Były Bachelorette Contestant Jamie Blyth mówi o niepokoju
Jamie Blyth jest najbardziej znany z tego, że występował jako zawodnik w pierwszym sezonie reality show ABC The Bachelorette. Jamie przeprowadził kilka różowych ceremonii, ale ostatecznie został odesłany do domu przez Tristę Rehn, która wybrała i poślubiła Ryana Suttera.
Bez wiedzy innych zawodników Bachelorette w tamtym czasie, Jamie miał do czynienia z czymś więcej niż zwykłym drżeniem z powodu bycia w telewizji.
Jamie doznał pierwszego ataku paniki w 1994 roku. W wieku od 19 do 24 lat walczył z paniką i niepokojem społecznym, które sprawiały, że bał się chodzić na lekcje i spotykać się z przyjaciółmi.
Chociaż krótko próbował leków i terapii , Jamie ostatecznie zdecydował się na działanie, które wymagało pracy nad tym, co uważał za przyczynę jego lęku: niską samoocenę.
Jego "Plan paniki" polegał na zanurzeniu się w pozytywnym nastawieniu. Zalał się pozytywnymi cytatami . Czytał biografie odnoszących sukcesy ludzi we wszystkich dziedzinach życia, takich jak George Washington, Lance Armstrong i Hellen Keller. W słowach Jamiego "chciał nauczyć się przeciwieństwa lęku i przyjąć postawę, która biegnie polarnie do tej, która wywołuje niepokój".
Wszedł do intensywnej i wymagającej technologii sprzedaży. "Jeśli spóźniłeś się z kwotą dwa miesiące z rzędu, zostałeś zwolniony ... 99% ludzi nie przeszło przez 6 miesięcy." Jamie następnie grał w koszykówkę zawodową w Europie.
Pojawienie się na Bachelorette było kolejnym sposobem sprawdzenia siebie i zobaczenia, z czym może sobie poradzić.
Pierwszy publiczny wywiad, w którym Jamie mówił o swoim zaburzeniu lękowym, był z Diane Sawyer. Później pojawił się na Oprah Winfrey i innych krajowych pokazach.
Odkąd pojawił się na Bachelorette Jamie był reporterem, modelem, trenerem baseballu w śródmieściu, prelegentem i autorem.
Jego książka "Fear is No Longer My Reality" jest kroniką tego, jak przełamał panikę i społeczny niepokój.
Mówiąc z Jamiem, podkreślił, że jego głównym motywatorem jest pomaganie innym w budowaniu ich pewności siebie i poczucia własnej wartości. Jego radą na budowanie poczucia własnej wartości jest ustalenie krótkoterminowych celów i podniesienie poprzeczki po każdym małym zwycięstwie.
P: Jak opisałbyś życie po pierwszym ataku paniki?
Odp .: Moje życie zmieniło się na zawsze po moim pierwszym ataku paniki. Zawsze czaiło się, czekając, aż znów uderzy. Żyłem w całkowitym przerażeniu i nieustannym lęku przed kolejnym atakiem paniki, który miał miejsce tylko wokół ludzi. Przez cały czas żyłem na krawędzi załamania nerwowego.
Unikałem ludzi za wszelką cenę, co powodowało ogromną samotność i tylko pogorszyło stan. Nie mogłem szukać pomocy, bo bałem się, że zobaczę kogoś, kogo znałem i napadam na nich z powodu ataku paniki.
To była błędna spirala i mój stan się nasilił. Niedługo, jedynym światem, jaki znałem, była panika, ból, depresja i samotność.
P: Jak to było być na studiach i poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi?
Odp .: Przeszedłem przez kolegium, udoskonalając rutynę pozostawania w mojej strefie komfortu. Oddalałem się od większości miejsc publicznych i klas, które wymuszały przemówienia.
Właściwie czułem się komfortowo pod koniec studiów, ale naprawdę nie żyłem życiem.
