Dzielenie się doświadczeniem, siłą i nadzieją
Większość spotkań Grup Rodzinnych Al-Anon to spotkania dyskusyjne tematów. Oznacza to, że osoba prowadząca spotkanie, przewodniczący, wybiera temat związany z doświadczeniem w kontaktach z przyjacielem lub członkiem rodziny, który ma problem z alkoholizmem. Czasami przewodniczący zapyta grupę, czy ktoś ma temat, który chcieliby omówić w grupie.
Po wybraniu tematu osoby uczestniczące w spotkaniu mogą podzielić się doświadczeniem, siłą i nadzieją związaną z tym konkretnym tematem.
Tematy dla spotkań dyskusyjnych Al-Anon
Poniżej znajdują się niektóre z tematów, które wydają się najbardziej interesujące dla tych, którzy są nowicjuszami w Grupach Rodzinnych Al-Anon, lub którzy chcą dowiedzieć się więcej o programie i nauczyć się radzić sobie z alkoholowymi przyjaciółmi lub krewnymi. Buddy T. dzieli się tematami omawianymi przez 19 lat spotkań czatu Al-Anon. Nowo przybyli są mile widziani, szczególnie w piątkowe wieczory w Al-Anon Beginners. Te tematy nadają się również do spotkań na żywo.
Przyjęcie
Jak nauczyłeś się odróżniać te rzeczy, które możesz zmienić, i te, których nie możesz mieć na temat życia z alkoholikiem ?. Porozmawiajcie o tym, co oznacza akceptacja, że jesteście bezsilni wobec alkoholu .
Alkoholizm jest chorobą
Przyjmowanie alkoholizmu jako choroby może pomóc ci zrozumieć, w jaki sposób alkoholik przechodzi cykl po cyklu przeklinania alkoholu, ale powraca do swojego nawyku kilka dni później.
Odkryj ten temat.
Radzenie sobie ze złością
Możesz dostać mieszane wiadomości o złości w twoim domu. Czy mówisz, aby kontrolować swój gniew, ale inni w rodzinie mogą gwałtownie wybuchnąć? W Al-Anon dowiadujesz się, że gniew jest naturalną i normalną emocją. Złość jest w porządku, to, co robisz z gniewem, które robi różnicę.
Zmieniające się postawy
Oświadczenie otwierające spotkanie Al-Anon mówi: "Tak wiele zależy od naszych własnych postaw, a kiedy uczymy się umieszczać nasz problem w jego prawdziwej perspektywie, tracimy jego moc do dominowania nad naszymi myślami i naszym życiem". Jakie nastawienie dominuje w twoim życiu?
Radzenie sobie ze zmianami
Zasady, których uczysz się w Grupach Rodzinnych Al-Anon, mogą pomóc w radzeniu sobie ze zmianami, jakie pojawiają się w życiu - czasami dużymi zmianami. Możesz nie być w stanie zmienić okoliczności, ale możesz zmienić swoje podejście do sytuacji .
Wybory
Masz wybór. Musisz zaakceptować rzeczy, których nie możesz zmienić. Nie musisz akceptować niedopuszczalnego zachowania. Masz prawo podejmować decyzje, które są w twoim najlepszym interesie - decydować o tym, aby nie popadać w alkoholowe zachowanie i odejść od walk i kłótni. I zdecydować, aby już nie uczestniczyć w szaleństwie innych. Czy odważyłeś się podejmować tego typu decyzje?
Problemy z kontrolą
Czy masz problemy z kontrolą? Jeśli wkroczysz i spróbujesz rozwiązać problemy dla innych, okradniesz ich z godności bycia w stanie popełnić własne błędy i uczyć się od nich. Czy uczysz się "puścić i pozwolić Bogu?"
Odwaga do zmiany
Odwaga do zmiany nie jest czymś, co przychodzi naturalnie tym, którzy dorastali w alkoholowych domach.
Być może czułeś się dobrze w relacjach, które nie tylko nie były zdrowe, ale wręcz chore. Aby wszystko się zmieniło, musisz szukać odwagi z zewnętrznego źródła.
