Drugi etap odzyskiwania nadużywania alkoholu i narkotyków
Jeśli zdecydowałeś się uzyskać pomoc w związku z nadużywaniem alkoholu lub narkotyków i szukałeś profesjonalnego leczenia, wkrótce rozpoczniesz fazę swojej rehabilitacji znaną jako wczesna abstynencja lub wczesna trzeźwość.
Najtrudniejsza część próby wyjścia z problemów związanych z alkoholem i narkotykami pojawia się na tym etapie, gdy wiele problemów sprawia, że trudno jest skupić się na nauce życia na trzeźwo i próbowaniu zachowania czystości i trzeźwości w walce.
Jest to drugi z czterech etapów odzyskiwania lub rehabilitacji określonych przez Narodowy Instytut ds. Narkomanii:
- Rozpoczęcie leczenia
- Wczesna abstynencja
- Utrzymanie abstynencji
- Zaawansowane odzyskiwanie
Problemy z leczeniem
Jeśli zgłosiłeś się do specjalistycznego zakładu leczenia uzależnień od alkoholu i narkotyków lub otrzymujesz profesjonalną pomoc z biura lekarza lub ambulatorium, będziesz pracował z wyszkolonymi specjalistami od uzależnień, do których mogą należeć doradcy, lekarze, psychiatrzy, psychologowie, pielęgniarki i pracownicy socjalni.
We wczesnej fazie abstynencji leczenie pomoże ci rozpoznać medyczne i psychologiczne aspekty picia alkoholu i narkotyków, zidentyfikować wyzwalacze, które skłaniają Cię do używania narkotyków lub alkoholu, opracować techniki unikania wyzwalaczy i nauczyć się radzić sobie z apetytem bez użycia.
Oto niektóre z problemów, które twój doradca spróbuje ci pomóc w początkowej fazie zdrowienia:
Uzależnienie i objawy towarzyszące
Jeśli szukałeś pomocy w rzuceniu picia lub zażywaniu narkotyków, istnieje ryzyko, że rozwinąłeś pewien stopień uzależnienia chemicznego lub uzależnienia od wybranego leku. Twój doradca pomoże ci zidentyfikować zachowania, które wystawiłeś, które można uznać za uzależniające , na przykład ile czasu i wysiłku włożyłeś w prowadzenie swojego narkotyku i jego dalsze używanie pomimo negatywnych konsekwencji.
Twój doradca omówi również skutki zdrowotne, które mogą być spowodowane przez nadużywanie substancji i przez wycofanie się z niego. Jeśli na przykład byłeś dożylnym użytkownikiem narkotyków, twój doradca spróbuje ustalić, czy zaangażowałeś się w inne zachowania wysokiego ryzyka i czy mógłeś zarazić się wirusem HIV.
Podobnie jak w przypadku wszystkich tych kwestii związanych z leczeniem, celem doradcy jest edukacja na temat zagrożeń i niebezpieczeństw, abyś mógł zacząć dokonywać bardziej zdrowych wyborów w swoim życiu.
Nawrót wyzwalaczy
Jest prawdopodobne, że podczas nadużywania substancji związanej z piciem lub narkotykami kojarzysz się z pewnymi ludźmi, miejscami i rzeczami. Być może zawsze zatrzymywaliście się przy tym samym barze lub używaliście narkotyków tylko w pewnych ludziach. Być może miałeś ulubioną szklankę, z której piłeś lub ulubioną fajkę do gry. Wszystkie te mogą być wyzwalaczami, które mogą spowodować nawrót.
Absolutnie krytyczna jest twoja ciągła abstynencja, że unikasz wyzwalaczy i innych sytuacji wysokiego ryzyka. Twój doradca pomoże ci zidentyfikować ludzi, miejsca i rzeczy, które kojarzysz z zażywaniem narkotyków i pomoże ci opracować strategie unikania tych wyzwoleń.
Osoba prowadząca sprawę lub doradca pomoże również w nauce opracowywania alternatywnych reakcji na sytuacje o podwyższonym ryzyku, gdy wystąpią, na przykład ktoś oferujący leki lub przebywający w sytuacjach społecznych, w których podawany jest alkohol.
Napełnianie czasu
Jeśli szukasz pomocy w przypadku problemu z alkoholem lub narkotykami, prawdopodobnie spędziłeś dużo czasu z lekiem z wyboru. Jednym z objawów uzależnienia jest ilość czasu, jaki lek przyjmuje w życiu użytkownika. Wielu uzależnionych organizuje całą swoją codzienną rutynę w zakresie uzyskiwania, podawania i regeneracji po działaniu leku.
Gdy przestaniesz używać, w twoim codziennym harmonogramie i / lub poczucia straty będzie pustka. Możesz być przyzwyczajony do codziennego harmonogramu, który jest chaotyczny i chaotyczny, ze względu na twoje pogoń za narkotykami. Może być trudno wyobrazić sobie, co zrobisz teraz, gdy nie będziesz już używać narkotyków.
Twój doradca będzie z tobą pracował, aby opracować codzienny lub tygodniowy harmonogram, aby pomóc Ci zacząć organizować swój czas i zastąpić poszukiwania i używanie narkotyków zdrowymi alternatywami . Kolejność i struktura mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu.
