Objawy, leczenie i związek z fobią społeczną
Erytrofobia, czyli strach przed rumieńcem, jest stosunkowo złożoną fobią, którą należy pokonać. Rumieniec to fizjologiczna reakcja między innymi na lęk. To sprawia, że erytrofobia jest jednym z niewielu frontu, który sam się podtrzymuje, co oznacza, że im bardziej się martwisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczasz przedmiotu strachu.
Odpowiedź na rumienienie
Rumienienie jest częścią reakcji walki lub ucieczki , mimowolną reakcją wywołaną przez współczulny układ nerwowy .
Kiedy jesteśmy niespokojni lub zawstydzeni, nasze ciała są zalewane adrenaliną, znaną również jako adrenalina, co powoduje, że doświadczamy bardzo prawdziwych objawów fizjologicznych. Oprócz zwiększania częstości akcji serca, tłumienia układu trawiennego i hamowania bólu, adrenalina może również działać jako środek rozszerzający naczynia krwionośne na niektóre naczynia krwionośne. Powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawiając przepływ krwi i tlenu w poszczególnych regionach ciała.
Rumieniec jest niefortunnym skutkiem ubocznym rozszerzenia naczyń krwionośnych niektórych żył na twarzy. Gdy te naczynia krwionośne na twarzy stają się szersze, zwiększone krążenie powoduje zaczerwienienie policzków. Wadodilizacja czasami występuje z innych powodów, w tym z picia alkoholu i pewnych stanów medycznych, ale bez względu na przyczynę, osoby z erytrofobią mogą stać się zaniepokojone i zakłopotane, gdy się pojawią. Prowadzi to do błędnego cyklu, w którym zaczerwienienie może się pogarszać.
Fobia społeczna
Strach przed rumieńcem jest formą specyficznej fobii społecznej . Wiele osób z erytrofobią cierpi również z powodu innych fobii społecznych, chociaż erytrofobia występuje sporadycznie. Strach na ogół nie jest związany z samą reakcją rumieniącą się, ale raczej z uwagą, którą może przyciągnąć od innych.
Jeśli jesteśmy zaniepokojeni lub zawstydzeni, ostatnią rzeczą, jakiej pragniemy, jest dalsza uwaga. Rumieniącemu się zwykle towarzyszy wiele negatywnych myśli, które koncentrują się na tym, jak możemy być postrzegani. To z kolei zwiększa poziom rumieńców, co dodatkowo podsyca negatywne myśli, a następnie powoduje, że czujemy się jeszcze bardziej zaniepokojeni lub zawstydzeni.
Objawy erytrofobii
Jak na ironię, najsilniejszy symptom lęku przed rumieńcem ogólnie dalej się rumieni. Kiedy spostrzeżesz, że tracisz kontrolę nad sytuacją, najprawdopodobniej staniesz się coraz bardziej czerwony. Ponadto mogą wystąpić typowe objawy fobii takie jak drżenie, pocenie się, zwiększona częstość akcji serca i trudności w oddychaniu. Możesz potknąć się o swoje słowa lub w ogóle nie możesz kontynuować rozmowy.
Z biegiem czasu możesz zacząć się wyczekująco lękać , w obawie, że znajdziesz się w sytuacji, która może spowodować, że się zaczerwienisz. Możesz zacząć unikać pewnych sytuacji społecznych lub, w skrajnych przypadkach, unikać wychodzenia w ogóle. Możesz także rozwinąć dodatkowe fobie społeczne, takie jak trema lub strach przed jedzeniem przed innymi , z obawy, że te działania mogą wywołać rumieńską reakcję.
Leczenie strachu przed zaczerwienieniem
Leczenie zależy od ciężkości i złożoności fobii. W ostatecznym rozrachunku strach nie jest tak naprawdę samą odpowiedzią wywołującą zmętnienie, ale także reakcjami, które dostrzegasz, inni mogą mieć twój rumieniec. Krótkie opcje terapeutyczne , takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), leczyć fobię ucząc cię nowych wzorców myślowych i zachowań, które pomagają zmniejszyć lęk. Leki są również dostępne i są najczęściej stosowane jako uzupełnienie terapii.
Jeśli cierpisz również na inne fobie społeczne, twój plan leczenia będzie zawierał wszystkie twoje obawy, zwracając się do nich jednocześnie.
Dostępne są zabiegi ograniczające rumienienie, ale nie jest to zalecana metoda leczenia lęku.
Źródła:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4 wyd.) . Washington, DC: Autor.
Instytut Lęku Społecznego. "Czy rumienienie jest symptomem społecznego niepokoju?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.