Radzenie sobie z kryzysami
Czy jesteś w stanie poradzić sobie z poważnymi kryzysami, ale czujesz się oszołomiony przez małe, codzienne?
Odmowa
Czy jesteś sfrustrowany rażącym zaprzeczeniem alkoholika, który nie przyzna, że jego zachowanie powoduje problemy, szkodzi i niszczy innych? Czy dowiedziałeś się, że nie jest twoim zadaniem przekonanie tej osoby, której negują, przekształcenie jej w moc większą od ciebie?
Oderwanie
Nauka odrywania może być trudna. Kiedy alkoholik wpada w kryzys, czy chcesz się spieszyć i uratować dzień? Może to być dokładne przeciwieństwo tego, co powinieneś zrobić, aby ta osoba zwróciła się o pomoc.
Włączanie
Niektóre rzeczy, które robisz, aby spróbować pomóc alkoholikowi, to właśnie te rzeczy, które umożliwiają jej kontynuowanie jej dysfunkcjonalnego zachowania. Zobacz więcej na temat włączania
Nieuzasadnione oczekiwania
Czy twoje oczekiwania nie są rozsądne, gdy masz do czynienia z alkoholikiem? Możesz się nastawiać na rozczarowanie i frustrację, dopóki nie nauczysz się dopasowywać swoich oczekiwań bliżej rzeczywistości.
Pustka
Pustka jest tą samotnością, która towarzyszy życiu i próbowaniu kochania kogoś, kto po prostu nie jest "tam". Ktoś, kto nie dba o nic oprócz alkoholu. Czy próbowałeś wypełnić tę pustkę mniej niż zdrowymi rzeczami?
Choroba rodzinna
Być może przyszedłeś do Al-Anon, myśląc, że alkoholik był jedynym, który wykazywał szalone zachowanie. Ale kiedy koncentrujesz się na sobie, możesz zdać sobie sprawę, że niektóre z twoich zachowań i myślenia także są odbiegające od normy. Dlatego nazywają alkoholizmem chorobę rodzinną .
Strach przed porzuceniem
Czy boisz się, a nawet przerażasz, że jesteś sam lub porzucony? Czy starasz się utrzymywać związek, niezależnie od tego, jak niezdrowo czy szkodliwie, bo boisz się, że nie będziesz w stanie mieć kolejnego?
Skoncentruj się na sobie
Jedna z 12 tradycji Al-Anon stwierdza, że nie mamy zdania na temat kwestii zewnętrznych. Czyjeś picie lub zachowanie jest problemem zewnętrznym. W jaki sposób skupiasz się na duchowej drodze do wyzdrowienia, a nie na zachowaniu kogoś innego?
Przebaczenie
Wydaje się, że jest to jedna z tych "duchowych prawd", że zanim będzie można wybaczyć, trzeba najpierw wybaczyć. Wydaje się, że Bóg zawsze to robi, stawia piłkę na swoim dworze i czeka, aż wykonasz pierwszy ruch. Bóg nie wymaga, abyś "czuł się jak przebaczający, tylko że wybaczasz. Czyniąc to, wykonując ten pierwszy krok, nawet udając go, dopóki nie uczynisz go równym, wtedy Bóg jest w stanie dać ci wybaczające serce.
Wdzięczność
Czy czujesz się przykro z powodu siebie? Sugestią jest usiąść i napisać listę wdzięczności. To zdumiewające, jak to naprawdę działa, aby odpędzić mrok.
Rosnąć jeden dzień na raz
Czy pracujesz nad swoim programem Al-Anon każdego dnia? Czy widzisz, jak to robi, że robisz postępy, czy przynajmniej zapobiega najgorszym wstecznym slajdom?
Uczciwość
Czy masz problemy z uczciwą częścią programu? Po latach ukrywania i utrzymywania sekretów może być trudno być otwartym i uczciwym.
Nie komplikuj
To może brzmieć jak banalne powiedzenie, ale w sugestii jest dużo mądrości, aby zachować prostotę .