Żądza i nawrót
Nie wszyscy odczuwają apetyt podczas wczesnej abstynencji, ale dla tych, którzy to robią, może stać się przytłaczająca. Pragnienie to silna potrzeba powrotu do picia lub zażywania narkotyków. Żądza może być zarówno fizyczna, jak i psychologiczna, do tego stopnia, że możesz mieć obsesję na punkcie myślenia o ponownym użyciu.
Doradca pomoże ci rozpoznać uczucie pożądania i nauczyć się, że jest tymczasowy i minie. Co ważniejsze, twój doradca będzie próbował pomóc ci dowiedzieć się, że masz wybór; możesz wybrać "zasiądź do łaknienia". Nie musisz odpowiadać na potrzeby w sposób samouszkadzający.
Im dłużej pozostaniesz abstynentem, tym mniej pragnień będziesz odczuwał i im mniej intensywne się staną. Ale jeśli ulegniesz tej potrzebie, pozostaną silni.
Naciski społeczne
Dla wielu alkoholików i uzależnionych ich całe życie towarzyskie kręci się wokół kumpli pijących alkohol lub przyjaciół używających narkotyków. Po przejściu do odzyskiwania może się okazać, że większość, jeśli nie wszyscy, byli przyjaciółmi innych alkoholików lub uzależnionych. Ci "przyjaciele" mogą wywierać na ciebie ogromną presję, abyś się nawrócił.
Mogą nie chcieć, abyś się wyleczył, ponieważ jeśli zaakceptują, że jesteś alkoholikiem lub uzależnionym, oznacza to, że prawdopodobnie też. W związku z tym mogą rażąco lub subtelnie próbować sabotować twój powrót do zdrowia.
Twój doradca będzie stanowczo zachęcał do unikania starych znajomych za wszelką cenę podczas wczesnej abstynencji. Będziesz zachęcany do tworzenia nowych, trzeźwych przyjaciół. Będziesz także zachęcany do uczestnictwa w grupach wsparcia , takich jak Anonimowi Alkoholicy lub Anonimowi Narkomani, gdzie możesz rozwijać pozytywne relacje z osobami bez narkotyków i odzyskującymi zdrowie.
Objawy ostrego wycofania postu
Fizyczne objawy odstawienia od rzucenia alkoholu i narkotyków ustępują w stosunkowo krótkim czasie, zwykle krócej niż tydzień. Ale wielu alkoholików i uzależnionych doświadcza długotrwałych zmian nastroju, afektu i pamięci we wczesnej abstynencji. Objawy mogą obejmować lęk, depresję, bezsenność i utratę pamięci. Objawy te są nazywane po ostrymi objawami odstawienia .
Jeśli wystąpią jakiekolwiek z tych objawów podczas leczenia, doradca spróbuje pomóc ci uświadomić sobie, że są one wynikiem spożycia alkoholu lub narkotyków i nie są niezależnymi, fundamentalnymi problemami. Dowiesz się, że te objawy nie mogą być samoleczalne, a pogorszy się tylko przy dalszym zażywaniu narkotyków. I podobnie jak pragnienia, one również przeminą.
Używanie innych leków
Możesz zdecydować, że tak naprawdę jesteś uzależniony od wybranego leku, chociaż często używasz innego narkotyku lub narkotyków. Jeśli na przykład używasz kokainy, możesz nie uważać, że spożywanie alkoholu jest na poziomie problemu. Lub jeśli byłeś pijakiem, możesz uznać palenie marihuany za mniej szkodliwe .
Podczas leczenia Twój doradca zachęci Cię do osiągnięcia całkowitej abstynencji. Oto powody, dla których całkowita abstynencja ma kluczowe znaczenie dla Twojego powrotu do zdrowia:
- Inne leki, takie jak alkohol, mogą wywoływać pożądanie dla wybranego leku.
- Możesz przenieść swoje uzależnienie z jednego leku na drugi.
- Jeśli będziesz nadal używać, nie nauczysz się radzić sobie bez pomocy zmieniających nastrój.
Chociaż twoje bieżące używanie innych leków może nie być obecnie problemem, jeśli będzie kontynuowane, mogą szybko stać się substytucjami dla twojego wybranego leku.
Przechodzenie przez wczesną abstynencję
Ten etap naprawy nie jest łatwy, dlatego niewielu udaje się to osiągnąć bez pomocy. Jeśli jesteś w profesjonalnym programie leczenia, otrzymasz wsparcie i zachętę, które są ci potrzebne, aby to zrobić. Ustawisz i osiągniesz cele, które są niezbędne do ciągłego powrotu do zdrowia.
Twój doradca pomoże ci ustalić styl życia wolny od narkotyków, który obejmuje uczestnictwo w grupach wsparcia; unikanie kontaktów towarzyskich z przyjaciółmi używającymi narkotyków; unikanie sytuacji i czynników wysokiego ryzyka oraz zastępowanie dotychczasowych wysiłków związanych z narkotykami zdrowymi zajęciami rekreacyjnymi.
Dostaniesz narzędzia, których potrzebujesz, aby żyć czystym i trzeźwym życiem.
Wróć do czterech etapów odzyskiwania
Źródła:
Narodowy Instytut ds. Narkomanii. "Zasady leczenia uzależnień od narkotyków: przewodnik oparty na badaniach." Zrewidowany na 2007 rok.
Narodowy Instytut ds. Narkomanii. "Indywidualne podejście do radzenia sobie z narkotykami w leczeniu uzależnienia od kokainy: model badań nad kokainą w ramach współpracy". Dostęp do maja 2009.