Od kwietnia 2012 r. Sieć Rozwiązań dla Zrównoważonego Rozwoju Organizacji Narodów Zjednoczonych publikuje roczny raport na temat poziomu szczęścia i dobrego samopoczucia obywateli na całym świecie. Raport ten, znany po prostu jako "The World Happiness Report", jest używany jako miara postępu społecznego i coraz bardziej wpływa na politykę publiczną.
Wyniki tego raportu mogą być również wykorzystywane przez każdego z nas na poziomie indywidualnym, ponieważ wykorzystamy wyniki innych badań dotyczących szczęścia i dobrego samopoczucia ; wiedząc, co ogólnie wpływa na szczęście, może nam pomóc prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze życie.
Jak to działa
Ten raport mierzy subiektywne samopoczucie około 1000 osób w każdym z ponad 150 krajów na całym świecie. "Subiektywne samopoczucie" odnosi się do oceny każdej osoby poziomu jej dobrego samopoczucia, w przeciwieństwie do zewnętrznego środka, na który nie wpływają osobiste oceny jego szczęścia.
Tę miarę szczęścia i dobrego samopoczucia ocenia się, pytając badanych, co następuje: "Proszę sobie wyobrazić drabinę z krokami ponumerowanymi od zera u dołu do 10 u góry. Szczyt drabiny przedstawia najlepsze możliwe życie dla ciebie, a dno drabiny przedstawia najgorsze możliwe życie dla ciebie. Na którym etapie drabiny osobiście czujesz, że stoisz w tym momencie?
Naukowcy zbierają również inne dane na tematy i oceniają, w jaki sposób sześć czynników danego kraju przyczynia się do średniego poziomu dobrobytu jego mieszkańców. Te kluczowe czynniki to PKB na mieszkańca, wsparcie społeczne, oczekiwana długość życia, wolność społeczna, hojność i brak korupcji.
Co znaleźli
Raport "World Happiness Report" przekazał nam cenne informacje w latach, w których dzieli się danymi. Na przykład, z tego i poprzednich raportów wiemy, że czynniki społeczne mają duży wpływ na ludzkie szczęście i dobre samopoczucie. Wiemy, że pozostałe pięć badanych czynników ma również wielki wpływ na szczęście ludzi w każdym kraju i że kraje, które są bardziej stabilne ekonomicznie, co nie dziwi, mają mieszkańców o wyższym poziomie szczęścia.
Być może jednym z najważniejszych wniosków z poprzednich lat jest to, że z różnic szczęścia, które można wytłumaczyć za pomocą sześciu mierzonych czynników, PKB na mieszkańca i oczekiwana długość życia stanowiły około połowy poziomów szczęścia, a pozostałe cztery czynniki resztę. Co ciekawe, te cztery czynniki są związane z cechami życia.
Kolejnym cennym aspektem tych raportów jest umiejętność porównywania poziomów szczęścia ludzi w jednym kraju i poziomów szczęścia ludzi między różnymi krajami. Na przykład w niektórych krajach występuje 80% zmiana poziomu szczęścia wśród ludzi, co oznacza, że chociaż średnie wskaźniki szczęścia są wyższe wśród osób w niektórych krajach, a niższe w innych, istnieje również wiele różnic w poziomie szczęścia ludzi. w tym samym kraju. Szczególnie wśród bogatszych krajów wskazuje to na czynniki, które są łatwiejsze do kontrolowania przez każdą osobę, takie jak zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne i czynniki relacji .
Ważne jest również, aby zobaczyć, jak niektóre kraje utrzymują poziom szczęścia, a poziom zadowolenia innych krajów się zmienia. Na przykład porównanie rangi szczęścia w USA w 2017 roku pomaga nam dostrzec wpływ różnych zmian, które się pojawiają i dostrzec znaczenie innych czynników, które pozostają takie same.
To może pomóc nam zrozumieć, co tworzy stabilność w szczęściu i co jest najważniejsze w naszym życiu.
Dlaczego szczęście zależy od naszych relacji
Zdrowe związki przyczyniają się znacznie do poziomów szczęścia w sposób bezpośredni i pośredni. Relacje dotykają praktycznie każdego obszaru naszego życia, co zostało pokazane w tegorocznym raporcie, a także w raportach z poprzednich lat.
Nasza sytuacja społeczna wpływa na nasze dochody, zdrowie, dostępność wsparcia, poczucie wolności, doświadczenie wielkoduszności, odporność i kierunek, jaki przyświeca naszemu życiu. Na wszystkie możliwe sposoby, inwestowanie w nasze relacje może się opłacić.
Kto jest najszczęśliwszy?
Jeśli chodzi o kraje o najwyższych wskaźnikach zadowolenia, kraje, które w tym roku mają najwyższy poziom szczęścia, to Norwegia, Dania, Islandia i Szwajcaria. Są to wszystkie kraje, które również zajmują wysokie miejsca w czynnikach, które przyczyniają się do szczęścia osobistego: opieka, wolność, hojność, zdrowie, dochody, uczciwość i zarządzanie, które wspiera ludzi.
Porównując tegoroczne wyniki z tymi z poprzednich lat, kraje te wydają się być stabilne pod względem poziomu szczęścia i mają tendencję do rangowania siebie na tyle blisko siebie, że wszyscy są blisko siebie, z niewielkimi przesunięciami w rankingu z roku na rok. To mówi nam, że czynniki, które przyczyniają się do szczęścia tych krajów, są czynnikami, które przyczyniają się do bardziej stabilnego szczęścia u ludzi.
Mówiąc bardziej indywidualnie, na szczęście osobiste wpływa w znacznym stopniu zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne i zdrowe relacje, jak wspomniano wcześniej. Jednym z głównych aspektów zdrowia relacji, który najbardziej przyczynia się do szczęścia, jest możliwość posiadania kogoś, na kim można liczyć.
