Przegląd popularnych rodzajów terapii rozmów
"Talking Cure"
Psychoterapia jest popularną formą leczenia uogólnionych zaburzeń lękowych (GAD). Ten rodzaj leczenia może być wykonywany przez różnych specjalistów zdrowia psychicznego . Chociaż "terapia rozmowa" ma wiele cech, różne podejścia są kierowane przez różne teorie i akcenty.
Osoby z pełnym zespołem i podprogowym GAD prawdopodobnie skorzystają z psychoterapii, która może być stosowana jako samodzielne leczenie lub w połączeniu z lekami .
Poniżej znajduje się krótki opis najpopularniejszych metod terapii rozmów z GAD.
Terapia poznawczo-behawioralna
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) to terapia zorientowana na teraźniejszość, powszechnie stosowana w leczeniu zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju i zaburzeń odżywiania. Sesje CBT są zazwyczaj zorganizowane i koncentrują się na wzajemnym oddziaływaniu między świadomymi myślami, uczuciami i zachowaniami, które podtrzymują niepokój. CBT to na ogół krótkoterminowe leczenie, którego celem jest nauczenie pacjenta, jak zostać swoim własnym terapeutą, ale przebieg leczenia może być dłuższy (lub może obejmować sesje "przypominające", w których pewne umiejętności są odświeżane), jeśli objawy mają tendencję do wosk i zanikają z czasem.
Badania dowiodły, że CBT może wytworzyć wiarygodną i znaczącą poprawę objawów GAD przed końcem terapii, a postęp może często być utrzymany po zakończeniu leczenia. Ten rodzaj leczenia okazał się również skuteczny u dzieci i młodzieży z zaburzeniami lękowymi . Z CBT wiąże się zmniejszenie zapotrzebowania na leki u niektórych osób.
Terapia akceptacyjna i zobowiązująca
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) to kolejna terapia rozmowa o charakterze prezentacyjnym i problemowym. W odróżnieniu od CBT (która zapewnia strategie do kwestionowania, a tym samym redukuje problematyczne myśli i zachowania), podejście ACT skupia się - jak sama nazwa wskazuje - na akceptacji. Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj terapii zachęca do poznania wzorców myślenia, wzorców unikania oraz obecności lub braku działania zgodnego z wybranymi wartościami życia . Celem jest zmniejszenie walki o kontrolowanie lub usuwanie tych doświadczeń, a jednocześnie zwiększenie zaangażowania w sensowne czynności życiowe (tj. Działania zgodne z osobistymi wartościami).
Badania wykazały, że ACT może powodować poprawę objawów u osób z GAD , a także może być szczególnie dobrym rozwiązaniem dla osób starszych .
Aby uzyskać więcej informacji o ACT, zobacz ten szczegółowy przegląd.
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na założeniu, że myśli i uczucia znajdujące się poza naszą świadomością (nieświadomą) mogą prowadzić do wewnętrznych konfliktów i mogą objawiać się jako problemy z lękiem lub nastrojem. Sesje psychoterapii psychodynamicznej nie są ustrukturyzowane, a ponieważ zachęca się ludzi do mówienia tak swobodnie, jak to tylko możliwe, aby uświadomić sobie ich nieświadomość, zarówno teraźniejszość, jak i przeszłość prawdopodobnie zostaną omówione. Tradycyjnie terapia psychodynamiczna jest prowadzona przez długi czas.
Podczas gdy poszczególni pacjenci mogą uznać, że ta forma terapii jest pomocna w zmniejszaniu objawów lękowych, ze względu na czas trwania i niestandaryzowany charakter tego podejścia, niewiele było badań nad jego wpływem na zmniejszenie objawów GAD. Jednak ostatnio pojawiły się obiecujące wyniki dotyczące manu- alizowanej adaptacji tego typu podejścia - krótkoterminowej terapii psychodynamicznej - w skutecznym leczeniu GAD.
Psychoterapia interpersonalna
Psychoterapia interpersonalna (IPT) jest ograniczoną czasowo terapią zorientowaną na teraźniejszość, pierwotnie zaprojektowaną do leczenia depresji. Opiera się on na założeniu, że objawy mogą być spowodowane lub utrwalone przez problemy w związkach, a rozwiązanie tych problemów może pomóc w złagodzeniu objawów. W ramach ramki IPT osoba skupiałaby się na kilku wybranych kwestiach dotyczących relacji. IPT może być dostarczany w formacie jeden do jednego lub grupowy.
Wśród innych technik umiejętności komunikacyjne są nauczane i ćwiczone podczas sesji. Poszczególne osoby mogą zostać poproszone o odgrywanie ról i przekazanie tych umiejętności do życia poza sesją, aby poprawić skuteczność interpersonalną.
Chociaż w badaniach zaburzeń lękowych zdarzały się próby IPT, wydaje się, że nie ma wyraźnych zalet w porównaniu z innymi podejściami. Jednak dla osób ze współistniejącą depresją i GAD, IPT może być odpowiednią terapią do wypróbowania.