Odpuścić i pozwolić Bogu
Czy praktykujesz zasadę puszczania i pozwalania Bogu na życie z alkoholikiem, ale także na radzenie sobie z wieloma innymi rzeczami?
Żyj i pozwól żyć
Uczenie się jest w porządku, aby przeżyć swoje życie bez tego, że obracanie się wokół alkoholika może być nowym terytorium. Jak możesz nauczyć się żyć i żyć?
Patrząc za tobą
Kiedy zaczynasz dbać o siebie po raz pierwszy i rozwiązujesz swoje problemy, nie przyczyniasz się tak bardzo do chaosu i zamieszania. Alkoholik może przestać reagować na twoje wysiłki, by je kontrolować. Nie powstrzymacie ich od picia, ale zmieni się wasza sytuacja i nastawienie.
Pilnuj swoich spraw
W Al-Anon, czyjeś picie nie jest twoją sprawą, nie jesteś odpowiedzialny za czyjeś wybory. Wstyd i zawstydzenie wywołane ich zachowaniem nie należą do ciebie, należy do nich. Jeśli decydują się na dokonywanie wyborów, które są dla nich "złe", nie jest to refleksja na temat tego, jak dobry jest rodzic, przyjaciel, małżonek lub sponsor. Mają prawo popełniać własne błędy i, miejmy nadzieję, uczyć się od nich. MoŜesz wykonywać swoją część dobrze, dzielić się doświadczeniem, siłą i nadzieją, kiedy jest to słuszne.
Jeden dzień na raz
Hasło "jeden dzień za każdym razem" brzmi jak jeden z tych banalnych powiedzonek, które są nadużywane, ale naprawdę jest dużo mądrości w przypominaniu sobie, że nie żyjesz w przeszłości lub projektujesz przyszłość, ale zajmujesz się tu i teraz .
Bezsilny
Być może przyszedłeś do Al-Anon, nie myśląc nigdy, że jesteś bezsilny, że jest coś, co możesz zrobić, aby alkoholik się obudził i wreszcie przyznać, że był problem. Krok 1 to przyznanie, że jesteś bezsilny wobec alkoholu .
Radzenie sobie z odrzuceniem
Czy masz problemy z obsługą odrzucenia w jakiejkolwiek formie? Czy musisz znaleźć sposób na naprawienie wszelkich niezgodności?
Przywrócenie do Poczytalności
Krok 2 mówi, że uwierzyliśmy, że moc większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie psychiczne. Czy zaakceptowałeś, że jesteś szalony i potrzebujesz tej pomocy? Czy nadal twierdzisz, że tylko alkoholik jest szalony?
Samoocena
Czy masz problemy z pewnością siebie lub poczuciem, że naprawdę należysz?
Spokój
Możesz zostać uzależniony od emocji, gdy mieszkasz z alkoholikiem. Kryzysy, problemy, żal, znęcanie się, chaos, wszystko oprócz nudy. Jak możesz przyjąć dar spokoju?
Zaufanie
Zaufanie jest problemem, kiedy po raz pierwszy odwiedzasz Al-Anon. Wszystkie kłamstwa, zdrady i sekrety mogą pozostawić złamane i stwardniałe serce. Czy zacząłeś uczyć się ufać sobie i innym?
Zrozumienie i zachęta
Głównym celem Al-Anon jest "oferowanie zrozumienia i zachęty dla alkoholika".
Nieuzasadnione, nie wiedząc o tym
W oświadczeniu otwierającym spotkanie Al-Anon czytamy: "Nasze myślenie zostaje zniekształcone przez próbę wymuszenia rozwiązań, a my stajemy się drażliwi i nierozsądni, nie wiedząc o tym". Czy naprawdę możesz stać się nierozsądny i nawet o tym nie wiesz?
Radzenie sobie z słownym nadużyciem
Trudno się oderwać, gdy "choroba" jest w twojej krzyku! Kiedy alkoholik oskarża, przeklina, szaleje, dominuje, manipuluje lub kontroluje, sprawia, że "oderwanie się z miłością" wydaje się prawie niemożliwe. Jak nauczyłeś się odrywać podczas tych odcinków?