Odsadzanie i przetwarzanie ruchów oczu (EMDR) to leczenie PTSD, a także innych schorzeń psychicznych (patrz poniżej). Zabieg łączy twoje traumatyczne wspomnienia i pozytywne myśli i przekonania, aby pomóc zmniejszyć cierpienie wynikające z traumatycznych wydarzeń. Mając na myśli te myśli i obrazy, zostaniesz poproszony o zwrócenie uwagi na zewnętrzny bodziec, taki jak ruchy oczu lub odczepy palców prowadzone przez terapeutę.
Leczenie EMDR koncentruje się na aspektach PTSD związanych z głównymi okresami w twoim życiu:
- Przeszłość: niepokojące wydarzenia związane z traumą i wspomnienia
- Obecny: Obecne sytuacje, które powodują cierpienie
- Przyszłość: rozwój umiejętności i postaw, dzięki którym można podejmować pozytywne działania
Co się dzieje podczas leczenia EMDR?
Krok 1. Twój terapeuta EMDR rozpocznie sesję, prosząc cię, abyś przypomniał sobie emocjonalnie nieprzyjemne wspomnienia, obrazy, myśli o sobie i wrażenia cielesne, które wynikają z twojego traumatycznego zdarzenia. Następnie, w tym samym czasie, w którym trzymasz te myśli i obrazy w swoim umyśle, twój terapeuta poprosi cię o zwrócenie uwagi na zewnętrzny bodziec. Na przykład możesz zostać poproszony o przesunięcie oczu w tę iz powrotem, aby śledzić ruchy dłoni terapeuty.
Krok 2. Oddychaj głęboko, a następnie porozmawiaj ze swoim terapeutą o nowych niepokojących myślach, które pojawiły się w twoim umyśle podczas Etapu 1.
Krok 3. Powtórz Krok 1, tym razem koncentrując się na nowych myślach zgłoszonych w Kroku 2, a następnie zakończ jak w kroku 2.
Zazwyczaj ten cykl powtarza się, dopóki nie zmniejszy się twoje cierpienie. Po ustalonej liczbie sesji możesz uzyskać lepszy wgląd w sposób, w jaki twoje traumatyczne zdarzenie wpłynęło na ciebie, zmienić niektóre z twoich zachowań i być w stanie poruszać się bardziej pozytywnie w przyszłość .
Kto jeszcze pomaga EMDR?
Być może zainteresuje was to, że od czasu pierwszego badania klinicznego dotyczącego jego skuteczności w 1989 r. EMDR pomógł nie tylko osobom z PTSD, ale także pacjentom cierpiącym na inne rodzaje chorób psychicznych. Zawierają:
- Weterani wojenni z okresu II wojny światowej, wojny koreańskiej, wojny wietnamskiej i wojen w Iraku i Afganistanie
- Ludzie z fobiami , zaburzeniami lęku napadowego , zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) i uogólnionymi zaburzeniami lękowymi
- Ofiary przestępstw, policjanci i strażacy
- Ludzie cierpiący na skrajny smutek
- Ofiary przemocy seksualnej
- Osoby dotknięte zaburzeniami rodzinnymi, małżeńskimi i seksualnymi
- Dorośli i młodzież, u których zdiagnozowano depresję
Jak to działa
Uważa się, że EMDR działa poprzez budowanie nowych połączeń w twojej pamięci pomiędzy twoimi traumatycznymi wspomnieniami i pozytywnymi informacjami, umożliwiając tym samym pozytywnym informacjom większy wpływ na twoje myślenie związane z traumą.
Należy jednak mieć świadomość, że nie jest jeszcze pewne, jak działa EMDR. Może działać w sposób podobny do techniki nazywanej terapią ekspozycji , ale naukowcy wciąż nie są pewni. Ponadto, pojawiła się krytyka badań przeprowadzonych w celu oceny jego skuteczności.
Możesz przeczytać więcej o desensytyzacji ruchu oczu i terapii regeneracyjnej na stronie Instytutu EMDR.
Źródła:
Lilienfeld, S., Lynn, S. i Lohr, J. (2002). Nauka i pseudonauka w psychologii klinicznej . Nowy Jork, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / luty 1996). Leczenie EMDR: mniej niż spotyka się z okiem? Skeptical Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Odsunięcie ruchu oczu i ponowne przetwarzanie w leczeniu zespołu stresu pourazowego. W CR Figley (Red.), Brief Treatments for the Traumatized (str. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Co to jest EMDR? Częste pytania". EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR oceniane aplikacje kliniczne." EMDR Institute, Inc. (2016).