Podczas ukończenia szkoły pamiętam, że wszyscy wyglądali na tak szczęśliwych i podekscytowanych, że wydostali się z prawdziwego świata i odżyli. Czułem coś przeciwnego. Wiedziałem, że mam zostać ujawniony. Jak zamierzałem wejść do realnego świata, nie mogąc rozmawiać z ludźmi? Bardzo dobrze schowałem swój stan, ale mój czas się skończył.
P: Jak pokonałeś swoją panikę i niepokój społeczny?
Odp .: Kiedy miałem 22 lata, przyszłość wydawała mi się nie do pokonania, miałem wybór ... walczyć lub rzucić palenie. A kiedy mówię "przestań", mam na myśli samobójstwo. Tak nisko byłem. Zdecydowałem się walczyć.
Zdałem sobie sprawę, że moje fizjologiczne objawy wywołały ataki paniki. Na przykład, gdy miałem zamiar dać prezentację i poczułem, że fala strachu w moim brzuchu i mojej twarzy zrobiła się czerwona, a moje powietrze było ciasne i moje serce ścigało się ... Wiedziałem, że miałem doświadczyć ataku paniki.
Musiałem się przystosować do strachu, dopóki te fizjologiczne symptomy nie straciły swojego skutku, a mój umysł nie łączył wyścigowego serca z atakiem paniki. Zrobiłem to, nieustannie zanurzając się w tym, czego się bałem ... ludzi.
Uświadomiłem sobie, że wywołałem niepokój z moimi myślami, działaniami i wyborami. Gdybym go stworzył i nauczył, dlaczego nie mógłbym go oduczyć i przeprogramować się? To był hazard, który podjąłem i to się opłaciło. Moją największą siłą jest bycie wokół ludzi. Ból jest czasem świetnym nauczycielem.
P: Dlaczego sam zdecydowałeś się walczyć z tym zaburzeniem?
Odp .: Nie chodziłem na terapię, głównie dlatego, że ciężko byłoby przejść przez terapię rozmów, kiedy mój największy strach rozmawiał z ludźmi.
P: Czego nauczyło cię przechodzenie tego doświadczenia? Czy istnieją jakieś pozytywne doświadczenia w radzeniu sobie z lękiem?
Odp .: Niepokój był najlepszą rzeczą, jaka mi się przydarzyła. Wszystkie moje sukcesy są bezpośrednim skutkiem lęku i czuję się błogosławiony za to, że doświadczyłem tego.
Niepokój był moim śmigłem, moim nauczycielem i moim motywatorem. Zmusiło mnie to do zajęcia się kwestią mojej samooceny . Zmusiło mnie to, bym był bardziej wymagający wobec siebie, aby wyrwać się z mojej strefy komfortu i rozwijać się osobiście poza moje najśmielsze marzenia.
Gdybym po prostu zażywał leki, mógłbym być w porządku, ale nie byłbym najlepszym sprzedawcą od 4 lat, ani nie zostałby reporterem telewizyjnym i gospodarzem. Nie napisałbym książki i nie zostałbym mówcą publicznym ani nie usiadłbym na krześle obok Oprah przed 20 milionami ludzi.
P: Niektórzy ludzie mogą być zdezorientowani tym, że ktoś, kto był klaunem klasy i miał wielu przyjaciół dorastających, mógł cierpieć na fobię społeczną. Czy ludzie, których wychowałeś, byli zaskoczeni twoją diagnozą?
Odp .: Ludzie, którzy dorastali ze mną, byli zszokowani. Ludzie z lękiem społecznym, zaburzeniami lękowymi i depresją stawiają dobre fronty. Byłem bardzo popularny i jak powiedziałeś, byłem klaunem klasowym.
Ukryłem to przed moimi przyjaciółmi podczas cierpienia i tak, byli zszokowani. Pomagali mi przez to ... zwłaszcza Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso i moja matka.
P: Jaką radę masz dla osób doświadczających niepokoju?
Odp .: Uświadom sobie, że twoja obecna rzeczywistość nie dyktuje twojej przyszłości. Wszystko może się szybko zmienić na lepsze.
Monitoruj swoją własną rozmowę. Nie walczcie o niedociągnięcia. Wybierajcie bycie pozytywnym nawet wtedy, gdy życie rzuca na siebie kanapkę i czujecie się okropnie.
