Twój strach przed nawiedzonymi domami może nie być fobią
Czy istnieje nazwa specyficznej fobii, która odnosi się do lęku przed nawiedzonymi domami? Czy to strach, czy fobia, a jaka jest różnica? W jaki sposób obsługiwane są określone fobie?
Definicja
Nie ma oficjalnej "nazwy fobii " ze względu na strach przed nawiedzonymi domami. To powiedziawszy, niektórzy ludzie mają wymyślone nazwy, które przypominają prawdziwe nazwy innych fobii. Na przykład możesz usłyszeć nieoficjalny termin "hauntofobia". Podczas gdy wielu ludzi rozwija ten lęk, gdy są młodzi, większość ludzi wyrasta z czasem.
Co się stanie, jeśli tego nie zrobisz?
Strach kontra fobia
Większość z nas trochę przestraszy się horroru, a nawet odwiedza wystawę nawiedzonego domu na Halloween. Skąd więc możesz wiedzieć, czy twój "strach" jest po prostu normalnym lękiem, czy zamiast tego jest fobią?
Strach przed nawiedzonymi domami różni się od lęku przed nawiedzonymi domami. Bycie nawiedzonym domem jest częścią zabawy. Jednak specyficzna fobia nawiedzonych domów lub jakiegokolwiek innego przedmiotu jest wyniszczającym porządkiem lęków , który może zakłócić życie i z czasem ulec pogorszeniu, jeśli nie zostanie wyleczony.
Oba lęki i fobie mogą mieć podobne objawy, w tym zawroty głowy, kołatanie serca, nudności, duszność. W przypadku fobii objawy te są jednak bardziej nasilone iw przeciwieństwie do "normalnych" lęków, często występuje obawa przed obiektem lub sytuacją.
Decydując o tym, czy masz strach lub fobię na temat nawiedzonych domów, rozważ dwie rzeczy:
- Nasilenie - jak intensywny jest twój strach? Czy boisz się wejść na wystawę nawiedzonego domu, czy boisz się nawet jechać w pobliżu miejsca, w którym może być wystawa nawiedzonego domu? Czy jesteś trochę zdenerwowany w domu (lub hotelu lub domu innej osoby) późno w nocy, kiedy słyszysz dziwne odgłosy, czy całkowicie zmieniasz swoje plany, aby nie pozostać w domu podejrzanym?
- Ile czasu spędzasz myśląc o swoim strachu. Czy myślisz o swoim strachu każdego roku w Halloween, czy też odczuwasz strach, nawet gdy myślisz o swoim strachu (czy boisz się myśli o swoim strachu?)
Dowiedz się więcej o tym, jak odróżnić strach od fobii .
Rodzaje fobii
Podejmując decyzję, czy strach przed nawiedzonymi domami jest prawdziwą fobią, pomocne jest zdefiniowanie najczęściej występujących fobii.
Istnieją trzy podstawowe typy fobii:
- Fobie społeczne - fobie społeczne wiążą się z lękiem przed pewnymi sytuacjami społecznymi.
- Agorafobia - Agorafobia to rodzaj fobii, w której dana osoba ma strach przed uwięzieniem lub niezdolnością do opuszczenia sytuacji.
- Specyficzne fobie - specyficzne fobie to te, w których istnieje irracjonalny lęk przed konkretnym obiektem lub sytuacją. Specyficzne fobie występują w czterech podstawowych typach: lęki przed czymś w środowisku naturalnym (takie jak tornada), lęki związane ze zwierzętami (takie jak lęk przed wężami), lęki medyczne (takie jak lęk przed krwią) lub sytuacyjne (takie jak strach przed jazdą).
Specyficzna fobia lub agorafobia?
Fobia nawiedzonych domów może być specyficzną fobią (lęk przed konkretnym obiektem lub sytuacją) lub agorafobią (lęk przed niezdolnością do ucieczki w bezpieczne miejsce, gdy zaczynasz odczuwać fobię).
Leczenie
Ogólnie rzecz biorąc, leczenie konkretnej fobii nawiedzonego domu jest łatwiejsze niż w przypadku innych fobii. Łatwiej jest trzymać się z dala od potencjalnie nawiedzonych domów (przynajmniej zazwyczaj), niż unikać burzy.
Dla kogoś, kto nie ma fobii w nawiedzonych domach, potencjalne leczenie tej fobii może wydawać się łatwe, przynajmniej jeśli nie jest to miejsce zamieszkania, które jest nawiedzane.
Ponieważ fobia jest irracjonalnym lękiem, nie wystarczy po prostu powiedzieć "nie martw się". To powiedziawszy, dobry terapeuta może być bardzo pomocny w pomaganiu osobie rozpoznawać, że ich lęk jest irracjonalny, aby pomóc jej przezwyciężyć to.
Nie ma specjalnego schematu leczenia dla osób z fobiami nawiedzonymi, ale istnieją podejścia terapeutyczne do innych specyficznych fobii, które mogą pomóc. Niektóre sposoby leczenia konkretnych fobii obejmują:
Leki - Istnieje kilka opcji leczenia dla osób z określonymi fobiami .
Psychoterapia - terapia zdrowia psychicznego na fobie , w szczególności terapia poznawczo-behawioralna , może być pomocna dla osób ze specyficznymi fobiami.
Warto zauważyć, że niektóre terapie często stosowane w przypadku konkretnych fobii mogą nie być konieczne lub nawet etyczne w odniesieniu do lęku przed nawiedzonymi domami. Stwierdzono, że nawet terapia z pojedynczą sesją jest pomocna dla młodzieży ze specyficznymi fobiami. Terapie, takie jak terapia narażeniem i powodzie, które w gruncie rzeczy narażają osobę na obawy przed obiektem, mogą nie być konieczne. Ale przeciw-warunkowanie, podejście, w którym ludzie uczą się reagować na nowy obiekt lub sytuację w nowy sposób poprzez ćwiczenie technik relaksacyjnych, może być dobrym wyborem.
Terapia alternatywna - Terapie takie jak hipnoza lub suplementy ziołowe nie były badane w takim stopniu, jak inne podejścia, ale dla niektórych osób pomocne mogą być alternatywne terapie fobii w połączeniu z innymi metodami leczenia opisanymi powyżej.
Wpływ konkretnych fobii
Podczas gdy wiele osób może uznać, że niektóre ze specyficznych fobii, takich jak zabawne domy straszydeł, nie jest to śmiech dla tych, którzy cierpią z powodu tych lęków. Specyficzne fobie mogą być źródłem zakłopotania i pozostawić osobę czującą się odizolowana i poza kontrolą. Jednym z trudniejszych emocjonalnych aspektów fobii jest to, że ograniczają one życie w ten sposób.
Rodzina i przyjaciele
Jeśli masz specyficzną fobię, ważne jest, aby twoja rodzina i przyjaciele zrozumieli fobie. Być może kochaliście, którzy mówili wam, że po prostu nie powinniście się bać, ale tak jak w przypadku innych fobii, począwszy od strachu przed wężami po lęk przed mostami i huraganami, po prostu mówienie, że nie należy się bać, jest nieskuteczne. Gdyby to zadziałało, nie miałbyś fobii! Sprawdź te porady i pomysły dotyczące życia z określonymi fobiami .
Źródła:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. i L. Reuterskiold. Szkodzić przekonań i radzić sobie z oczekiwaniami w młodości z określonymi fobiami. Badania behawioralne i terapia . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. i T. Ollendick. Jedna sesja leczenia określonych fobii u dzieci: współwystępujące zaburzenia lękowe i wyniki leczenia. Journal of Behavioral Therapy and Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.