Strach przed śniegiem
Chionofobia lub intensywny strach przed śniegiem to rodzaj fobii zaklasyfikowanej jako fobia środowiska naturalnego. Fobie środowiskowe obejmują inne fobie związane z pogodą, takie jak lęk przed burzą (astrofobią), lęk przed wiatrem (antrobotofia) i, oczywiście, strach przed śniegiem (chionofobia). Według Amerykańskiego Towarzystwa Meteorologicznego, fobie takie jak chionofobia stanowią drugi najbardziej popularny podtyp fobii.
Przegląd
Chionofobia to nie tylko niechęć do śniegu czy racjonalny lęk przed surowymi prognozami pogody, to irracjonalny strach przed śniegiem, który zwykle wiąże się z lękiem przed cielesną krzywdą lub śmiercią. Chociaż fobie mogą i manifestują się inaczej w doświadczeniach różnych ludzi, zazwyczaj istnieją dwa podstawowe lęki za chionofobią: lęk przed śniegiem i strach przed byciem w śniegu.
Objawy
Podobnie jak wszystkie fobie, strach przed śniegiem może powodować różne objawy. Zbyt częste zwracanie uwagi na prognozy pogody, odmowa opuszczenia domu podczas śnieżnej pogody i doświadczanie ataków paniki są niezwykle częste u osób z chionofobią. Dla osób z prawdziwą chionofobią, sama prognoza zimowej burzy lub opadów śniegu może wywoływać fizjologiczne objawy strachu i lękowych zimnych potów, ataków paniki, a nawet nierealistycznego poczucia zagłady i lęku.
Korona
Najlepsze metody radzenia sobie ze strachem przed śniegiem zależą od ciężkości i poziomu wpływu twojego strachu na twoje życie.
Niektórzy uważają, że zdobywanie wiedzy na temat różnych rodzajów śniegu i ich wpływ na lokalne warunki mogą uspokoić ich lęki. Inni uważają, że stopniowa ekspozycja na zimowe aktywności uspokaja. Jeśli jednak twój lęk jest poważny lub ogranicza życie, poproś o pomoc wyszkolonego specjalistę zdrowia psychicznego.
Zimowa pogoda to fakt, ale przy odpowiedniej pomocy i ciężkiej pracy nie ma powodu, aby poważnie ograniczać swoje życie w obliczu śnieżnej zimy.
Inne obawy związane ze śniegiem
Jak każdy fobia, strach przed śniegiem jest wysoce spersonalizowany. Żadne dwie osoby nie doświadczają fobii śnieżnej w dokładnie taki sam sposób i nie wszystkie lęki związane ze śniegiem są w rzeczywistości klinicznymi fobiami. Niemniej jednak zdecydowana większość znanych obaw związanych ze śniegiem mieści się w garstce wspólnych kategorii.
Strach przed silną pogodą : Strach przed śniegiem jest często, choć nie zawsze, związany z bardziej ogólną fobią związaną z pogodą. Lilapsophobia to strach przed poważnymi zjawiskami pogodowymi, podczas gdy astrafobia to strach przed większą ilością sztormów. Chociaż opady śniegu nie są zazwyczaj powiązane z grzmotami i błyskawicami, wydarzenia te mogą z pewnością wystąpić. Dla tych, którzy obawiają się zjawisk pogodowych, nawet możliwość silnej burzy może wystarczyć do wywołania reakcji fobii .
Strach przed uwięzieniem : lawiny, niestabilne forty śnieżne i cienki lód to tylko niektóre z potencjalnych zagrożeń związanych z zimowymi aktywnościami. Większość ludzi podejmuje środki ostrożności, aby nie zostać poważnie uwięzionym przez śnieg lub lód, ale dla niektórych ludzi pojęcie bycia uwięzionym jest głównym wyzwaniem dla niepokoju.
Dla osób z silną fobią uwięzienia, nawet lekkie tonące chodzenie po lekkiej warstwie śniegu może wystarczyć do wywołania ataku paniki .
Strach przed urazami: w warunkach śniegu często towarzyszy lód, który jest śliski i potencjalnie niebezpieczny, a czasami pokryty warstwą śniegu. Dla tych, którzy mają fobie medyczne lub obawiają się zranienia, śnieg może wywoływać ryzyko wywołujące lęk. Niektóre obawy o urazy spowodowane przez lód i śnieg są racjonalne, dlatego ważne jest, aby pamiętać, że lęki, które są zakorzenione w racjonalnych rozważaniach, nigdy nie są uważane za fobie.
Lęk przed zimnem : Hipotermia i odmrożenie to bardzo realne warunki, które, jeśli nie zostaną odpowiednio leczone, mogą prowadzić do poważnych obrażeń, a nawet śmierci.
Są jednak stosunkowo rzadkie we współczesnym świecie, z wyjątkiem sytuacji awaryjnych. Zwłaszcza w chłodniejszym klimacie odzież, koce i awaryjne źródła ciepła są łatwo dostępne i odpowiednie do panujących warunków lokalnych. Niemniej niektórzy ludzie mają specyficzny irracjonalny lęk przed zimnem. Znany jako kriofobia, strach przed przeziębieniem może być paraliżujący, skłaniając chorych do pozostania w domach, nawet kosztem relacji i obowiązków.
Lęk przed chorobą : Pamiętaj, że stara rada dla dzieci "nie jedz żółtego śniegu?" Chociaż czysty, świeżo padły śnieg jest względnie bezpieczny i czysty, śnieg, który usiadł na ziemi, może zostać skażony płynami ustrojowymi, chemikaliami i wieloma innymi niebezpieczeństwami. Ryzyko jest minimalne, szczególnie dla tych, którzy nie mają nawyku zjedzenia starego śniegu. Dla osób z fobią drobnoustrojową lub hipochondriozą nawet niewielkie ryzyko związane ze śniegiem może być zbyt duże.
Strach przed wodą : Oczywiście śnieg to po prostu zamarznięta woda. Podczas gdy większość z nas na co dzień konsumuje i wykorzystuje wodę na wiele różnych sposobów, akwapiobium lub strach przed wodą jest zaskakująco często. W skrajnych przypadkach aquafobia może nawet wywoływać lęk przed kąpielą , więc teoretycznie możliwe jest, że strach przed wodą może również prowadzić do strachu przed śniegiem.
Lęk przed prowadzeniem pojazdu : Jazda zimowa jest często trudna i potencjalnie niebezpieczna. Ostrożność jest rozważna, a większość ludzi rozwija zimowe nawyki jazdy, które minimalizują ryzyko. Dla tych, którzy mają już wcześniejszy strach przed jazdą, jazda zimą może wydawać się niemożliwa. Ponadto, niektórzy ludzie, którzy nie boją się jeździć w łagodnych warunkach pogodowych, rozwijają specyficzną fobię zimowej jazdy.
Źródła:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4 wyd.) . Washington, DC: Autor.
Jill SM Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon i Cynthia L. Taylor. Weathering the Storm: Revisiting Fobia w trudnych warunkach pogodowych . American Meteorological Society (2014).