Pomaganie komuś w przypadku lęku napadowego lub agorafobii
Czy wspierasz przyjaciela lub ukochaną osobę z zaburzeniami lękowymi lub agorafobią? Jeśli tak, pomocne mogą okazać się poniższe wskazówki.
1 - Dowiedz się więcej o zaburzeniach paniki i agorafobii
Jeśli nigdy nie miałeś powtarzających się ataków paniki , może być ciężko zrozumieć trudności, przez które przechodzi twój przyjaciel lub ukochana osoba. Aby być dobrym wsparciem, ważne jest, aby zrozumieć wiele złożoności zaburzeń lękowych i agorafobii . Strach, w którym agorafobiczne doświadczenia to nie tylko nerwowość czy troszeczkę niepokój. Jest to część procesu biologicznego i psychologicznego, który wykracza poza te ograniczenia i często zmienia życie.
Dowiedz się wszystkiego, co możesz o tych warunkach. Możesz zbierać informacje z renomowanych stron internetowych, książek edukacyjnych i samopomocy oraz broszur z gabinetu terapeuty lub lekarza. Twoja zwiększona wiedza może pomóc poprawić komunikację z ukochaną osobą.
2 - Bądź wspierający i buduj zaufanie
Aby być dobrym wsparciem, cierpiący na panikę i agorafobię muszą być w stanie poczuć sojusz z tobą. On lub ona musi ufać, że dostosujesz swoje ograniczenia bez osądu. Jeśli spotykasz się ze swoim przyjacielem lub ukochaną osobą w jego strasznym świecie, on lub ona musi wiedzieć, że możesz i zapewni pomoc, której potrzebuje bez pytania.
Niech przyjdzie do ciebie w swoim czasie, kiedy będzie gotowa otworzyć się na jej stan. Staraj się być tam, by słuchać, gdy dzieli się jej postępem, symptomami , zmaganiami i porażkami. Czasami może ci być trudno odnieść się do jej doświadczenia z zaburzeniami lęku napadowego, ale zawsze możesz zbudować zaufanie i wsparcie dla jej powrotu do zdrowia, będąc brzemiennym.
3 - Nie podejmuj prób bezpośredniego odzyskiwania
Możesz czuć, że pomagasz swojemu przyjacielowi lub ukochanej przezwyciężyć jego lęki nadmiernym popychaniem. Ale to prawdopodobnie pogarsza uczucie lęku, wstydu i zażenowania, prowadząc do zatajania objawów i utrudniając powrót do zdrowia.
Zrozum, że istnieje wiele opcji leczenia dla Twojej ukochanej osoby z zaburzeniami lękowymi. Żadna pojedyncza metoda leczenia nie jest właściwa na zawsze. Może wybrać terapię, leki , samopomoc lub nawet kombinację tych opcji. Niezależnie od tego, co zdecyduje, pociesz się wiedząc, że podejmuje kroki, które wydają się słuszne, aby pomóc mu przezwyciężyć objawy.
4 - Nie zakładaj manipulacji
Często trudno jest zrozumieć, dlaczego agorafobik może być w stanie zrobić coś pewnego dnia, ale nie następnego. Może kilka razy pójść do restauracji, potem zacząć unikać restauracji, a następnie wznowić tę działalność. Lub może on być w stanie jeździć do niektórych miejsc w niektóre dni, ale nie inni. To nie jest manipulacja. Te zachowania są powszechne, ponieważ podstawą lęku nie jest w rzeczywistości restauracja lub inna obawa. Strach i unikanie wynikają z samego strachu. Innymi słowy, twoja ukochana faktycznie obawia się przerażających symptomów ataku paniki. Objawy te mogą różnić się z dnia na dzień, a nawet z dnia na dzień, ze względu na wpływy biologiczne, psychiczne i środowiskowe.
5 - Nie postrzegaj agorafobii jako słabej
Życie w świecie strachu, dzień po dniu, nie jest łatwą propozycją. Za każdym razem, gdy agorafobia wkracza poza swoją bezpieczną strefę, on pokazuje ci monumentalną siłę. Zachowaj zachętę, komentując jej odwagę, nawet jeśli podejmuje najmniejsze kroki w kierunku powrotu do zdrowia.