Kolejnym ważnym odkryciem, które odzwierciedla inne badania dotyczące szczęścia , jest fakt, że pozytywne doświadczenia okazały się przyczyniać do wielu innych miar szczęścia i dobrego samopoczucia, co oznacza, że posiadanie więcej pozytywnych doświadczeń (i zdrowego życia społecznego prowadzi do wielu z nich) prowadzi ludzi do inne doświadczenia związane z dobrym samopoczuciem. Ci, którzy mają pozytywny stan umysłu, czują się mniej zestresowani wyzwaniami, przed którymi stoją, a także dostrzegają zasoby, które są dla nich dostępne, co stwarza poczucie większej odporności osobistej. Oznacza to, że najszczęśliwsi ludzie to ci, którzy mają zdrowe relacje i którzy najlepiej wykorzystują pozytywne doświadczenia (więcej o tym później).
Przypadek Stanów Zjednoczonych
Stany Zjednoczone były krajem, który doświadczył spadku szczęścia w ciągu ostatnich kilku lat. W ciągu ostatnich 10 lat nie tylko zmniejszył się o około pół punktu na skali od 1 do 10 samoopisów, ale był trzecim najszczęśliwszym z 23 krajów OED w 2007 r., A obecnie zajmuje 19 miejsce.
Ponieważ cztery z sześciu badanych czynników zmniejszyły się, a te cztery czynniki mają charakter społeczny (poczucie wsparcia społecznego, wolność osobista, darowizny i wolność od korupcji), uważano, że podkreśla to znaczenie społecznych wpływów na szczęście . Chociaż istnieje kilka zalecanych kierunków działań, które mogą być podejmowane przez decydentów i moce, które mogą być, informacje te mogą również motywować nas osobiście do inwestowania w nasze relacje i tworzenia większego wsparcia społecznego dla nas i naszych bliskich, aby spotkać się jako społeczności i skupić się na kultywowaniu zdrowych relacji z innymi.
Co powoduje największą niedolę?
Stwierdzono, że problemy ze zdrowiem psychicznym mają ogromny wpływ na osobiste szczęście i dobre samopoczucie. Na przykład w zachodnich społeczeństwach zdiagnozowana choroba psychiczna miała większy wpływ na szczęście niż dochód, zatrudnienie, a nawet zdrowie fizyczne. W rzeczywistości zdrowie fizyczne było ważne w każdym kraju, ale okazało się, że jest mniej ważne niż zdrowie psychiczne jako wyznacznik szczęścia i dobrego samopoczucia w każdym kraju. Depresja i zaburzenia lękowe okazały się główną postacią choroby psychicznej, a ich wyeliminowanie przyniosłoby największy pozytywny wpływ na ludzi we wszystkich krajach.
Stanowi to mocną argumentację za robieniem tego, co możemy, aby zbudować naszą osobistą odporność na stres i wyzwania, przed którymi stoimy w życiu. Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby budować odporność , w tym zmiany stylu życia , zmiany perspektywy i budowanie sieci wspierającej . Dowodzi to również, jak ważne jest szukanie wsparcia od przyjaciół lub profesjonalnych pomocników, jeśli jest to konieczne, aby dbać o nasze zdrowie psychiczne w taki sam sposób, w jaki chronilibyśmy nasze zdrowie fizyczne.
Inne czynniki, które wpływają na szczęście
- Edukacja : Poziom edukacji okazał się mieć pozytywny wpływ na szczęście w każdym kraju z wyjątkiem Australii. Jednak sama edukacja była mniej potężnym czynnikiem niż wiele innych, jak dochód. Ponadto efekty edukacji wydają się względne, co oznacza, że osoby z wyższym poziomem wykształcenia są zazwyczaj szczęśliwsze niż osoby z ich własnego kraju, które mają niższy poziom wykształcenia, ale kraje o wyższym poziomie średniego wykształcenia nie są zazwyczaj szczęśliwsi niż kraje o niższym średnim poziomie. Na koniec należy zauważyć, że u dzieci zdrowie emocjonalne jest lepszym wskaźnikiem dobrostanu niż poziom wykształcenia.
- Dochód : poziom dochodów miał większy wpływ na szczęście niż wykształcenie, ale nadal stanowił zaledwie 2 procent wariancji szczęścia wśród ludzi w tym samym kraju. Oznacza to, że podobnie jak w przypadku edukacji, dochód tworzy bardziej względne szczęście. Również zdrowie emocjonalne miało większy wpływ na szczęście niż dochody. U dzieci poziom dochodów był mniej przewidywalny dla emocjonalnego zdrowia i zachowania dzieci niż zdrowie emocjonalne matki.
- Bycie w związku : Jedną z rzeczy, które w wielu krajach okazały się silnie skorelowane ze szczęściem, było poczucie "posiadania kogoś, na kim można polegać". Stwierdzono, że posiadanie partnera ma silniejszy pozytywny wpływ na szczęście w krajach zachodnich. W Indonezji znalezienie partnera okazało się mniej ważne, ale może to wynikać z większego znaczenia dalszej rodziny.
Ważne Takeaways
Istnieje wiele czynników, które wpływają na szczęście i dobre samopoczucie, a wiele z najważniejszych czynników jest pod naszym wpływem. Relacje na przykład wpływają na nas na wiele ważnych sposobów, a inwestowanie w zdrowe relacje jest warte wysiłku. Zdrowie emocjonalne jest również jednym z najsilniejszych czynników szczęścia i dobrego samopoczucia, więc rozwijanie umiejętności radzenia sobie z uczuciem lęku i depresji może być bardzo korzystne.
> Źródło:
> Raport o świecie szczęścia 2017.