Jedz dobre jedzenie, unikaj kofeiny i alkoholu.
Pociesz się w tym, że nie jesteś sam. Są miliony ludzi, którzy czują się dokładnie tak samo jak ty. Zbuduj grupę wsparcia. Przejdź do trybu online i wchodź w interakcje z osobami, które również cierpią.
Zmierz się z bólem, zamiast ukrywać się i unikać. Nie ma magicznej pigułki ... potrzeba czasu, ciężkiej pracy, wytrwałości i determinacji.
P: Gdybyś mógł powiedzieć swojemu 19-letniemu samemu sobie, co by to było?
Odp .: Wiem, jak się boisz. Wiem, że się boisz i nie widzisz tego bólu i nie możesz sobie wyobrazić rozmowy z dziewczyną, nie mówiąc już o Oprah przed milionami.
Twoja przeszłość nie równa się twojej przyszłości. Fobia paniki i fobii społecznej może być najlepszą rzeczą, jaka ci się kiedykolwiek przydarzyła. Za pięć lat doprowadzą do rzeczy wykraczających poza twoje najśmielsze marzenia, a rozmawianie z ludźmi stanie się twoją największą siłą.
Powiedziałbym ... możesz to zrobić! Walka! Masz odwagę, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że masz. Znam ból, w którym teraz jesteś, ale mówię ci, że nie musi tak być na zawsze. Wykorzystaj swój ból, aby podnieść siebie i innych.
P: Co sprawiło, że zdecydowałeś się powiedzieć światu o tym, przez co przechodzisz?
Odp .: Wiem z pierwszej ręki, jak przerażające jest życie z fobią społeczną i zaburzeniami lęku napadowego. Miałem szczęście, że udało mi się przetrwać i odczuwam poczucie zaangażowania i współczucia dla ludzi, którzy go doświadczają.
Lęk może trafić każdego w dowolnym momencie. Od czasu pokazu wielu bardzo udanych ludzi, zajmujących się nagłym początkiem niepokoju i paniki, podeszło do mnie w celu uzyskania odpowiedzi lub powiedział, że pomogłem im w opowiadaniu.
Chcę powiedzieć dziecku z liceum, osobie biznesowej lub matce, która ma do czynienia z cierpiącym dzieckiem, że nie są same. Miliony ludzi czuje się tak samo; ból jednoczy nas i można go zmienić w pozytyw.
P: Jaki jest twój ulubiony inspirujący cytat?
Odp .: "Jeśli nie ma walki, nie ma postępu." ... Frederick Douglas. Lub "Czy myślisz, że możesz lub nie możesz, masz rację" ... Wierzę, że Henry Ford powiedział to.
P: Czy wciąż masz ataki paniki?
Odp .: Nadal mam swoje dni w ciemności i zawsze będę. Nie miałem pełnego ataku paniki od dziewięciu lat, ale wiem, że jest możliwe, że będę miał jedną lub wiele osób w tej sprawie.
Wiem też, że można go pokonać, jeśli zdecyduję się przygotować i walczyć. Przezwyciężyć może nie być właściwe słowo ... zarządzane. Jeśli ponownie doświadczę paniki, nie oznacza to, że moje życie jest skończone lub całkowicie ograniczone. Mam nadzieję, że mam odwagę wrócić do ringu.
P: Co robiłeś od czasu, gdy byłeś na Bachelorette i pisałeś swoją książkę?
Odp .: Od czasu przedstawienia żyję całkiem normalnie. Gram w tonę golfa. Wyszkoliłem sportowców i byłem wiceprezesem ds. Sprzedaży w firmie w Chicago. Robiłem reportaż telewizyjny dla NBC i przeprowadziłem wywiady z takimi sławami jak Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler i wiele innych.
Aktualizacja (24 października 2015 r.): Jamie kontynuował swoją pracę jako hosta sław, jednocześnie skutecznie zarządzając swoim społecznym niepokojem. On jest naprawdę inspiracją!