Radzenie sobie z angrofobią lub lękiem gniewu

Przyczyny, objawy i komplikacje

Podczas gdy wszyscy wpadają w złość, niektórzy ludzie lepiej kontrolują swój gniew niż inni.

Ale kiedy ktoś cierpi na anormofobię lub strach przed gniewem, naprawdę boją się złościć, ponieważ ich gniew jest często tak nie kontrolowany, że przeraża.

Przegląd

Termin angrophobia odnosi się konkretnie do lęku przed gniewem, zamiast lęku przed innymi, którzy stają się na ciebie źli.

Podobnie jak wszystkie fobie , angrofobia różni się znacznie zarówno pod względem objawów, jak i nasilenia od jednej osoby do drugiej.

Jednak nie każdy, kto boi się utraty temperamentu, cierpi na angrofobię. Ci z fobią pójdą na skrajności, by nie wpaść w szał. W wielu przypadkach powoduje to angrophobic uniknąć sytuacji społecznych i stać się samotnikiem.

Przyczyny

Chociaż angrofobia nie zawsze ma możliwą do udowodnienia przyczynę, w większości przypadków wiąże się z traumatycznym wydarzeniem z przeszłości. Ludzie, których rodzice często byli wściekli, i ci, którzy cierpieli z powodu wykorzystywania dzieci, mogą być narażeni na zwiększone ryzyko rozwoju tego lęku. Ci, którzy zostali ukarani za wyrażanie gniewu, mogą być bardziej podatni na rozwój angrofobii.

Objawy

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie z angrofobią zwykle starają się unikać konfliktów . Wiele osób staje się pasywne i ciche, pozwalając innym na przejęcie prowadzenia. Osoby o poważniejszym lęku mogą celowo izolować się, unikając sytuacji społecznych, które postrzegają jako mające szansę na konflikt.

Kiedy pojawia się konflikt, ludzie z zaburzeniami źrenic szukają dróg ucieczki. Opuszczanie domu, wychodzenie z spotkań biznesowych i opuszczanie przyjaciół w restauracji lub barze to częste reakcje. Jeśli ucieczka jest niemożliwa, osoby z tym strachem często wycofują się do siebie, odcinając komunikację, dopóki kryzys się nie skończy.

Komplikacje

Gniew jest nieuniknioną ludzką emocją. Chociaż wielu z nas wyraża gniew na niezdrowe sposoby, wybór nie wyrażania wszystkiego jest równie niebezpieczny. Ludzie z zaburzeniami wychowawczymi zwykle zapuszczają uczucia, udając, że nie istnieją. Jednak uczucia w butelkach z biegiem czasu zwracają się do wewnątrz. Zwiększone poczucie lęku i niepokoju , beznadziejność, depresja i poczucie winy są powszechnymi rezultatami. Tłumienie tych uczuć może następnie prowadzić do zwątpienia, a nawet do wstrętu do samego siebie. W końcu ci, którzy tłumią swoje uczucia, są narażeni na zwiększone ryzyko "pstryknięcia", niszcząc swoje stłumione emocje na sobie lub innych w destrukcyjny sposób.

Leczenie

Angrofobia jest w dużej mierze zakorzeniona w błędnych myślach i przekonaniach na temat gniewu. Leczenie ogólnie koncentruje się na pracy nad pierwotnymi konfliktami, które wywoływały strach, i odkrywanie gniewu jako bardziej neutralnego uczucia. Psychoedukacja jest często ważną częścią leczenia, ponieważ klienci uczą się nowych sposobów wyrażania złości w zdrowy i uzdrawiający sposób.

Zwalczanie fobii nigdy nie jest łatwe, a konfrontacja z głęboko zakorzenionymi uczuciami może zająć trochę czasu. Dzięki ciężkiej pracy i wykwalifikowanemu terapeucie można jednak pokonać angrofobię.

Źródło:

American Psychiatric Association (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wyd. 4). Washington, DC: Autor.