Coraz większą popularnością cieszy się stosowanie medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM) w leczeniu chorób medycznych i psychicznych. Wiele osób z zaburzeniami lęku napadowego będzie poszukiwać formy leczenia CAM jako integralnego sposobu radzenia sobie z objawami. Niektóre z najczęstszych wyborów CAM dla osób cierpiących na zaburzenia psychiczne obejmują akupunkturę, aromaterapię , masaż terapeutyczny , medytację uważności i hipnoterapię .
Stosowanie ziołowych suplementów stało się również bardziej rozpowszechnione wśród osób z zaburzeniami lękowymi. Jednak przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów ważne jest, aby zrozumieć, że istnieją minimalne dowody naukowe potwierdzające ich stosowanie w leczeniu paniki. Z powodu braku dowodów skuteczności, Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie akceptuje żadnych twierdzeń, że suplementy mogą pomóc w łagodzeniu paniki i niepokoju. FDA również nie reguluje tych substancji.
Należy zachować szczególną ostrożność, jeśli pacjentowi przepisano leki przeciwpaniczne lub inne schorzenia psychiczne lub medyczne. Mimo że suplementy są dostępne bez recepty, istnieje możliwość, że będą zakłócać przepisane leki lub powodować inne niepożądane skutki. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów.
Poniżej opisano niektóre z najczęstszych rodzajów suplementów ziołowych stosowanych w leczeniu objawów paniki i lęku:
Kava Kava
Kava kava pochodzi z południowego Pacyfiku i stał się popularnym suplementem sprzedawanym w Stanach Zjednoczonych i Europie. Suplement ten pochodzi z rośliny i może być spożywany w postaci kapsułek lub płynów. Kava kava może być zalecana do paniki i lęku, ponieważ uważa się, że ma działanie relaksujące i uspokajające.
Istnieją pewne dowody, że ten suplement może pomóc złagodzić objawy związane z lękiem, takie jak bezsenność, napięcie mięśni, bóle głowy i nerwowość. Jednak nie ma wystarczających badań dostępnych do poparcia tych roszczeń. Kava-kava należy przyjmować z zachowaniem ostrożności tylko za zgodą lekarza, ponieważ może to mieć niepożądane skutki uboczne.
Waleriana
Waleriana ma działanie uspokajające, które może zapewnić uczucie spokoju i relaksu. Może również być w stanie pomóc w zaburzeniach snu i łagodnym lęku. Uważa się, że waleriana zmniejsza uczucia stresu i lęku poprzez oddziaływanie na receptory kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) , neuroprzekaźniki w mózgu, które są częściowo odpowiedzialne za regulację nastroju, lęku i snu. Mimo to przeprowadzono niewiele badań, aby potwierdzić stosowanie walerianów w problemach z lękiem. Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania walerianu, ponieważ może to powodować szkodliwe interakcje z powszechnie przepisywanymi lekami na zaburzenie lękowe, w tym benzodiazepiny i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny ( SSRI ).
Dziurawiec
Ziele dziurawca stało się popularne w leczeniu objawów depresji. Jest również stosowany w celu złagodzenia objawów związanych z lękiem.
Istnieją pewne dowody sugerujące, że ziele dziurawca może pomóc zrównoważyć określone neuroprzekaźniki lub chemiczne przekaźniki w mózgu, które mogą być niezrównoważone dla osób z zaburzeniami nastroju i lęku. Pomimo początkowych ustaleń, konieczne będzie przeprowadzenie dalszych badań w celu potwierdzenia tych wyników. W połączeniu z innymi lekami - szczególnie przeciwdepresyjnymi - wystąpiły pewne niebezpieczne działania, w tym dziurawiec zwyczajny, dlatego należy zachować ostrożność.
Bourne, Edmund J. (2005). The Anxiety and Phobia Workbook, wyd. Oakland, Kalifornia: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Managing Stress: Principles and Strategies for Health and Wellbeing, 7th Edition. Burlington, Massachusetts: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Nature's Prozac: Natural Therapies and Techniques, aby pozbyć się lęku, depresji, ataków paniki i stresu. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.