych i bycie czujnym. Osoby cierpiące na PTSD unikają również sytuacji przypominających o wydarzeniu. Jeśli zastraszanie w miejscu pracy było szczególnie obraźliwe i trwało przez dłuższy okres czasu, nie jest zaskakujące, że niektóre cele prześladowania rozwijają PTSD.
Społeczne zaburzenie lękowe . Kiedy ktoś ma wyniszczający strach przed negatywnym postrzeganiem przez innych lub upokorzeniem przez innych, może mieć zaburzenie lękowe . Ludzie z tym zaburzeniem są przytłoczeni zmartwieniem i samoświadomością w codziennych sytuacjach społecznych.
Obawiają się, że inni je osądzą. Obawiają się również, że sposób, w jaki wyglądają lub działają, doprowadzi do zakłopotania lub ośmieszenia. W ciężkich sytuacjach osoby z zaburzeniami lękowymi unikają w ogóle sytuacji społecznych. Nic dziwnego, że ofiary zastraszania w miejscu pracy rozwinęłyby społeczne zaburzenie lękowe, zwłaszcza jeśli były wielokrotnie osądzane i publicznie upokarzane. Uwierzają, że rodzaj zakłopotania, jakiego doświadczyli w pracy, będzie im się przytłaczać w kółko.
Kiedy lęk powinien szukać profesjonalnej pomocy?
Istnieją pewne strategie radzenia sobie ze stresem, które mogą być skuteczne, jeśli obawy, lęki lub ataki lękowe nie są zbyt poważne.
Na przykład niektórzy ludzie uważają, że spisywanie ich problemów pomaga. Tymczasem inni pozwalają sobie na określoną ilość czasu na martwienie się o coś. Kiedy czas się kończy, zmuszają się do myślenia o innych rzeczach. Inne opcje obejmują ćwiczenia technik relaksacyjnych, ćwiczenia, medytację i modlitwę.
Kiedy jednak obawy, lęki lub problemy lękowe są na tyle znaczące, że w jakiś sposób zakłócają życie danej osoby, ważne jest, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc. Czasami fizyczne objawy lękowe, takie jak nieregularne bicie serca, pocenie się lub utrzymujący się niepokój, będą związane z chorobą zamiast zaburzenia lękowego. Niektórymi możliwymi sprawcami mogą być problemy z tarczycą, hipoglikemia lub nawet wypadanie płatka zastawki mitralnej. Co więcej, niektóre leki lub środki ziołowe mogą również wywoływać objawy. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek utrzymujących się objawów fizycznych, w szczególności nieregularnych uderzeń serca lub trudności z oddychaniem.
Jeśli lekarz wykluczy chorobę, kolejnym krokiem jest konsultacja z terapeutą lub doradcą, który ma doświadczenie w leczeniu problemów lękowych. Doradca może określić rodzaj zaburzeń lękowych, które są obecne. Może również pomóc osobie pracować poprzez wszelkie zastraszanie w miejscu pracy, które było doświadczane. Rozmowa z kimś na temat zastraszania w miejscu pracy jest pomocna w znajdowaniu zamknięcia i poruszaniu się. W rzeczywistości jest to istotny krok w kierunku uzdrowienia z zastraszania w miejscu pracy .