Podstawy niewerbalnej komunikacji dla cierpiących na lęki społeczne
Czy chcesz poprawić umiejętność czytania mowy ciała innych? Poniżej znajduje się siedem artykułów obejmujących szeroki zakres tematów związanych ze zrozumieniem i używaniem języka ciała i komunikacji niewerbalnej, aby uzyskać jak najlepszą korzyść.
Jeśli cierpisz z powodu społecznego zaburzenia lękowego (SAD) , ta lista artykułów dostarczy podstawowych informacji, które pomogą ci stać się bardziej pewnymi siebie i łatwiejszymi w dostępie oraz zmniejszyć niepożądane zachowania. Choć początkowo możesz czuć się niezręcznie, z czasem będzie ci się wydawać, że zachowujesz się w bardziej otwarty i pewny sposób.
1 - Jak wyglądać bardziej przystępnie
Jeśli cierpisz z powodu społecznego niepokoju, prawdopodobnie przejawiasz wiele "zamkniętych" zachowań, które sprawiają, że inni myślą, że nie chcesz się do nich zbliżyć. Rzeczy takie jak skrzyżowanie ramion, spoglądanie w dół lub stawianie na odległość mówią: "Zostaw mnie w spokoju".
Jeśli chcesz coś zmienić i zacząć tworzyć bardziej zachęcającą aurę, musisz ćwiczyć posiadanie bardziej przystępnego języka ciała. Oto dziesięć wskazówek, które pomogą ci to zrobić.
2 - Jak zrozumieć język ciała Randki
Jeśli planujesz umawiać się na randkę, dobrze jest pomyśleć z wyprzedzeniem o tym, jak będziesz obserwować drugą osobę. Nie wystarczy słuchać tego, co mówi dana osoba; musisz także zwracać uwagę na język ciała i to, czy odpowiada on słownemu przekazowi danej osoby.
Ktoś, kto pochyla się w twoją stronę, ma prawdziwy uśmiech i rozszerzone źrenice, okazuje romantyczne zainteresowanie. Jeśli z drugiej strony, twoje stopy i ciała są skierowane w stronę drzwi, możesz zmienić temat rozmowy lub pomyśleć o tym, żeby nazwać to nocą.
3 - Dziesięć błędów w języku ciała, które możesz popełnić
Osoby z SAD są często winne popełnienia jednego lub kilku z tych dziesięciu błędów w mowie ciała. Ogólnie są to zachowania zamknięte, które sprawiają, że wydajesz się niedostępny, powściągliwy, niezainteresowany lub niewygodny.
Chociaż te zachowania mogą wydawać się naturalne z powodu twojego niepokoju, wiadomość, którą wysyłają innym, jest taka, że nie jesteś łatwą osobą do poznania. Jeśli chcesz zmienić swój sukces społeczny, zacznij od sprawdzenia, czy popełniasz błędy w mowie ciała.
4 - Jak powiedzieć, czy ktoś cię kłamie
Czy kiedykolwiek miałeś przeczucie, że ktoś cię okłamuje? Czy podążałeś za swoim instynktem, czy pozwalałeś się zachwiać słowami zamiast zachowaniami niewerbalnymi?
Istnieje wiele powodów, dla których język ciała danej osoby może nie pasować do słowa mówionego; jednym z nich jest to, że osoba kłamie.
Kłamcy często rekompensują nadmierną ilość kontaktu wzrokowego lub sztywno trzymają swoje ciała, aby kontrolować wszelkie oznaki dyskomfortu. Jeśli widzisz te typy sygnałów, twoje przeczucie, że jesteś okłamywany, może być poprawne.
5 - Jak mieć bardziej przekonany język ciała
Czy jesteś zdesperowany, aby wyglądać i czuć się bardziej pewny siebie? Nie jesteś sam. Osoby z lękiem społecznym mają tendencję do osądzania siebie surowo i mają słabą pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Jednym ze sposobów na budowanie lepszej pewności siebie jest noszenie się w sposób pewny siebie, nawet zanim poczujesz to w środku.
Robienie takich rzeczy jak stanie na nogach, chodzenie z szerokimi krokami i silne uścisk dłoni sprawi, że będziesz wyglądać bardziej pewnie; co z czasem może sprawić, że poczujesz się pewniej.
6 - Zrozumienie wyrażeń twarzy
Poza językiem ciała, język twarzy wiele mówi o tym, co osoba czuje. Wiemy, że istnieje siedem uniwersalnych emocji, których doświadczają wszyscy.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć mimikę twarzy, najpierw poznaj te podstawowe emocje, a następnie spójrz na wskaźniki każdego z nich podczas rozmowy.
7 - Zrozumienie komunikacji niewerbalnej
Czy szukasz szybkiego przewodnika o tym, jak rozszyfrować sygnały mowy ciała, które inni ci dają. To naprawdę sprowadza się do dwóch wymiarów: komfortu i dyskomfortu.
Spójrz, które z tych sposobów prezentuje twój rozmówca i zastanów się, co to oznacza dla tego, co zostało powiedziane. Jeśli istnieje rozdźwięk między słowami i mową ciała, zazwyczaj bardziej miarodajnym wskaźnikiem jest język ciała.