Jakie suplementy stosuje się w zaburzeniach lękowych?

Ziołowe suplementy są czasem używane w celu złagodzenia niepokoju. Poniżej znajduje się lista niektórych z bardziej popularnych ziołowych suplementów, które mogą być stosowane w leczeniu zaburzeń lękowych (SAD). Podczas gdy suplementy ziołowe nie zastępują opartych na dowodach metod leczenia SAD, może się okazać, że pomagają one w określonych objawach.

Rumianek

Jeśli mieszkasz w Ameryce Północnej, prawdopodobnie najlepiej znasz rumianek w postaci herbaty.

Większość osób pijących herbatę z rumianku robi to przed snem w celu uspokojenia i uspokojenia, które tradycyjnie uważa się za wywołane przez napój.

Jednak obecnie brakuje dowodów naukowych potwierdzających jakiekolwiek właściwości przeciwlękowe tego ziołowego suplementu.

Kava Kava

Istnieją pewne kliniczne dowody na to, że kava kava jest pomocny w problemach z lękiem. Jednak ze względu na obawy o możliwość uszkodzenia wątroby, kilka krajów wydało ostrzeżenia dotyczące bezpieczeństwa lub zakazano stosowania tego suplementu.

Jeśli używasz lub planujesz używać Kava Kava, skonsultuj się z lekarzem. Kava Kava nie jest zalecany, jeśli masz choroby wątroby, problemy z wątrobą lub przyjmujesz leki wpływające na wątrobę.

Passion Flower

Passion flower to winorośl wspinaczkowa pochodząca z południowo-wschodniej Ameryki Północnej. Kwiaty, liście i łodygi rośliny są wykorzystywane do tworzenia suplementu ziołowego, który okazał się obiecującą do stosowania w leczeniu lęku, bezsenności i zaburzeń nerwowych.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea różni się od większości ziołowych suplementów tym, że roślina, znana również jako złoty korzeń lub korzeń arktyczny, rozwija się w suchych i zimnych klimatach, takich jak na Syberii. Rhodiola rosea jest znana jako adaptogen, co oznacza, że ​​uważa się, że zwiększa odporność na stres.

Dziurawiec

St. John's Wort to popularny ziołowy suplement stosowany głównie w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji.

Chociaż wydaje się, że jego stosowanie w leczeniu lęku rośnie, potrzeba więcej dowodów, aby w tym celu wspomóc skuteczność zioła.

Waleriana

Korzeń kozłka stosowany był od tysięcy lat jako lek na problemy ze snem, problemy trawienne, zaburzenia nerwowe i inne dolegliwości. Dziś służy przede wszystkim jako pomoc w spaniu.

Brak wystarczających dowodów naukowych popiera stosowanie korzenia kozłka w leczeniu zaburzeń lękowych. Jednak anegdotyczne raporty wskazują, że promuje uczucie spokoju i zmniejsza napięcie nerwowe i stres.

Winter Cherry

Znany również jako ashwagandha lub indyjski żeń-szeń, czereśnia zimowa była historycznie używana w celu zwiększenia odporności na stres fizyczny i emocjonalny.

Skuteczność suplementów dla lęku społecznego

Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementów ziołowych w leczeniu społecznego zaburzenia lękowego (SAD) , ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją niewielkie dowody naukowe potwierdzające skuteczność tych alternatywnych leków w leczeniu lęku.

Ponadto amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje produkcji ziół i suplementów. Większość ziół i suplementów nie jest dokładnie testowana i nie ma gwarancji co do składników lub bezpieczeństwa produktów.

Powinieneś omówić stosowanie suplementów ziołowych z lekarzem, szczególnie jeśli bierzesz inne leki lub przyjmujesz inne formy leczenia. Leki alternatywne należy uznać za komplementarne w stosunku do terapii o potwierdzonym działaniu na SAD, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) .

Źródło:

Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Zioła w skrócie.