Autor Bryan Hutchinson dzieli się swoją historią dorastania z ADHD
ADD / ADHD może mieć głęboki wpływ na relacje rówieśników, nawet w wieku dorosłym. Czasami wpływ może być tak wielki, że jednostka odczuwa ogromne poczucie izolacji. Kiedy poczujesz się odizolowany lub samotny, może być bardzo trudno połączyć się z innymi.
Bryan Hutchinson, autor " One Boy's Struggle: A Memoir - Surviving Life With Undiagnosed ADD" dzieli się swoimi doświadczeniami i oferuje pomocne strategie.
Jaki wpływ ma DODA na relacje z rówieśnikami?
Bryan Hutchinson: Ludzie z ADHD trzymają się z daleka, trudno nam zrozumieć tych wokół nas i brakuje nam wielu normalnych sygnałów komunikacyjnych. Często jesteśmy zdezorientowani co do tego, co ludzie naprawdę znaczą, zwłaszcza w młodym wieku. Utrzymywanie relacji jest jeszcze trudniejsze i wymaga dużego nakładu pracy z naszej strony; zapominamy o przyjaciołach i czasami pozostajemy poza kontakcie zbyt długo, co burzy innych, a to sprawia wrażenie, że nie dbamy o innych. Wrażenie, że nie obchodzi nas to fałszywe wrażenie; dbamy, ale po prostu nie utrzymujemy relacji w taki sam sposób, jak bez ADHD. Najlepiej dogadujemy się z tymi, którzy nie osądzają i nie wymagają ciągłego kontaktu.
Jakie były twoje osobiste doświadczenia jako dziecko, a teraz jako dorosły?
Hutchinson: Jako dziecko czułem, że jestem inny i czułem się poza światem innych ludzi.
Jako dziecko nie wiedziałem, dlaczego nie mogę dogadać się z innymi . Byłbym rozproszony i zagubiony podczas rozmów. Inne dzieci wierzyły, że jestem samotnikiem lub buntownikiem, ponieważ nie kojarzyłem się z nimi. Kiedy dostanę hiper i dzikość, przyciągną mnie inne dzieci i zwrócilibyśmy szczególną uwagę, zwłaszcza w szkole, ale to by mnie wpakowało w poważne konsekwencje, a to był kolejny powód, aby wciągnąć się w siebie i zachować dla siebie .
Nie mogłem się dogadać i kiedy to zrobiłem, wpadłem w kłopoty.
Wiele dzieci z ADHD rodzi się liderami. Są energiczne i mają świetne pomysły. Ich umiejętności społeczne są ograniczone, ale ze względu na ich motywację i umiejętność szybkiego zrozumienia rzeczy bez zbytniej dbałości o zbyt wiele szczegółów - to daje im cechy przywódcze. Niestety, ta cecha przywództwa może czasami zostać zmiażdżona przez nauczycieli i rodziców, ponieważ jest destrukcyjna. Myślę, że powszechnym błędem rodziców i nauczycieli jest nierozpoznanie, że dziecko może być liderem i robić wspaniałe rzeczy, ponieważ w młodym wieku dziecka jest to rozproszenie i czasami wydaje się nieco chaotyczne. Dzieci, które w przeciwnym razie mogłyby wyrosnąć na wielkich przywódców, rosną z odrzuceniem i karłowatymi aspiracjami.
Jako dorosły podążałem za wyzwaniami zaangażowania społecznego i nadal mam wpływ. Stałem się lepszy w utrzymywaniu relacji, wiedząc, dlaczego mam trudności i nauczyłem się podnosić swoją świadomość innych trosk i interesów. ADDerzy mogą wydawać się zaabsorbowani sobą z tak wieloma rozproszeniami i wewnętrznymi myślami; dlatego ważne jest, aby celowo zainteresować się interesami innych ludzi. Na przykład w relacjach z kobietami nie zadawałem pytań o ich życie i rodzinę.
Sprawiało to, że nie przejmowałem się tym, kim są. Nauczyłem się celowo zwiększać swoje zainteresowanie innymi - większość osób bez ADHD ma tę ciekawość innych z natury, podczas gdy my z ADHD musimy zwracać na to uwagę, realizując nasze różnice i nadrabiać to z celem, aby być lepszym - bardziej towarzyskim.
Jak ulepszyłeś związki?
Hutchinson: Po pierwsze, musiałem zrozumieć, że miałem problem z komunikacją. Potrzebowałem pomocy, a terapia była odpowiedzią na moje modlitwy. Jednak przed terapią miałem szczęście, że zainteresowałem się mentorami, którzy pomogli mi zobaczyć, co muszę poprawić.
Gdybym nie był graczem w basenie, myślę, że mój rozwój społeczny trwałby dłużej, ponieważ w sporcie trzeba się angażować - nawet w takim sporcie, jak basen. Basen wymaga również wielu uwarunkowań umysłowych, co pomogło mi nauczyć się, gdzie muszę poprawić, a także podkreśliło moje trudności z koncentracją.
Jakie strategie uważasz za pomocne dla dzieci w szkole?
Hutchinson: Przede wszystkim rodzice i nauczyciele muszą zrozumieć, że dzieci z ADHD są inne i jakie ograniczenia i dyscyplina są na nich nałożone, wpłynie to na ich całe życie. Możemy nie wyglądać tak, ale jesteśmy bardzo wrażliwi i bierzemy sobie do serca sprawy szybko i pamiętamy rzeczy, które powodują ból bardzo dobrze, ponieważ ból i cierpienie są stymulujące, ale w negatywny sposób. Wszystkie dzieci potrzebują pewnej dyscypliny, ale dla rodziców z dziećmi z ADHD muszą być bardziej kreatywni i wykorzystywać system nagradzania, który podkreśla dobre zachowanie i decyzje.
Proponuję, aby rodzice angażowali swoje dzieci w sport, aby budować umiejętności społeczne. Niekoniecznie sporty fizyczne, ale raczej sporty lub zajęcia wymagające większego wysiłku umysłowego. Dzieci z ADHD są obdarzone szybkimi umysłami strategicznymi, a to może im pomóc zabłysnąć w umiejętnościach przywódczych, a jeśli podoba im się aktywność na tyle, że znajdą sposoby na lepsze życie, zamiast tracić aktywność i przyjaźnie, jakie zapewnia. Jednak czerpiąc z własnych doświadczeń z dzieciństwa, ważne jest, aby dziecko nauczyło się trzymać z nim - zawsze byłem bardzo niepewny, gdy zapoznałem się z nowymi rzeczami i próbowałem odejść, zanim zacznę, z obawy przed odrzuceniem, niepowodzeniem i karą.
Jakie strategie są przydatne dla dorosłych?
Hutchinson: Celowo angażować się, zadawać pytania i interesować się innymi. Uważam, że związki między rówieśnikami stanowią przyczynę nadużywania substancji przez dorosłych . Szybki napój może pomóc uspokoić umysł i odpocząć nerwy, pozwalając dorosłemu z ADHD stać się bardziej zainteresowanym i dlatego społecznym, ale to nie jest dobre z oczywistych powodów. Dorośli z ADHD muszą nauczyć się przestać karać siebie i zdać sobie sprawę, że bycie innym nie jest złe, to po prostu zapewnia pewne wyzwania, które można przezwyciężyć, ucząc się radzenia sobie ze stresem.
Źródło:
Bryan Hutchinson. Osobisty wywiad / korespondencja. 17 marca 08.
Powiązane czytania: