Prawo przyciągania - koncepcja, w której nasze myśli i uczucia tworzą nasze doświadczenia, i że przyciągamy do siebie to, na czym skupiamy naszą uwagę - ma długą historię jako teoria, ale zyskała szeroką popularność dzięki "The Secret", Oprah, i inne środki masowego przekazu. Chociaż istnieją różne teorie, dlaczego może to działać, i zastrzeżenia, których powinieneś być świadomy , możesz użyć zasad prawa przyciągania, aby złagodzić stres i przyciągnąć życie, które chcesz.
(Używałem go w mojej praktyce iw życiu osobistym, i to działało dla mnie.) Poniższe kroki mogą doprowadzić cię do mniej stresującego życia, jakie sobie wyobrazisz.
Wymień swoje frustracje
Zrób listę wszystkich rzeczy w swoim życiu, które sprawiają, że czujesz się sfrustrowany lub chciałbyś coś zmienić. Może to być na przykład stresująca praca , zachowanie dzieci lub konflikt w związkach .
Lista pozytywów
Następnie rozpocznij dziennik . Dla każdej sytuacji na liście znajdź wszystko, co możesz myśleć o tym, co jest pozytywne w tej sytuacji. Na przykład trudna praca może również przynieść korzyści z dochodów, kreatywnego wyzwania lub osobistego wzrostu; praca może być na przykład narzędziem zwiększania poziomu cierpliwości. (Przynajmniej może dostarczyć cennych informacji, że nie jest to to, co chcesz robić ze swoim życiem!)
Utrzymuj pozytywne nastawienie
Nie oznacza to jedynie wklejania uśmiechu na twarz; to znaczy pracować z uczuciem wdzięczności za to, co już masz, i za to, w co wierzysz, że nadejdzie.
Zgadza się: zmień skupienie na swoich uczuciach braku i na uczucie wdzięczności i obfitości. Wierz w siebie, w swoją przyszłość, w Boga lub we wszechświat, i wiedz, że możesz dokonać zmian w swoim życiu, które chcesz.
Wizualizuj lepsze życie
Budowanie i utrzymywanie wizualnego obrazu tego, czego chcesz w swoim życiu (zamiast skupiania się na tym, czego nie chcesz) może być skutecznym sposobem na przyciągnięcie pozytywnych zmian i możliwości.
Zrób szczegółową listę tego, co chcesz w swoim życiu. Siadaj codziennie i wyobrażaj sobie, jak będzie wyglądać twoje nowe życie i jak to będzie mieć te zmiany.
Myśl, czuj się, działaj
Upewnij się, że twoje myśli, uczucia i zachowanie skupiają się na twoich celach , a nie na frustracjach związanych z twoją sytuacją lub negatywnych uczuciach. Utrzymuj swój własny dialog pozytywny i optymistyczny; angażować się w wizualizacje każdego dnia, które odzwierciedlają życie, które chcesz; pracuj nad swoim planem działania. Jeśli to zrobisz, powinieneś znaleźć szybki postęp w życiu, które chcesz.
Wskazówki
- Podziel swoje myśli w taki sposób, w jaki tworzysz pozytywne afirmacje, koncentrując się na tym, czego chcesz, a nie na tym, co cię frustruje. (Zobacz ten artykuł na temat pozytywnych potwierdzeń dla dodatkowych informacji na temat tego skutecznego narzędzia do pozytywnych zmian.)
- Prowadź dziennik wdzięczności, w którym zapisujesz rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Istnieje wiele korzyści w zakresie zarządzania zdrowiem i stresem w kronikowaniu , a ta praktyka pomaga rozwinąć postawę wdzięczności, która tworzy przestrzeń dla większej obfitości.
- Jeśli nie jesteś pewien, w jaki sposób twoje myśli wpływają na twoje życie, możesz ocenić swoje schematy myślowe za pomocą tego quizu optymizmu.
- Akceptuj to, co jest. Zamiast spędzać każdy dzień skupiając się na tym, czego nie lubisz w swoim życiu i pragnąc, by rzeczy były inne, staraj się pogodzić ze złymi i dobrymi. To nie znaczy, że nie dokonujesz pozytywnych zmian w swoim życiu; oznacza to, że nie koncentrujesz się na swoich frustracjach każdego dnia. Zawarliście pokój z tym, co robią postępy w kierunku tego, co chcielibyście mieć.